ベッドで長持ちする方法、当然

健康な性生活は、自信を高め、ストレスを軽減し、夜間によく眠るのに役立ちます。しかし、スタミナやその他の性行為の問題は、苛立ちと恥ずかしいものになります。

処方薬は、陰茎への血流を増加させることによって、勃起の質および性的能力を改善するのに役立ち得る。処方せん勃起機能薬には、シルデナフィル（バイアグラ）

• バルデナフィル（レビトラ）
• タダラフィル（シアリス）
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しかし、すべての処方薬と同様、いくつかのリスクが伴います。メイヨークリニックによると、勃起不全薬は、潮紅、頭痛、視覚的変化、胃の混乱、および鼻の鬱血を引き起こす可能性があります。また、硝酸薬や血液シンナーを服用している男性、心臓疾患や糖尿病を患っている人にも危険な影響を及ぼすことがあります。自然の解決策は、同じリスクまたは薬物相互作用を提示しないことがあり、最初の2つのようなものは、全体的な健康を実際に改善し得る。

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1。喫煙をやめる

喫煙はあなたの性機能障害のせいかもしれませんが、がんや不快な呼吸のリスクが高いことは言うまでもありません。喫煙は循環を損ない、勃起不全に陥る危険性を高め、精子数と生存率を低下させる可能性があります。 2。 Get Fit

体重超過と運動不足の両方があなたの性行為に影響を与えるので、動いて健康になります。心臓血管の健康状態を微調整することで、寝室の持久力を構築することもできます。しかし、自転車の座席によって引き起こされる狭窄が一時的な勃起機能不全を引き起こす可能性があるので、自転車をあまりにも控えてください。

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3。鍼灸

鍼灸は2、500年以上練習されてきた伝統的な中国医学（TCM）の治療法です。小さな針を身体の特定の箇所に挿入する練習は、神経系を刺激し、天然のオピオイドやホルモンに影響を与えると言われています。 4。亜鉛の摂取量を増やす

亜鉛は、多くの漢方改善栄養補助食品に含まれており、正当な理由があります。亜鉛欠乏は性的機能障害およびテストステロンレベルの低下につながります。しかし、あまりにも多くの亜鉛はあなたにとっても良くありません。

カキ

肉

強化された朝食用シリアル

5など、重要なミネラルが豊富な食品を食べることによって、亜鉛レベルが最もよく調整されることがあります。 L-アルギニン消費を高める

アミノ酸はタンパク質のビルディングブロックである。 L-アルギニンは、陰茎の血管を弛緩させ、血流と勃起の質を高めるのに役立つ酸化窒素に変換することができる必須アミノ酸です。現在の処方薬と同じように作用します。大豆および野菜は、L-アルギニンの良好な供給源である。 6。ハーブを考える

• 市場には数多くの男性増強製品があります。伝統的な薬で使われているものには、ヨヒンビン、朝鮮人参、エピミディウム、銀杏ビロバなどがあります。
• これらの製品のメーカーは、男性が寝室のパフォーマンスに大きな自尊心を持ち、それに応じて喜んで費やしていることを知っています。あなたの研究を行って、薬草療法で銀行を破る前にしてください。 "
• これらのサプリメントのどれもが、そのメリットやリスクを証明するために厳格なテストを受けていませんでした。また、いくつかの試験では、これらのサプリメントには報告されているものよりもはるかに少ない有効成分が含まれていることが明らかになりました。サプリメントやハーブを服用する前に必ず医師に確認してください。

処方薬の潜在的なリスクを避けるために探している場合は、上記のライフスタイルの変化がリスクフリーの結果をもたらす可能性があります。さらに、体重を減らして喫煙をやめることは、性的能力を向上させるためだけに立つことができます。