セロトニン：あなたが知る必要があるもの

セロトニンとは？

セロトニンは化学神経細胞の産生であり、神経細胞間にシグナルを送ります。セロトニンは血小板や中枢神経系にも存在しますが、ほとんどが消化器系にあります。セロトニンは必須アミノ酸であるトリプトファンから作られています。このアミノ酸はダイエットを通じて体内に入り込む必要があり、ナッツ、チーズ、赤身などの食品によく見られ、トリプトファンの欠乏はセロトニン値の低下を招きます。

セロトニンは何をしますか？

セロトニンはあなたの感情からあなたの体のすべての部分に影響を与えます。あなたの運動能力。セロトニンは自然気分安定剤と考えられている。それは睡眠、食べ、消化に役立つ化学物質です。セロトニンはまた、うつ病の軽減

不安の調整

傷の治癒

悪心の刺激

• 骨の健康の維持
• <！セロトニンは体内のさまざまな機能にどのように作用しますか？
• 腸の動き：
• セロトニンは主に体の胃や腸にあります。それはあなたの排便の動きと機能を制御するのに役立ちます。
• 気分：

脳のセロトニンは、不安、幸福、気分を調節すると考えられています。低レベルの化学物質はうつ病に関連しており、投薬によってもたらされるセロトニンレベルの上昇は、覚醒を低下させると考えられている。

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悪心： セロトニンは、あなたが吐き気になる理由の一部です。セロトニンの産生は、下痢においてより有害なまたは怒っている食物をより迅速に押し出すために上昇する。血液中の化学物質もまた増加し、吐き気を制御する脳の部分を刺激する。

睡眠： この化学物質は、睡眠と覚醒を制御する脳の部分を刺激する役割を果たします。あなたが眠っているか起きているかは、どの領域が刺激され、どのセロトニン受容体が使用されるかによって決まります。

血液凝固：

血小板はセロトニンを放出して創傷を治癒するのを助ける。セロトニンは狭い動脈を狭窄させ、血栓を形成するのを助ける。 骨の健康：

セロトニンは骨の健康に役割を果たします。骨のセロトニン濃度が著しく高くなると骨粗鬆症が起こり、骨が弱くなります。性機能：セロトニンの低レベルは性欲の増加と関連し、セロトニンレベルの増加は性欲の減少と関連する。 IBSとセロトニン：脳胃のリンク「

精神的健康セロトニンとメンタルヘルス セロトニンはあなたの気分を自然に調節します。セロトニンレベルが正常であれば、 より焦点を絞った

あまり心配しない より感情的に安定

2007年の研究によれば、うつ病患者はしばしば低レベルのセロトニンを有することが判明した。セロトニン欠乏症はまた、不安および不眠症と関連している。 精神的健康におけるセロトニンの役割に関する軽度の不一致が生じている。古い研究の一部の研究者は、セロトニンの増加または減少がうつ病に影響を与えるかどうかについて疑問を呈している。より新しい研究はそれが主張する。例えば、2016年の動物研究では、セロトニン分泌を阻害するセロトニン自己受容体を欠くマウスを調べた。これらの自己受容体がなければ、マウスは脳内でより高いレベルのセロトニン値を有していた。研究者らは、これらのマウスが不安およびうつ病に関連する行動がより少ないことを発見した。

アルコールおよび不安 "

正常範囲正常範囲セロトニン値の正常範囲

通常、血中のセロトニンレベルの正常範囲は101-283ナノグラム/ミリリットル（ng / mL）ですが、このベンチマークは異なる場合があります試験や検査結果によっては若干異なりますので、特定の検査結果について医師に相談してください。

• 高レベルのセロトニンは、カルチノイド症候群の徴候である可能性があります。小腸
• 附属書
• 結腸
• 気管支
• 医師は血液検査を行い、その病気を診断したり排除するために血液中のセロトニン値を測定する。

セロトニン増強剤セロトニン欠乏症の治療方法< セロトニンのレベルを上げることができます。SSRI（999）脳のセロトニン濃度が低いとうつ病、不安、睡眠障害を引き起こすことがあります多くの医師は選択的セロトニン再取り込み阻害薬）うつ病を治療する最も一般的に処方されているタイプの抗うつ薬。 SSRIは、化学物質の再吸収を阻止することによって脳内のセロトニンレベルを上昇させるので、より多くのものが活性を維持する。 SSRIには、ProzacとZoloftなどがあります。

セロトニン薬を服用しているときは、まず医師と話をしなければ他の薬を使用しないでください。混合薬は、セロトニン症候群の危険にさらされる可能性があります。

ナチュラルセロトニン増強剤

SSRIの外では、以下の要因がセロトニンレベルを上昇させる可能性があると、Journal of Psychiatry and Neuroscienceに掲載された論文によると：

明るい光への曝露：日光または光線療法は、季節性うつ病を治療する。

練習：通常の運動は気分を上げる効果を持つことができます。

• 健康的な食事：セロトニンレベルを高めることができる食品には、卵、チーズ、七面鳥、ナッツ、サーモン、豆腐、パイナップルなどがあります。
• 瞑想：瞑想は、ストレスを軽減し、セロトニンレベルを大幅に高めることができる人生の肯定的な見通しを促進するのに役立ちます。
• セロトニンを高めることができる7つの食品：セロトニンダイエット
• セロトニン症候群セロトニン症候群について

あなたのセロトニンレベルを上昇させて体内に集める薬は、セロトニン症候群を引き起こす可能性があります。セロトニン症候群の症状には、震え

下痢

頭痛

混乱

拡張瞳

ガチョウバンプス

重篤な症状には、

筋肉の痙攣

筋敏捷力の低下

• 筋肉の硬さ
• 高熱
• 急速心拍
• 高血圧

不規則な心拍 >発作

セロトニン症候群を診断できる検査はありません。代わりに、あなたの医師は、あなたがそれを持っているかどうかを判断するために身体検査を行います。

セロトニン症候群の症状は、セロトニンを遮断する薬を服用したり、最初にその状態を引き起こしている薬物を交換すると、1日以内に消失します。セロトニン症候群は、未治療のまま放置すると生命を脅かす可能性がある。

テイクオフ：結論

• セロトニンは体のあらゆる部分に影響を与えます。それは当日を通して私たちを得る重要な機能の多くを担当しています。あなたのレベルがバランスが取れていない場合、それはあなたの精神的、身体的、そして感情的な幸福に影響を与える可能性があります。時には、セロトニン不均衡は、より深刻なものを意味することがあります。あなたの体に注意を払い、どんな懸念についても医師と話をすることが重要です。