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足底筋膜炎とは何ですか？
足底筋膜炎は、重度の足の痛みの比較的一般的な原因です。 それは誰にも影響を与える可能性がありますが、特に走者や他の身体的に活発な人を襲います。 痛みは、足底筋膜の炎症から生じます。足底筋膜は、かかとから足の前部まで伸び、足の土踏まずを支える厚い組織帯です。
足底筋膜は、年齢とともに回復力が低下し、頻繁または激しい身体活動によって損傷を受ける可能性があります。 足に特定のストレスをかけるランニング、テニス、エアロビクス（ダンス、ステップなど）などのスポーツへの積極的な参加は、足底筋膜の損傷の最も一般的な原因です。 十分なサポートなしに多くの観光客が靴を履いて歩いている観光客を悩ますことがあります。
足底筋膜炎は、かかとの下側から突き出た骨の棘が原因で、歩行が苦痛になることもあります。 足裏（足底部）の下の拍車は、通常、局所的な圧痛と痛みを引き起こし、かかとを踏むと悪化します。
足底筋膜炎の患者は、かかとの鋭い刺すような痛みを描写します。これは、就寝後の朝一番に最も顕著です。 痛みは、日が経つにつれて減少する場合があります。 しかし、長時間立ったり歩いたりすると、痛みは鈍くなり、痛むことがあります。 時々、痛みは足の裏に沿ったburning熱感として説明され、つま先で立つことは痛みを伴うことがあります。
足底筋膜炎はどのように診断されますか？
あなたの医師が足底筋膜炎を疑っている場合、彼または彼女はあなたの足の痛みについて質問し、痛みの他の原因を除外するためにあなたの足のX線を注文するかもしれません。
足底筋膜炎の痛みは、アセトアミノフェンやイブプロフェンなどの薬によって軽減される場合があります。 アイスパックを足に頻繁に使用すると、痛みや炎症を軽減できます。 炎症を軽減するためにコルチコステロイド薬も投与される場合があります。
靴にアーチサポート、ドーナツ型クッション、または別の矯正用インサートを使用すると、足に圧力を分散するのに役立ちます。 夜間に特別に装着したスプリントも着用できます。 足の筋肉を強化し、足底筋膜を伸ばす運動も、症状の緩和とさらなる損傷の予防の両方に推奨されます。 まれに、締め付けられ、炎症を起こした筋膜の外科的切開が必要になる場合があります。
足底筋膜炎を発症する可能性を減らすための措置を講じることができます。 身体的に活発な場合は、常に適切な靴を着用し、急激な運動強度の増加を避けてください。 ストレッチ運動は、足底筋膜の安定性を維持し、怪我の可能性を減らすのに役立ちます。 通常の体重を維持することは、過度のストレスや足底筋膜への損傷を回避する別の方法です。
