どの食物が線維筋痛症の痛みを引き起こしますか？

医者に尋ねる

筋肉と靭帯に約1年間痛みの症状がありますが、それは主に体力があり、活発な人で、ジムによく行くからだと思いました。 痛みは最近悪化し、医師は線維筋痛があると言った。 私はこの疲労と痛みが私を遅らせることを拒否するので、私は自分のライフスタイルを調整し、私の治療計画に固執するためにできる限りのことをするつもりです。 食事を変えるべきですか？ 私はかなり健康的に食べていますが、線維筋痛がある場合は避けるべき特定の食物または食物群があるかもしれません。 どの食物が線維筋痛症の痛みを引き起こしますか？

医師の反応

線維筋痛症の症状が悪化する場合、それはフレアと呼ばれ、食事は一部の人々のフレアの引き金となります。

すべての人にフレアを引き起こす食品はありません。医師は、患者がパターンに気づいたかどうかを確認するために、食べたもののログを保存することを推奨することがよくあります。 食物が線維筋痛症の発赤を引き起こす可能性があるものを把握する別の方法は、除去食です。 アレルゲンであるか、グルテン、乳製品、肉、カフェインなどの症状を引き起こす可能性のある食品は避けてください。 しばらくしてから、これらの食品を一度に1つずつ食事に取り入れて、症状が再発するかどうかを確認できます。 これは医師の監督の下で行う必要があります。\

研究では、生のビーガン、ビーガン、さらにはベジタリアンの食事でさえ、一部の患者の疼痛症状を軽減できることが示されています。

線維筋痛症の治療法はありませんが、在宅治療により症状の一部を緩和できます。

• 線維筋痛症の筋肉痛の最も重要な治療法は、定期的な低負荷の運動です。 1週間に3回運動することで筋肉の状態を整え、健康を保つと、不快感が減ります。 ウェイトトレーニングなどの筋肉を鍛える運動よりも、ウォーキング、水泳、水中エアロビクス、自転車などの低負荷の運動を試すことが重要です。 定期的な運動は、優しさを助けることに加えて、エネルギーレベルを高め、睡眠を助けることができ、薬物療法なしの線維筋痛症の治療の重要な部分です。
• これらを含むことができる他の在宅ケア技術：
  • 筋肉痛にかかる熱、
  • ストレッチ体操（ピラティスは有益な運動の一形態です）、および
  • マッサージ。
  • アセトアミノフェン（タイレノール）、アスピリン、イブプロフェン（アドビル）、ナプロキセン（アレブ）などの市販の鎮痛剤が役立つ場合があります。

詳細については、線維筋痛症に関する医療記事全文をご覧ください。