気を散らした育児：これを避けるための11の意識的な方法

「ママ、あなたはそれを見ましたか？これを見てください！」

「うーん、私はママはすぐにメールを送るのに2分しかかからない」私の5歳の子供は、彼が取り組んでいた新しいスーパーヒーローを習得しました。私はそれが珍しいことではないことを知っているにもかかわらず、私はその小さなシーンを詳述するように世界の最悪の母親のように感じる。私たちの生活はとても忙しく、いつも私たちの注意を引っ張って、私たちの前にあるもの - この場合、最も重要なもの - から私たちを邪魔しているものがあります。

<！ - 1 - > >私の息子が生まれたとき、私はこの方法ではなかった。しかし、fiもう一人の子供は、私は散在しています。私のうちの1人、そのうち2人、そして何とか10万、さらに多くのことがあります。さらに、私の携帯電話は、Facebookの通知、テキスト、電子メール、および最新ニュースのアラートで、1日に9回、手を触れています。

それは圧倒的で疲れています。私はいつも何かの後ろにいるように感じます。それはまた、破ることが不可能なサイクルのように感じる。しかし、そうではありません、そして、それは私が今まで行った最も重要なことかもしれません。

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なぜですか？

私は未就学児との本質的な結びつきを見逃したくないからです。私は政治的な悲しみを過剰に過ごしているので、私は幼児の新しい発見を見逃したくありません。私は子供たちに、人生を最大限に体験したり、自分がこの世の何よりも愛していないと思うようにしてもいいと教えたくありません。私はいつか起きて、私の赤ちゃんが突然育ち、何とかそれを見逃してしまったので、いつもどこに行ったのか疑問に思いません。

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あなたが頭をうなずいているなら、私たちがそのお母さんでないことを確認しましょう。ここには、あまり気を取られていない親であり、あなたの子供にもっと喜ばれる11の方法があります。 1。あなたの携帯電話をロックして鍵の下に置く - 文字通り、私は嘘をつかない

場合、これは傷つくだろう。それは、文字通り撤退を目指すからです。テキストやFacebookの通知を受けるたびに、私たちの脳はドーパミンに襲われます。それは、私たちが高い評価を得ている悪質なサイクルを止め、同じ感情を達成するためにさらに多く（そしてますます）に戻ることです。私はあなたにそれを壊すことを嫌い、私の友人が、私たちは中毒です。 2。あなたは完全に冷たい七面鳥に行かなければならないと言っているわけではありません。しかし、あなたの電話を絶えずチェックするのではなく、一番上に5分間それを見て、何も重要ではないことを確認してください。誰でも何でも1時間待つことができますよね？ （右）あなたはそこからあなたの携帯電話のない間隔を増やすことができ、最終的にあなたの新しい正常になるように脳を再結線することができます。3。 to-doリストについて熱狂してください

2つのリストを作ることをお勧めします：最初は現実的なものでなければなりません。 2つ目は、長期目標を強調する必要があります。すべてがこのように整理されていると、何をする必要があるのか​​、いつ行う必要があるのか​​を知ることができ、あなたが忘れている可能性のあることを心配したり、 4。昔ながらのノートやポストイットのメモを使って仕事のアイデアやランダムなメモを書き留めることができます。

古い学校に行くことで、あなたの電話を拾ってウサギの穴を塞いで、あなたのeメールの返信、テキストの返信、Twitterの確認などがあります。さらに、あなたの子供たちはあなたがもっと定期的に書くことを見るでしょう。それはペンや紙を拾う動機となるかもしれません。 5。留意してください

マインドフルネスは、最近、たくさんの周りに投げられる言葉ですが、正確にはどういう意味ですか？それは、あなたが何をしているのかを実際に体験していることを意味します。親の翻訳：あなたの子供と毎日の活動をするときは、自動操縦をしないでください。それらにあなたの全体の焦点を与え、最も平凡なタスクでさえ、あなたの子供とつながる新しい方法を提供することができます。もう一つのボーナス：子供たちは議論の少ないタスクを完了し、あなたの欲求不満レベルは減少します。 6。世界の出来事との視点を維持する

ニュースは最近非常に悲惨であり、何とかあなたの家族に何らかの形で悪影響を与える危機のように感じます。しかし、あなたが文字通り決定を下す人でない限り、それは即時の危機ではありません

。本当に。だから、息を飲んで、後でその日のニュースに追いついて誓って、あなたの子供たちに注意を向けてください。あなたとの直接のやりとりは、現在と将来の間に、彼らに最も大きな影響を与えます。 7。生産的で積極的であるよ

あなたは政治にあなたの魂を食べさせなければならないと言っているわけではありません。あなたの政治的所産が何であれ、あなたの子供の有無にかかわらず、あなたの声を聞かせてください。それが前者の場合は、抗議署名や州の代表者へのポストカードの作成など、政治的に重視される活動を一緒に計画し実行することができます。あなたがそれらを関与させたくない場合は、就寝後にこれを行います。どちらのケースでも、あなたが信じていることについて生産性と積極性を持っていることは、そのための良い例になります。それはまた、彼らが早い時期に関与できることを彼らに知らせる。 8。あなたの子供たちと一緒に「仕事の時間」を持つ

これはあなたの子供から時間を取らずに、あなたの一日に少しのスクリーン時間を挿入するためのやっかいな方法です。あなたの子供のための着色、工芸、またはライティングのプロジェクトを設定し、彼らが離れて仕事をしている間に自分のビジネスになる傾向があります。リズムに慣れるまでには少し時間がかかりますが、若い人にはコンピュータで叩かれないようにしてください。一度やるとそれに見合った価値があります。あなたは何かをやり遂げることを可能にすることに加えて、あなたの子供の自立と良い仕事倫理を促進することもできます。 9。複数の子供がいる場合は、それぞれに個別の注意を払う

子供の生活のさまざまな段階で、一般的には、他の子供よりもはるかに注意が必要です。人生はちょうど方法ですが、子供はそれを得ません。毎日各子供と一緒にママ（そしてパパ）の時間を刻むことによって、たとえそれがちょうど15分であっても、あなたはもっとつながって、落ち着いて、落ち着いているように感じるでしょう。さらに重要なことに、あなたの「放置された」子供はそんなに気を取られません。 10。あなたには休憩を与えてください。

あなたは人間であり、育児が容易ではなく、その日にはわずか24時間しかないことを忘れないでください。時には人生が起こり、仕事や家庭の問題があなたの気を散漫にします。しかし、自分自身を打ち負かすことはありません。代わりに、Elsaのようになり、それを行かせてください。それから自分自身を拾い、自分自身をほこりを落として、明日もう一度お試しください。 11。自分の世話をしましょう

あなたのニーズに応えます。あなたは、絶え間なく必要な綱引きを感じたり、何か他のことをしたりすることなく、家族に焦点を当てることができます。そしてあなた自身のために時間を取ることについて有罪を感じるのをやめてください！私たちの子供たちが私たちを人として見ることを可能にする - 母性のパラダイムではなく、本当の人 - は、自分の幸福と女性のアイデアのために不可欠です。あなた自身のために少し何かをすれば、あなたは本当にそれらのために何かをやっているでしょう。

すべての点で、あなたの子供は唯一の子供時代を取得することを覚えておくことが重要です。そしてあなたはあなたの小さなものとしてそれらを一度だけ経験します。しばらくして気を散らすのが普通ですが、それが習慣になると多くの特別な瞬間を逃してしまう可能性があります。すべての親はバランスをとることに苦労しますが、それはあなたとあなたの子供のための幸せな媒体を見つけることができないということを意味しません。気を取られた子育てを避けようとしているときに役立つヒントは何ですか？

Dawn Yanekは、夫と2人の非常に甘く、ややクレイジーな子供たちとともにニューヨークに住んでいます。ママになる前に、彼女は有名人のニュース、ファッション、関係、ポップカルチャーについてテレビで定期的に出演した雑誌編集者でした。最近では、母親は非常に現実的で親しみやすく、実用的な子育ての側面について書いています。 com

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