スライドショー：行かなきゃ これらの食べ物や飲み物をスキップします

バブルとフィズに注意してください

クラブソーダ、セルツァー水、およびその他の「輝く」水を含む炭酸飲料は、敏感な膀胱を刺激する可能性があります。 したがって、尿意切迫性尿失禁とも呼ばれる過活動膀胱（OAB）がある場合は、摂取量を制限してください。シャンパンや他のスパークリングワインを味わう場合、フィズとアルコールの両方が問題を引き起こす可能性があることに注意してください。

カフェインは、あなたが早く、しばしば行くことができます

コーヒー、紅茶、エナジードリンク、コーラはすべて、より多くのトイレ訪問につながります。 それを持っている飲み物はまた膀胱を悩ますことができる酸を含んでいます。 カフェイン抜きの飲み物、低酸のコーヒー、柑橘類以外のハーブティーをお試しください。

代わりにホワイトチョコレートを選択してください

悪いニュース：チョコレートにはカフェインと酸があります。 そのため、食べる量を減らして、夕方遅くに軽食をしないでください。 ホワイトチョコレートにはカフェインがほとんどまたはまったく含まれていないため、代わりにホワイトチョコレートを試すことができます。

シトラスはあなたの膀胱のペットピーブかもしれません

オレンジ、グレープフルーツ、クレメンタイン、レモン、およびライムはすべて酸性であり、それらを食べるかジュースを飲むかに関係なく、おしっこを抑えたい場合があります。 特定の食物が症状を引き起こしていると思われる場合は、しばらくそれを食べるのをやめ、その後少しずつ食事に戻して、状況が変わるかどうかを確認します。

酸性果物に注意する

パイナップルもあなたの友達ではないかもしれません。 それは、ご想像のとおり、柑橘類のように酸性であるためです。 トロピカルパークを料理に加えたい場合は、代わりに細かく刻んだココナッツを使用してください。

トマトが多すぎると、衝動を引き起こす可能性があります

この酸性の食べ物は膀胱を悩ませ、OABの症状を悪化させる可能性があります。 スパゲッティソース、チリ、ケチャップなどのトマトベースの食品も減らす必要があるかもしれません。

クランベリー：膀胱の味方

彼らは、一部の人々が膀胱と尿路の感染を避けるのを助けます。 しかし、酸性なので、これらから作られたこれらのベリーとジュースは、OABを持っている場合に問題を引き起こす可能性があります。 酸性度の低い食品を食べることのもう一つの利点は？ 胸焼けを飼いならすのに役立つことがあります

より少ないアルコールはより多くの制御に等しい

ビール、ワイン、酒-どんな形のアルコールでも、あなたはもっとおしっこする必要があります。 また、いつ行くべきかについての膀胱への脳信号を妨害します。 したがって、飲酒量を制限するか、敏感になったら飲酒をやめてください。

スパイスの限界を知る

四アラームチリ。 燃えるようなサルサ。 わさび。 このような熱い食事は、味覚を刺激したり、目を潤したりする以上の効果があります。 ただし、ダイエットを控えめにすることなく、辛さを抑えることができます。 浴室の習慣に影響を与えずにどれだけの熱を処理できるかをテストしてください。 試行錯誤が必要になる場合があります。 みんなの寛容は違います。

お菓子を抑える

人工甘味料、砂糖、蜂蜜が症状を引き立たせることがあります。 それらから休憩を取って、何が起こるか見てください。

生の玉ねぎを避ける

それらをクックして、システム上で簡単にします。 また、より穏やかなタマネギのようなエシャロットに切り替えることもできます。

フルーツバスケットから慎重に選択する

おしっこが必要になるのは、柑橘類だけではありません。 リンゴ、バナナ、ブドウなどの他の果物も非難される可能性があります。 特定の食べ物が余分なトイレ旅行を引き起こしたと思われる場合は、少しテストしてみてください。 しばらく食べるのをやめてから、少量ずつやり直して症状が再発するかどうかを確認します。

チーズの盛り合わせでリッチでクリーミーをスキップ

一部の人々は、特に熟成チーズやサワークリームなど、これらの治療がOABの症状を悪化させることを発見しています。 膀胱が本物を処理できない場合は、模造サワークリームまたは加工済みの熟成していないチーズに切り替えます。

消化には良いが、OABをバグにする可能性がある

OABの薬を服用している場合、プルーンはそれに伴う便秘の管理に役立ちます。 しかし、これらの甘い、ドライフルーツは膀胱を害する可能性があります。 便秘に対処する1つの方法は、繊維を増やすことです。 エンドウやニンジンなど、繊維が豊富な農産物をたくさん食べましょう。

調味料に光を当てる

醤油、酢、ケチャップ、マヨネーズ…多くの調味料には、酸または他の問題のある成分が含まれています。 代わりに、ローズマリー、ディル、タイム、ニンニクなどの膀胱に優しいスパイスで食事をします。

家庭料理用の溝加工食品

人工香料、防腐剤、およびMSGやベンジルアルコールなどの添加物は、膀胱を刺激する可能性があります。 それらを避けるために栄養表示を注意深く読んでください。 食べ物に含まれているものを制御する別の良い方法は、家でもっと頻繁に料理をすることです。 あなたが気にしないとわかっている果物、野菜、全粒穀物を使用してください。

探偵の仕事をする

朝食にコーヒーとオレンジ、昼食にソーダ、午後のおやつにチョコレートバー、そして夕食に素敵なグラスワインとスパイシーなタイ料理があるとしましょう。 それはおいしいように聞こえるかもしれませんが、それらのいずれかが膀胱に影響を与える可能性があります。 特定の食品から休憩を取るのに役立つかどうか、医師に尋ねて、一度に1つずつ追加して、違いが出るかどうかを確認してください。