2013年休暇シーズン糖尿病コミュニティのヒント

Googleの場合は、休暇中に健康を維持するためのヒントを提供する（およびポンドをオフにする）サイトおよび出版物。しかし、糖尿病を患っている人にとっては、私たち自身のコミュニティ

から来るヒントよりも良いものはありません

。 そのため、2013年の「Aware-Lidays」の5週間のプレゼントシリーズでは、この炭水化物の季節に個人的な「ベストプラクティス」を皆様にお伝えしていただきました。参加した皆さん、ありがとう！ <！ - 1 - >

Sugar Medical Supply（キャリーケース）、Level Foods（グルコース製品）、Sweat-Betes（エクササイズコーチング）、Extend Nutrition（D-friendlyスナック）とJerry the Bear（T1D教授玩具）。

スマートな旅で

「あなたの携帯電話やiPhoneでカロリーキングやMyfitnesspalアプリを入手するといいでしょう。私の娘は12歳で1型糖尿病があります。多くのレストランではカロリーがすぐに利用できますが、多くは炭水化物の情報を持たないため、炭水化物を数える必要があります。あなたが家族の家で食事をしているときに素敵な手作りの料理を考えることができます。ちょうど私と私の娘のために役立つヒント！ -

Jessica Daughtery

<！ --------------------------------------------------------- ""車の移動では、車の周りに隠れたバックアップのバックアップを、たいていスナック&炭水化物量の異なる場所に簡単に届くように保ちます。各ファストフードの店舗には、食品注文のリストも保管されています。注文するドライブスルーに圧力があり、書籍や電話でサーフィンして炭水化物を集めようとしたくない」 - サマンサA.

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「旅行のための私の最大のヒントは、常にバッテリー、スナック、ストリップ、薬、ポッド、または輸液セットのパックです。糖尿病の健康管理に必要なものは何でも、あなたが必要とするものよりも使い慣れていないものを持ってきて、探し求めたり、捜す必要はありません。 - ナンシー

「すべてのお菓子は沢山あります。チェックインする前にホテルでルームサービスをシャットダウンすると、私はチェック袋に栄養バーの箱と、遅い夜遅くまで、軽食を袋に入れておくことを忘れないでください…あなたはどれくらい長くあなたがタルマクにこだわることができるかわかりません！ Christel

<！ 効果的なエクササイズについて

「私はCouch-to-5kプログラムをやり始めたばかりで、断続的なランニングとウォーキングが、歩行、またはより長い「ハフとパフ」、より激しい運動の運動。" - Kristin W.

「私にとって最良の運動は、運動中に血糖値をあまり動かさない嫌気的な体重持上げ運動ですが、後になります。私の糖尿病と私の娘の糖尿病を管理しています。私はそれがもっと簡単だったと思うよ！ " -

Melissa K.

<！ - 2 - > "私は現在空手授業を受けていますが、 。私は古代の運動ビデオを引き出し、一緒にやっている家族の時間をもっていることが最も役立ちます。これは私たちが一緒に健康で幸せになることを可能にし、まだ活発になっています。」 -

Rebecca 「私にとって最も効果的な休日のBG管理の練習は、 'これは、迅速な再帰的な動きで、1）第2の助けと、2）過剰な、炭水化物を含まないデザートをもたらす人々への注意が必要です。非常に重要な動き。しかし、いくつかの基本的な太極拳ウォーミングアップとフォームで休暇を開始すると、物事は動いてバランスが取れます。家族の訪問や訪問者の間に30分のジョギングを忍び込ませると、より多くの食料が必要になります。」 -

Bob

<！ - 3 - > <！ - 1- - > 「これは糖尿病の最初の休暇であり、私が現在使っている体重と心臓の組み合わせを継続する予定です。私はジリアンのビデオが私の血糖値を一貫して落とすのを助けていることを知ります私はいくつかの理由で何かをジョギングしますが、それは通常私のBGを上昇させます。 " -

Breck 飢えを抑えるための良いおやつ

「甘いものを渇望しているなら、 Oまたはプレーンなギリシャのヨーグルトに新鮮な果物を添えて。もし私が塩辛いなら、牛肉のジャーキー、混合ナッツ、スマートポップコーンがあります。 " -

サラ <！ - 2 - >

"チーズやナッツ類を食べますヒマワリの種は私のファーです！） " -

Heidi 「YUMMYのものにニンニクしたい日に、ニンジンスティックやセロリの棒を手に入れようとしています！しかし、あなたが本当に欲しいものがチョコレートだとするのは難しいですよ！ " -

ナンシー

「ファイバーワンバーで軽食を楽しんでいます。彼らはあまりにも多くの炭水化物ではありませんし、彼らは良い味です。 " - Mike

"私はココアパウダーでチョコレートで覆われたアーモンドを85％あなたが狂気にならないならば、これは驚くほど低炭水化物です。小さなガラスの瓶に入れて、お祝いの祝賀会をすることさえある！」 - Debbie

<！ - 3 - > 一般的な

"Stay Level"レベルを維持しようとすると、私が飲むものに炭水化物を持つことは決してありません。私はできるだけ多くの退廃的なお惣菜のために十分な余裕を持っていきたい」 - Tim Steinert 「私は完全な否定はしないが、多くのインスリンとリンゴサイダーを手軽に保つジャスミン

ジャスミン

「息子のレベルを維持するために、私たちはスクーターをどこにでも持ち込んで、休憩中に移動することができ、できる限り毎日他の身体活動を含む」 - Heike

「私は血糖値とインスリンの正確な量を一貫してチェックしています。私は休日中に過食にしないでくださいが、それは決して働くことはありません。もし私があまりにも多くを食べれば（また、常にゲルパックまたはジュースボックスをレベルアップさせて）、私は散歩に行きます。" - ローズマリー

「あなたが話すこのレベルは何ですか？最近は、私の娘のBGが超高騰しています。私たちが常にやろうとしているのは、プレボーラスです。 Joanne （編集者注：感情的な一口を挿入する）

インタラクティブな糖尿病の新しいおもちゃ（999）のアイデア 私たちはすべてJerry the Bearが大好きですしかし、ここには他に何が考えられたのですか？

"これは素晴らしいプラットホームで、キャベツパッチの人形やそれに類似した色と特徴を持つ少年少女と同じシステムを見たいと思っています。 - クリステン

「友人を追加してもいいかもしれないが、おそらく子犬が熊とやりとりする…子犬は熊のサポートチームだろうか？」 - スタン=スミス " Mike Forbes {gigglesを挿入}

" Leapsterゲームや栄養磁石 " -

Candi

"糖尿病のギャラクシーアプリは、 Levi Hanson 「私は、レベルを確認して薬を調整することができる医療機関としても機能する卓上アーケードスタイルのゲームを見たい」 -

Angel <！ - 1 - >

ホリデーシーズンのためにこれらのD-ヒントに真実をもたらします。個人的には、私はビュッフェ（私の弱点）に積もってくるのを避けるために、ビュッフェテーブルの周りを突っ込んでいます。 ハッピーパーティー、障害者！

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このコンテンツは、糖尿病コミュニティに焦点を当てた消費者向けの健康ブログであるDiabetes Mine向けに作成されました。内容は医学的にレビューされておらず、Healthlineの編集ガイドラインに準拠していません。 Healthlineと糖尿病鉱山とのパートナーシップの詳細については、こちらをクリックしてください。