Dame la cosita aaaa
うまくいけば、一般の人々の意識が食べ物の選択肢に急上昇し、健康な食べ物と運動習慣とのバランスが、ヒントを得てメディア全体にチャンスを与えてくれることでしょう。
先週の全国摂食障害認識週間（Nation Disorders Awareness Week）で、誰もが栄養を摂取しているようです。 20年ぶりに食品ラベルを変更するFDAの最近の提案、米国糖尿病協会の最近の新しい栄養ガイドラインの発表を含む。
そしてbtw：今日の特別なのは、第7回登録栄養士栄養デーです。だから、あなたの健康管理チームの誰でもあなたが栄養をナビゲートするのを助けることに感謝する（または抱擁を与える）ことを忘れないでください。
もちろん、糖尿病共同体では、栄養がいかに重要であるかを私たちに伝える必要はありません。私たちの全面的なD管理者は、私たちが行う食糧の選択肢が増えたり落ちたりします。<！インターンのCait Pattersonは1型糖尿病とセリアック病で生活しているだけでなく、大学でコミュニティ保健教育を学んでいるので、このトピックに詳しく従事しています。彼女自身の入場料：彼女は栄養になると種類の不自由なので、これはカイトに敬意を表すると彼女の視点を共有するのに最適な時期だと思った。
私たちのブログプレートは、「私のものはすべてあなたのものです.Cait …お味噌汁！ <！ - 3 - >
「キャイン・パターソンによる鉱山」に特化今年の私の好きな時です。メジャーリーグの野球がすぐに始まり、雪がついには溶け始め、まもなくコミュニティヘルス教育者として、国民の栄養月間に栄養についてバグを報告します。
国民の栄養相談はもともと国民栄養週間でしたが、関心の高まりを受けて、1980年3月にはすべての栄養補助食品を追加しました。今月は良い栄養を促進し、健康習慣について一般に周知することを目的としています。ナショナル・ニュートリション月間の別の大きな要素は、消費者にバランスのとれた食事の視覚的ガイドを提供するMyPlateキャンペーンです。
<！ - 1 - >したがって、栄養学栄養学院と国民の栄養学月間には、3月中に私が得る機会について、人々に栄養についての知識を与えてくれました。
私は、「水分を保つ」「一日に5つの野菜を食べる」「空のカロリーを避ける」のような典型的なキャッチフレーズを使用します。これはすばらしいアイデアですが、問題はこれらのスローガンがそのような健康行動をどのように
行うのかを人に伝えていないことです。それは私が発見するために学校に行くことです。看護学や准教授の友人が、患者が慢性疾患のリスクを下げるために行うことができることについて学んでいる間に、保健教育者としての私の役割は、地域社会に
健康な行動の「やり方」についての教育は、私の友人が私が不快だと思うところです。「薄い地殻のピザを手に入れて野菜を加える」 "あなたは今朝朝食を食べましたか？クラスに行く途中でタンパク質バーをつかむことができます。" 「夜遅くお菓子を欲しがっているなら、チョコレート漬けのイチゴを試してみてください。少しでもあなたの渇望の果実を手に入れることができます。 "外で勉強すればビタミンDが得られます！"
<！私はオールスターのアドバイスを提供するたびに、「はい、パターソン博士」と同じアイロールとレスポンスを得ます。 （私は医者ではないにしても、名前は素晴らしいリングを持っているので、私は訂正しません。） 今年の国民栄養学の月のテーマは、「食べる味の楽しさ」です。そして正当なことに、あなたはあなたが食べるものを 楽しむべきです 。健康であれば日常的でなければならないが、雑用ではない。 良い栄養の味を楽しむことは、「S. M. A. R. T. goals」を試してみる良い機会です。 S. M. R. T.は、具体的で、測定可能で、達成可能で、現実的で時間に拘束されるものの略語である。目標を設定するとき、特に栄養と食事のために、これらの5つの側面すべてを含めることが重要です。 例えば、私は今月3つのS. M. R. T.ゴールを個人的に設定しました。 水の消費量を追跡するアプリ「Waterlogged」で測定する、1日に50-70オンスの水を飲みたいです。
私の午後の軽食を1日に1回交換します。これは、週が始まる前にリンゴとオレンジを購入し、チップやその他の不健康なスナック食品を購入することではありません。私は毎日マルチビタミンを摂取することを忘れないでください。それは私の車のカップホルダーに丸薬を入れることで行いますので、毎朝授業の途中で持ち帰り、携帯電話で毎日同じ時間にビタミンを飲むように思い出させることを覚えています。
私は3月31日までにこれらの目標を首尾よく制定することを計画しています。うまくいけば、これらの習慣は私のルーチンの一部になります。目標を設定するもう一つの重要な側面は、それを達成するための報酬やインセンティブを創出することです。これは、行動変化を促す良い動機づけ要因です。私にとっては、ポテトチップスの袋に入っているのではなく、午後に果物を食べ続ける唯一のものは、3月末にマニキュアに身を任せているという私のインセンティブです。これは、人を守るための肯定的なリマインダとして使用できる、このような小さなインセンティブです。保健指導者としての私の個人的な理論は、あなたの健康意思決定の
意識 になります。誰もがケールが砂糖よりもケールが優れていることを認識していますが、あなたの口を開いて健康行動の変化を促進する瞬間に健康の選択肢を意識しています。 意識は個人的には私にとって最も難しい部分です。私の優先事項は学校、仕事、糖尿病の管理、キャンパス内の2つの異なるギリシャ組織でのリーダーシップポジションです…私の食事管理と私の栄養ニーズへの対応は非常に遠いです。だから私は宿題を終わらせるように食事を管理することを考え始めました。私の健康に対する私の責任は、他の約束に対する私の責任と同等の優先事項ですか？
それはあなたの栄養を楽しむことについてのキャンペーンが成し遂げることを目指すものです。健康的な食事は真剣に取る必要があるものの、簡単で楽しい生活の一部と見なす必要があります。良い、栄養価の高い食品の味は少し余分な努力の価値があるものです。
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- だから、私はこの記事を書き終え、XL 20オンスの女子学生の姉妹との会合に出掛ける。手にコーヒー、私は発言を得る： "モデレートと部分制御、ハァッか。私は、健康教育者であっても常に最も健康的な意思決定を行うとは限らないことを伝えています。 1つの栄養価の高い食事があなたを健康にさせないように、1つの不健康な食事があなたに太りすぎをさせないことを覚えておいてください。だからしばらくの間、ちょうど気になるVentiを手に入れてください。
- <！ - 2 - > 洞察に感謝し、Cait！健康教育者が、私たち全員が生きる本物の、忙しい世界でより健康的な選択をする方法について、最近、学んでいることについて、もっと待っています。 免責事項
- ：糖尿病鉱山チームによって作成されたコンテンツ。詳細はこちらをクリックしてください。
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<！ - 3 - > このコンテンツは、糖尿病コミュニティに焦点を当てた消費者向けの健康ブログであるDiabetes Mine用に作成されたものです。内容は医学的にレビューされておらず、Healthlineの編集ガイドラインに準拠していません。 Healthlineと糖尿病鉱山とのパートナーシップの詳細については、こちらをクリックしてください。
