奇妙な中毒：砂糖、ポルノ、アイスキューブなど

あなたの携帯電話

中毒は複雑なアイデアです。 異なるメンタルヘルスの専門家でさえ、それを異なる方法で定義していますが、いくつかの合意点があります。 物質または行動があなたまたはあなたの関係に害を及ぼしている場合、一貫して回避することが困難であり、常にそれを渇望している場合、あなたは中毒になっている可能性があります。

1970年代および80年代、心理学者はアルコールやタバコなどの物質に「中毒」という言葉を残していました。 しかし、21世紀に、脳スキャンテクノロジーは、特定の行動が報酬に関連する脳内の同じスポットをトリガーできることを示しました。

スマートフォン中毒？

これを考慮してください：あなたはあなたのスマートフォンにはまっていますか？ 私たちは毎日3時間近く電話を見て、平均150回チェックしています。 十代の若者たちのほぼ半分は、彼らが中毒だと言っています。 アプリデザイナーはこれを知っており、顧客を集めて維持するために、可能な限り最も中毒性の高いエクスペリエンスを作成しようとします。 たぶん、電話を使わない生活に専念する1日の数時間のように、いくつかの制限を設定する時が来たのでしょう。

カフェインにはまっていますか？

リハビリは必要ないかもしれませんが、より強力な薬物と同様に、カフェインは中毒性があります。 禁煙しようとすると、離脱症状が現れます。吐き気、疲労、集中力の低下。 あなたはよりいらいらするようになり、痛みを伴う頭痛が続くことがあります。 これは、毎日カフェインを消費するアメリカ人の80％以上にとって悪いニュースです。

カフェインは脳に直行し、構造的に類似した天然の化学物質であるアデノシンとは異なり、所定の位置に固定されます。 アデノシンは、活動的な一日の後に眠気を感じるものです。 しかし、アデノシンを通常受け取る細胞受容体がカフェインの処理で忙しい場合、あなたは覚醒したままで、警戒します。 それがカフェインがあなたを引っ掛ける方法です。

カフェイン中毒に苦しんでいる人には良いニュースがあります。 カフェインなしで1、2週間飲めば、脳がリセットされ、離脱があなたの後ろにあることを簡単に知ることができます。

砂糖中毒ですか？

砂糖が実際に中毒性があるかどうかは議論の余地があります。 しかし、それをあまりにも多く食べると、中毒の影響の一部が生じます。 昼間のキャンディーバーは、昼食後の眠い時間を乗り切るのに役立ちますが、その後に激しいクラッシュが発生します。 それは、あなたの体が素直な砂糖に反応し、それが持続することができない速いエネルギーラッシュである。 ある研究によると、砂糖は脳に非常に強力な報酬を与え、この点でコカインよりも優れています。

中毒性の行動を模倣する食品は砂糖だけではありません。 あなたの先祖がサバンナで食べ物を探し回っていたとき、甘いもの、塩辛いもの、油っぽいものが唇に触れると、彼らの脳は明るくなるようにプログラムされていました。 あなたの体も同じです。 違いは環境です。 今、それらの食べ物はどこにでもあります！ しかし、これらの食物を食べるとき、あなたの脳はまだ激しい喜びを経験します。そして、それらを抵抗するのを難しくします。

ショッピング中毒

クレジットカードなしで迷子になりましたか？ ショッピングはあなたの愛する人との議論を引き起こしましたか？ あなたの支出について嘘をついたことはありますか？ これらは、買い物中毒を評価するためにメンタルヘルスの専門家から尋ねられるかもしれない質問の一部です。

喫煙や飲酒のようなより馴染みのある中毒と同様に、ショッピング中毒は大きなラッシュに続いて大きな失望をもたらします。 最初に何かを購入すると、そのきらめく新しいオブジェクトが爽快感を与えます。 しかし、その短い感情的な高さが終わった後、罪悪感と後悔がしばしば続きます。 ショッピングに夢中になっている人の多くは、購入した商品を開いたり身に着けたりすることすらありません。

ギャンブルに夢中ですか？

これで、このリストのパターンを認識することができます。 異常な中毒は、感情的な低さが続く短い、激しい高値を提供します。 ギャンブルも同じです。 ギャンブラーが大きく勝つとき、彼らは人生よりも大きく感じます。 ギャンブラーが嗜癖を持っている場合、オッズが上がらなかった場合、その高さはすべての低ポイントを一時的に隠すことができます。

問題のあるギャンブルは特定のパターンに従う傾向があります。 誰かがギャンブルに夢中になっている場合、ギャンブルの程度についてうそをつくかもしれません。賭け金をバックアップするお金がない場合でもギャンブルをするかもしれません。 それがおなじみのようであれば、中毒カウンセリングが役立ちます。

形成外科中毒とは何ですか？

美容整形は必ずしも有害ではありません。 たとえば、合理的な期待を持つ人々の自尊心を高めるのに役立ちます。 しかし、誰もが合理的な期待を持っているわけではありません。

100人に1人から3人の割合で、身体のdisorder形障害（BDD）が発生します。これは、外見の不完全さを想像することに夢中になる精神状態です。 BDDは、整形手術を求める人に15倍多く見られます。 多くの形成外科医はBDD患者の治療を避けようとしますが、すべてが成功しているわけではありません。 BDDは通常、美容整形では改善されません。

ある研究では、手術を受けた人のわずか2％がBDD症状の改善に気づいたことがわかりました。 BDD患者の大多数は、手術を受けた身体の部分については気分が良いと報告しますが、全体的に気分が悪くなる傾向があり、しばしば強迫観念の領域を別の身体部分に移します。 これは、中毒性のように見える可能性のある形成外科の悪循環につながる可能性があります。

日焼けに夢中になれますか？

日焼けにはまっていますか？ なめし剤が下に入る紫外線は皮膚がんの原因となる人もいますが、多くの人は抵抗できないようです。 しかし、彼らは中毒ですか？ いくつかの研究が頻繁に日焼けを心理的にテストしており、結果は驚くべきものです。 テキサスのビーチファンを対象としたある研究では、半数以上が日焼け依存の基準を満たしており、4人に1人以上が薬物乱用障害と診断されることが判明しました。

頻繁な日焼けは喜びと幸福感をもたらします。 喜びに関連する化学物質であるエンドルフィンを皮膚に放出します。 多くの中毒性の薬物のようにリラックスして気分を高めることができます。 日焼けからの離脱は、馴染みのある依存症の兆候も引き起こす可能性があります。 レクリエーション薬物の使用や喫煙など、他の中毒にもつながる可能性があると疑う人もいます。

皮膚科医は、セルフタンニングスプレーとクリームに切り替えることをお勧めします。 これらは癌のリスクとは関係ありませんが、エンドルフィンラッシュを引き起こすこともありません。 そのために、運動を検討してください。運動は、喜びを誘発すると同時に健康的です。 ただそれに夢中にならないでください…

過度の運動中毒

健康的な活動でさえ、極端にとると中毒性を帯びることがあります。 運動もその一つです。 これは少数の活動的な人々に当てはまり、彼らを団結させる傾向があることの1つは、彼らの生活の中でのコントロールの必要性です。 運動中毒の1つの重要な兆候は、怪我をしている間でも運動を続けることです。

社会も役割を果たします。 ランニングなどの有酸素運動は、拒食症になりがちな女性で、せたままになりたいと思わせる場合があります。 男性の場合、筋肉量を増やすことは、筋異形症として知られる状態に執着するようになります。

他の多くの人は、運動の完璧さを追求することでより孤独です。 単独のエクササイズはエクササイズ中毒を引き起こすことがあるため、一部の治療法では、影響を受けた人にヨガ、クラスルーチン、およびその他のソーシャルトレーニングを勧めています。 エクササイズ中に生成されるエンドルフィンのラッシュから生じる「ランナーズハイ」もこの問題の一因となる場合があります。

ソーシャルメディア中毒ですか？

インターネットはどこにでもあります。 また、オンラインで過ごす時間の少なくとも28％はソーシャルメディアに費やされています。 10代の場合、その割合は高くなる可能性があります。 Twitter、Snapchat、Instagramなどでは1日平均3時間です。 一部の人にとって、制御されていないインターネットの使用は心理的に問題となり、心理学者にこの問題の新しい用語「インターネット使用障害」を作り出します。

ソーシャルメディア自体と同様に、それに依存するという考え方はかなり新しいものです。 メンタルヘルスの専門家は、精神障害の基準に適合するかどうかを決定していません。 しかし、専門家の中には、そうだと主張する人もいます。 これらの「いいね」やコメントはすべて刺激的です。 ただし、強迫を刺激していないことを確認してください。

セックスとポルノ中毒

ほとんどの人にとって、セックスは愛情と親密さを共有する楽しい方法です。 しかし、セックスの喜びも中毒性があります。 セックス中毒を決定するのは、セックスの頻度やパートナーの数ではありません。 それはあなたの人生でセックスがいかに有害になるかです。

説明したように、性中毒者は強迫観念に苦しんでいます。 彼らの性生活は、自己破壊的で妨害的な仕事と人間関係になります。 セックスとセックスの追求は非常に多くの時間を占めるため、残りの人生が減少し始めます。 セックス中毒者は危険な方法でセックスを練習することがあり、止めることは不可能であると感じるかもしれず、多くの場合、セックス自体は満足できない。

ただし、セックスが中毒性の行動を形成できるという考えは議論の余地があります。 多くの研究者はこの考えを完全に無視しています。 しかし、誰かがポルノを見たり、危険な性的行為に従事したりするための圧倒的な衝動を持っている場合、その名前が何であれ、心理的な問題が発生する可能性が非常に高くなります。

恋に夢中？

あなたは簡単かつ頻繁に恋に落ちますか？ あなたが愛する人といるとき、あなたは無力だと感じますか？ あなたの愛から離れていると、あなたはひどい気分になりますか？ この動作は正常な場合もありますが、中毒を示唆する場合もあります。

心理学者は、愛中毒を説明する方法を議論します。 身体は自然に愛の感情に積極的に反応するので、愛は中毒性がないと言う人もいます。 他の人は、愛が虐待や性的衝動のような深刻な否定的な結果を引き起こす場合にのみ中毒性があると言います。 さらに、すべての愛には中毒性の傾向があると主張する人もいます。

彼らが同意するのは愛の科学です。 あなたが恋をしているとき、あなたの体の化学は変化します。 ドーパミン、オキシトシン、セロトニン、および喜びと報酬に関連する他のホルモンが急増します。 乱用薬物は、これらのホルモン、特にドーパミンも刺激します。

入れ墨は中毒性がありますか？

人々はタトゥーに夢中になりますか？ 米国の成人5人に1人は少なくとも1人おり、多くのタトゥー愛好家は1人だけでは止まらないようです。 依存症の要素はそこにあります。時間の経過とともに色あせて、あなたがもっと欲しがることができる楽しい新しい体験です。

しかし、少なくとも1人の専門家は、入れ墨を中毒性があると説明するのは正確ではないと言います。 心理学者のViren Swamiは、入れ墨に関するいくつかの研究を行っています。 彼は平均して、新しい入れ墨の間に2〜7年を費やすと言います。 彼らはまた、新しいタトゥーの理由として中毒をめったに引用しません。

ビデオゲーム中毒

ゲームにはまっていますか？ 現在のビデオゲームは、スロットマシンのように設計されており、時間をかけてゆっくりとプレイヤーに報酬を提供しています。 モルヒネIVの点滴、点滴、点滴のように、プレイヤーは数時間、数日、さらには数週間も経つと瞬間的に急ぎます。 心理学者は、問題のあるビデオゲームを依存症とはまだ定義していませんが、DSM（精神障害の診断および統計マニュアル）の最新版にさらに必要な主題として含まれています。

精神医学コミュニティの承認を待たずに、一部の国では若いゲ​​ーマーの治療を始めました。 これは特に中国と韓国で当てはまります。 両国は、公衆衛生上の脅威と考えられるものと戦うために診療所に資金を提供しています。 一方、ビデオゲーム中毒を定義する可能性のあるものに関する研究が進行中です。 1つの可能性には、熱心なプレイヤーが現実世界を侵害するゲーム世界の仮想現実を体験し始める可能性があるGTP（ゲーム転送現象）が含まれます。

鼻スプレーは中毒性ですか？

いくつかの鼻スプレーは中毒のように見える効果を引き起こす可能性があります。 これらは鼻の抗ヒスタミン薬で、アフリン、トリアミン、ムシネックスなどのブランド名を含む薬のクラスです。 これらの薬を推奨される4〜6日間より長く服用すると、くしゃみや鼻水が引き起こされる可能性があります。これはまさに止めるべき症状です。 これにより、同じ鼻の緩和を得るために、より多くの薬を使用する人がいます。

このパターンは、その中毒に似ているかもしれませんが、もう少し深く掘り下げてください。 スプレーを使用する強迫的な心理的必要性はありますか？ いいえ。スプレーはユーザーに有害です。 あんまり。 彼らは激しい欲求を引き起こしますか？ もう一度。 中毒性があるかどうかにかかわらず、これらの薬物はこの理由で不快な問題を引き起こします。 しかし、ステロイドベースの鼻薬はそうではありません。

チューイングアイスにはまっていますか？

氷を噛むことは一般に良い考えではありません。 場合によっては歯が欠けることがあるので、歯科医はそれに対して助言する傾向があります。 ただし、一部の人々は、まさにそれを行うことを強く強いられています。

氷の渇望には名前があります。それはパゴファギアと呼ばれます。 これは、食物ではないものを食べることを指す、パイカとして知られるより広範な障害の一種です。 パイカの多くの形態は、栄養不足や栄養失調に関連しているようです。 科学者たちはかつて、これらの非食品アイテム（たばこの吸い殻、石鹸、汚れを含む）を食べると考えて、食べる人の食事中に不足しているミネラルを提供しました。 現在、それは一般に真実ではないと考えられています。 実際、正反対の場合があります。 非食品アイテムを食べると、実際には欠乏症を引き起こすことがあります。

中毒はどのように始まりますか？

少し前まで、専門家は中毒について語ったときに虐待の物質に言及しただけでした。 一部の心理学者は、アルコールやコカインなどの薬物だけが中毒性があると主張していますが、今ではさらに多くの人が、あなたが切望する多くの行動が中毒につながると確信しています。

これらの心地よい行動は、個人の痛みを和らげるために使用されると中毒性を帯び始めます。 彼らは報奨金で報います。 しかし、その報酬は、時間とともにますます欲しいものになります。

異なる中毒はどれくらい似ていますか？

したがって、依存症の定義は変化しているようです。 しかし、スマートフォンをチェックすることはアルコール中毒と同じですか？ 脳スキャンでは、誰かが何かに夢中になっているとき、それが物質であれ行動であれ、同様のスポットが点灯します。脳の報酬センターです。 しかし、比較をどこまで行うかについてはほとんど合意がありません。

おそらく、自問すべきより有用な質問は、「強迫行動についてどう感じますか？」です。 あなたやあなたの家族に危害を及ぼすような過度の行為は、制御不能になります。 それは助けを得る時が来たという兆候になります。 あなたの人生で虐待的な行動のパターンに気づいたら、あなたのコントロールを取り戻すのを助けることができるあなたの地域の医師または認可されたセラピストを探してください。