閉経についてのあなたのパートナーと話す

閉経に到達するのは自然な生活の章ですが、多くの不快な身体的、感情的な副作用に対処するのは当然のことかもしれません。治療はいくつかの不快な症状を緩和することができますが、ホルモンレベルの変化があなたの心身に影響を与える方法に対する完全な予防策はありません。閉経は間違いなく個別の旅ですが、あなたが経験する浮き沈みは、あなたの周りの人、特にあなたのパートナーに影響します。

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閉経がなぜ話しにくいのか

あなたの変動する感情（悲しみや不安の爆発）をあなたの愛する人に説明しようとするだけで、やっている。しかし、健全な関係を維持するためには、あなたのパートナーにあなたが物理的および感情的なレベルで経験していることの概要を伝える必要があります。

あなたの愛する人は、この重要な人生の変遷を理解したいと思います。教育を通じて、彼らはあなたのニーズをよりよく理解することができます。これは、時間だけでも、肩で泣いても基本的なものになります。あなたのパートナーや配偶者への開放は、あなたが孤立し、狂って、不安を感じさせないようにします。

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会話を始めるとき

あなたが閉経について話を始める前に、あなたは基礎とバランスが取れていると感じることが不可欠です。あなたが気分が悪く気になるなら、気分が良くなるまで待ってください。あなたのパートナーは、あなたが対処するための建設的な方法を学ぶことを望んでいることを忘れないでください。効果的にコミュニケーションをとるためには、健全な考え方が必要です。

準備が整ったら、相手にあなたが行っていることについて話したいというヘッドアップを与えます。ソファやキッチンテーブルに座って手を離してください。あなたのパートナーは、あなたが何を言おうとしているのか心配している可能性があり、できるだけ安心して快適に感じるようにします。

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あなたの愛する人を教育する方法

あなたのパートナーをどのように教育するかは、あなたの強みと弱点に左右されます。あなたは、女性が一般的に様々な身体的および精神的な方法でホルモンレベルをどのように変化させるのかを説明する、より遠く、臨床的な方法で更年期をより快適に感じるかもしれません。あるいは、あなたが経験しているすべての症状とその感情を説明することもできます。重要なことは、あなたが快適で、正直なままでいることです。あなたのパートナーに質問をする機会を与え、質問があれば質問したり気分を傷つけたりする心配はありません。

セクシュアリティについて話す

更年期の重大な副作用は性欲の低下です。これはパートナーと対処する必要があるものです。セックスに対する関心の低下は、閉経の一般的な結果であり、あなたの結婚内で罪悪感や恥を引き起こしてはならないと説明する必要があります。これはあなたのパートナーがあなたの性別の無関心は彼らに関するものではなく、あなたの体の変化の結果であることを理解するのに役立ちます。

この変化は一時的なものであり、健康で活発な性生活を継続できることを彼らに安心させてください。潤滑剤や性的玩具を使用する可能性など、あなたの欲望や遊び心を刺激する新しい方法を模索することをお勧めします。

感情的なレベルであなたのセクシュアリティについて話す時間があれば、最終的にあなたとあなたのパートナーを近づけるでしょう。

それは2つになります

すべての苦難と過渡期と同様に、あなたとあなたのパートナーは最高のチームとして対処します。研究は、更年期の女性とその配偶者の両方が、一般に、この段階の生活に対して正の態度を示すことを示している。

あなたの愛する人を励まして、彼らの理解がどれくらいあなたにどれほどのものかを伝えてください。閉経時の健康的な食事や定期的な運動など、健康的な生活習慣を取り入れ、一緒に活動することの重要性を教えてください。あなたが経験しているものを開き、あなたの配偶者を開放することによって、あなたは新しい高みにあなたの関係を築くことができます。