耳鳴り：なぜ私の耳が鳴っているのですか？

耳鳴りとは？

外部音が存在しないときに耳や頭に鳴る音、揺れる音、またはその他のノイズは耳鳴りと呼ばれます。 通常、それは深刻な医学的問題というよりも厄介なものです。 まれに、注意が必要な基礎疾患の兆候である可能性があります。 米国の成人の約10％は、5分以上続く耳鳴りを経験しています。

一部のヘッドノイズは正常です

私たちの周囲の環境がそれらを覆い隠しているため、ほとんどの人は身体が発する通常のノイズに気づいていません。 人が防音ブースに入ると、これらの音が明らかになります。 耳垢、耳栓、耳の中の異物など、日常生活のバックグラウンドノイズをブロックするものはすべて、私たちの体が作る自然な音を人々にもっと認識させることができます。

耳鳴りの原因は何ですか？

耳鳴りには多くの原因があります。

• 中耳の骨または鼓膜の液体、感染、または疾患（鼓膜）
• 内耳の聴覚神経の微視的末端への損傷は、高齢でも発生する可能性があります
• 銃器やコンサートでの音楽など、大きな騒音にさらされる
• 薬
• メニエール症候群
• まれに、耳鳴りは脳動脈瘤や聴神経腫瘍などの深刻な医学的問題の症状になることがあります。

耳鳴りはどのように評価されますか？

耳鳴りを診断するために、医師は身体診察を行い、耳鳴りが一定であるか、断続的であるか、拍動するか（拍動性耳鳴りと呼ばれる心拍など）、または難聴またはバランス（めまいまたは前庭バランス障害）。 医師は通常、原因不明の耳鳴りの症例の聴力検査（聴力図）を注文します。 他の検査には、聴覚脳幹反応（ABR）、聴覚神経と脳経路のコンピューター化された検査、コンピューター断層撮影スキャン（CTスキャン）、またはまれな腫瘍のタイプを除外する磁気共鳴画像（MRIスキャン）が含まれます。

耳鳴りの治療は何ですか？

耳鳴りの治療は根本的な原因に依存し、家庭薬に加えて薬を含む場合があります。

耳鳴りの薬

耳鳴りは自然に消えるか、人がそれに対処することを学ぶ必要があるかもしれません。 薬が処方される場合もありますが、ほとんどの人には明確な解決策はありません。 耳鳴りに伴う可能性のある不安やうつ病の心理的影響を治療するために、薬がよく使用されることがあります。 これらの場合、セルトラリン（ゾロフト）やパロキセチン（パキシル）などの選択的セロトニン再取り込み阻害薬（SSRI）抗うつ薬、またはアルプラゾラム（ザナックス）などのベンゾジアゼピンが処方される場合があります。 過去に、ナイアシンのサプリメントが推奨されるか、ガバペンチン（ニューロチン、ガバロン）が処方されましたが、どちらも耳鳴りの回復に効果がないことが示されています。

耳鳴りの救済策

いくつかの家庭薬は、一部の人々に役立つかもしれません：

• カフェインと塩を減らすか避けます。
• 喫煙をやめる。
• 場合によっては、亜鉛のレベルが低い人への亜鉛補給が有益な場合があります。さらなる研究が必要です。
• メラトニンは、耳鳴りに苦しむ人々、特に耳鳴りによる睡眠障害のある人々を助けるかもしれません。
• 成功した行動療法および認知療法には、再訓練療法、マスキング、および行動療法が含まれます。

耳鳴りは予防できますか？

耳鳴りの一部の症例は、聴力への損傷を回避することにより予防できます。 次のスライドでは、騒音に関連した耳鳴りから身を守る方法について説明します。

耳鳴り防止のヒント#1

綿棒（Qチップ）を使用して耳の内側をきれいにしないでください。 綿棒を耳に押し込むと、外耳道のワックスが鼓膜に衝突し、耳鳴りを引き起こすことがあります。

耳鳴り防止のヒント#2

騒がしい環境で作業する場合は、職場での聴覚を保護してください。 労働安全衛生局（OSHA）の規制には、耳栓やイヤーマフの着用を含む聴覚を保護するための推奨事項があります。 雇用主が設定した聴覚保護具に従ってください。

耳鳴り防止のヒント#3

コンサート、スポーツ、狩猟などの多くのレクリエーションイベントには、耳を煩わせる大きな音が聞こえることがあります。 これらの騒々しい状況では、耳栓またはイヤーマフを着用してください。 耳にティッシュや綿を使用しないでください。これらは特定の大きなまたは高い音に対する適切な保護を提供するだけでなく、外耳道に詰まる可能性があります。

耳鳴り防止のヒント#4

音楽ヘッドフォンの音量を適切なレベルに保ちます。 他の人があなたの音楽を聞くことができる場合、またはあなたの周りの雑音が聞こえない場合、音量が大きすぎます。

耳鳴り防止のヒント#5

多くの日常的な騒音が耳を悩ますことがあります。 髪の毛を吹き飛ばしたり、芝生を刈ったりしても、耳栓やイヤーマフが必要になる場合があります。

耳鳴り防止のヒント#6

アルコール飲料またはカフェイン入り飲料の使用を避けるか、適度に控えます。 喫煙をしないで、間接喫煙を避けてください。 タバコ製品に含まれるニコチンは、耳の構造への血流を低下させ、耳鳴りを引き起こす可能性があります。

耳鳴り防止のヒント#7

健康的な体重を維持してください。 過剰な体重は高血圧を引き起こす可能性があります。 血圧が上昇すると、騒音や耳鳴りに敏感になります。 定期的に運動し、バランスの取れた食事を食べます。

耳鳴りの強度を弱めるものはありますか？

耳鳴りがある場合は、音の強度を弱める可能性のある手順があります。

• 大きな音やノイズがある場所は避けてください。
• 血圧をチェックしてください。
• 塩分の摂取量を減らします。
• カフェインやニコチンなどの刺激物は避けてください。
• 耳鳴りを心配するのを止めてください。 ノイズに集中すればするほど、音量が大きくなります。
• 十分な休息をとってください。
• 定期的な運動。
• クロック、ラジオ、ファン、ホワイトノイズマシンなどのマスキングノイズを使用します。
• バイオフィードバックは、一部の個人の耳鳴りを軽減または軽減する場合があります。
• アスピリンまたはアスピリン製品を大量に避ける。