Adhdで避けるべき食べ物

医者に尋ねる

私の若い娘はADHDと診断されており、この障害を克服するためにできる限りのことをしたいと考えています。 薬物療法と療法に加えて、彼女と一緒に従うべき特別なADHDダイエットはありますか？ どんな食べ物を避けるべきですか？

医師の反応

ADHDの症状または経過に対して有意な正または負の効果があることが明確に示されている特定の食品や食事はありません。 ADHDの人は健康的な食事を食べ、おそらくカフェインを避けるべきです。 とはいえ、ADHDを持つ人との家族の経験が、洗練された砂糖の摂取量の減少などの何らかの食事の変化が役立つ場合、その人が必要な栄養素を奪われていない場合、確かにしようとすることに害はありませんそのような計画に従ってください。 経験則は、かかりつけの医師またはADHD症状の主な治療を提供している人と計画について話し合うことです。

アクティビティ

定期的な身体活動は、いくつかの一般的な関連状態（うつ病、不安など）で重要な役割を果たし、集中力を改善することが示されています。 定期的な運動は、ADHDを持つ人々にとって有益な場合があります。 ADHDの薬を服用していない子供に関するいくつかの研究では、宿題を始める前に1時間の激しい放課後の遊びが発生すると、集中力が向上し、不注意で活動的な行動が減少しました。

代替療法

CAM（補完代替医療）療法は、ADHD患者の半数以上で検討および/または試行されています。 多くの場合、これらのモダリティはひそかに使用されます。治療医は、オープンなコミュニケーションを促進し、そのようなアプローチのリスク対利益を確認するためにCAMについて問い合わせることが重要です。 視力トレーニング、特別な食事療法とメガビタミン療法、ハーブとミネラルのサプリメント、EEGバイオフィードバック、応用運動学を取り入れたCAM治療法がすべて提唱されています。 ただし、これらのアプローチの利点は、二重盲検比較試験では確認されていません。 家族は、そのようなプログラムがオプションとして保険の払い戻しを持たないかもしれない長期の財政的なコミットメントを必要とするかもしれないことを知っているべきです。 特定の多価不飽和脂肪酸（EPAおよびDHA）補給の利点に関する最近の研究は、いくつかの適切に設計された研究で治療上の利点を実証しています。 この分野でのさらなる研究により、これらのサプリメントがどのように機能するかについて明らかにすることが期待されます。

詳細については、子供のADHD症状に関するスライドショーをご覧ください。