妊娠中の胸焼け：10個の鎮静のヒント

妊娠中の深刻な痛みを伴う胸焼けのような不快感は殆どありません

残念ながら、多くの女性が母性に至る道でこの不快な症状を経験します。

胸焼けを管理するためのいくつかの妊娠中の安全な方法があります。

傷病を和らげるための10のヒントがあります。

妊娠中に胸やけを引き起こす原因は？ > <！ - 1 - >

プロゲステロンは、妊娠中の胸焼けの主要な犯人の1つです。プロゲステロンは、妊娠プロセスのほぼすべての部分で役立つ重要なホルモンです。これは残念なことに、あなたの胃と食道との間の弁を含み、特に胸やけに弱いです。

問題はしばしば悪くなりますあなたの成長している子宮がまたあなたの胃に余分な圧力をかけているとき、第3妊娠中にe。いくつかの救済を見つけるためにこれらのヒントに従ってください

<！ - 2 - >

1。小食いを食べる

多くの女性が一日に5〜6回の小さな食事を食べることが大きな違いを見出します。あなたの妊娠を一日中サポートするのに十分な健康食品を食べている限り、朝食、昼食、夕食のスケジュールに固執する必要はありません。

現実になりましょう：あなたが妊娠中に1日数回食べることは、実際にはかなり魅力的です。 2。ゆっくり食べる

<！研究者は、食べる時間が長くなる人は酸逆流の問題が少ないことを発見しました。あなたは一晩の事件に夕食を回す必要はありませんが、それを狼狽させるのではなく、20分であなたの皿を仕上げようとします。

あなたの食事を伸ばすことはリラックスできるので、後で不快感を減らすとボーナスになります。 3。あなたの妊娠中にBuffaloの羽を渇望していても、あなたが掘り起こす前に二度考えてみることをお勧めします。スパイシーな食べ物は胸やけを引き起こす可能性があります。

豊かで脂肪が多く、揚げ物の食べ物も困っているかもしれません。あなたが胸焼けをしている場合は、トマトソース、ミント、コーヒーを避けたいかもしれません。 4。熱を下げる

人々はしばしば、食べ物が胸やけを引き起こす原因について主張します。それを防ぐ方法についても意見の不一致があります。

ヨーグルト
ケフィア

ピクルス

キムチ

これは、胸焼けを防ぐのに役立つ可能性があります。彼らはまた、便秘や別の厄介な妊娠の症状を避けるのに役立ちます。 5。 Stay up

胸やけを防ぐために食後すぐに横にならないようにしてください。食後にゆっくりと散歩をすると助けになるかもしれません。激しい運動は胸やけを悪化させることがありますので、軽く保ちます。

夜間胸焼けが問題であれば、寝るために自分を上げてください。いくつかの余分な枕やくさび枕があなたの上半身を押し上げることができます。

直立して寝るのは理想的ではないので、ベッドの頭の下にブロックを置いて、数インチ上げることもできます。6。快適に保つ

• 胸焼けになると、マタニティパンツがあなたの好意で働きます。弾力性のある廃棄物は、不快感を軽減するのに役立ちます。あなたの真ん中を圧迫するベルトや何かを避けてください。 7。チュンガム
• チューインガムはしばしば胸やけを防ぐために推奨されますが、専門家はそれがうまくいくかどうかについて意見が異なります。一部の人々は、ガムが食道を通って食物を動かし、痛みを和らげる唾液を産生するのを助けると言う。他の人は、問題を引き起こしている胃酸を増加させるとしか言いません。
• いずれにせよ、ミント風味のガムを避けるように、酸が食道に入るのを阻止するバルブを緩めないでください。 8。制酸剤を試す
• 医師は通常、軽度の胸やけの場合に炭酸カルシウムで作られたTUMSや他の咀嚼可能な制酸剤をお勧めします。

市販されているブランドの多くは、妊娠中は安全だと考えられていますが、必ず服用前に医師に確認してください。 9。処方を検討する

妊娠中に重度の胸やけの痛みに苦しむ女性は、処方薬で救済できるかもしれません。これが正しい選択肢かどうかは、医師と話し合うことが重要です。 10。健康維持

これらの推奨事項はすべて同じものになります：妊娠中は自分をよく世話してください。喫煙しないでください、アルコールを飲まず、不健康な食品を避けてください。

妊娠していない胸やけ患児にも同じ推奨が適用されます。これらは、炎と戦うためのかなり簡単な方法ですが、実際には違いを生むことができます。