あなたの咳を殺すための5人の自然予期物質

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咳は仕事や睡眠に影響を及ぼし、周囲の人にも邪魔をすることがあります。

去痰薬は粘液を緩めて咳をするのに役立つものです。

去痰薬はあなたの症状の原因となる感染症を治療しませんが、睡眠を良くして気分を良くするのに役立ちます。システムがその仕事をしている

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店頭の去痰薬は効果的ではないので、多くの人が自然療法に変わります。 、しかし彼らはどれくらい効果的ですか？

水分1。水分

胸の渋滞を緩和する単純で自然な方法は、暑くて蒸気のシャワーを浴びることです。温かく湿った空気は、気道の粘液を緩めることによって頑固な咳を和らげるのに役立ちます。また、加湿器を使用して、呼吸する空気に水分を加えることもできます。

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水和2。水分補給

あなたの体を水和させることは、それが最良に機能するのを助けます。咳や風邪がひどいときは、体液摂取量を増やしてください。飲む水やハーブティーは、より多くの体液を得るのに最適です。

咳をしながらカフェインとアルコールを飲まないようにしてください。代わりに、水またはジュースを選択してください。あなたが十分な水を飲む限り、健康であれば、カフェインの適度な使用は問題ではありません。

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ハニー3。ハニー

ハニーは美味しく、自然で、落ち着いています。あなたの胸の塊を緩めることさえあります。しかし、この甘い蜂製品が咳を治療する効果を試験する研究はほとんどなされていない。上気道感染症の子供の研究では、蜂蜜が咳を和らげ、子供の睡眠を改善することが分かった。しかし、この調査では、両親が行ったアンケートのデータを収集したが、これは時には偏ったり不正確になったりする可能性がある。

1杯の蜂蜜を暖かい牛乳や紅茶と一緒に、または紅茶の小さじを寝かしてみてください。ボツリヌス中毒の危険があるため、1歳未満の小児には蜂蜜を投与しないでください。

ペパーミント4。ペパーミント

ペパーミント（

Mentha piperita

）は、ガム、練り歯磨き、お茶のフレーバーとしてよく使われますが、あなたの咳を治療するために探していたものでもあります。ペパーミントは、メントールとして知られる化合物を含有する。メンソールは薄い粘液を助け、痰を緩めることがあります。 ペパーミント茶は、店舗で広く入手でき、安全であると考えられている。また、いくつかの新鮮なペパーミントの葉を温水に加えてお茶を作ります。それは副作用がなく、あなたがアレルギーでない限り危険ではありません。ある研究によると、ミントに対するアレルギー反応は珍しいことではない。 純粋なメントールは毒性があると考えられ、決して摂取すべきではありません。皮膚に塗布されたメントールやペパーミントオイルは、一部の人々に発疹を引き起こす可能性があります。希釈したオイルを皮膚に塗布する場合は、最初に小さな領域をテストし、反応があるかどうかを確認するために24〜48時間待ってください。

アイビーリーフ5。アイビーリーフ

常緑のクライミング植物アイビー（

ヘデラヘリックス）

の葉は効果的な去痰薬であることが示されている。臨床医は、ツタの葉に存在するサポニンが、粘液をより薄くして咳をすることができると信じています。アイビーリーフティーは食料品店で見つけることができます。ある小さな研究では、乾燥したツタの葉エキス、タイム、アニス、マシュマロ根からなるハーブの組み合わせが、咳の症状を改善することが分かった。しかし、研究にはプラセボは含まれておらず、その組み合わせを個々の成分に分解しなかった。他のいくつかの研究は、咳を治療するのに有効なツタの葉を示している。最近の研究は、行動のメカニズムを理解するのに役立っています。 ボトムライン結論 一般的な風邪などの上気道感染によって引き起こされる咳は、医師、特に小児科医によって見られる最大の苦情の1つです。去痰薬の目標は、胸の粘液を緩め、ぬれた咳をより生産的にすることです。これらの効果は、あなたの体が感染を撃退している間に気分が良くなるのに役立ちます。

自然療法の有効性を証明するために、プラセボ対照研究がほとんど行われていない。咳が2週間以上続く場合は、医師に相談してください。彼らはより深刻な感染を除外することができます。