ゲスの極み乙女。 - 私以外私じゃないの
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夏休みキットには何を含めるべきですか？
夏にビーチ、湖、または川でのリラックスが含まれている場合、よく計画されたサバイバルキットを使用すると、楽しく健康的な体験ができます。 週末のバッグを梱包するときは、次のアイテムを忘れないでください。
- UVA光線とUVB光線の両方から適切に保護された日焼け止め 。 日焼け止めは、太陽にさらされる約30分前に自宅で塗る必要がありますが、到着時にさらに塗る必要があります。 研究によると、ほとんどの人は日焼け止めの塗布量が少なすぎるため、薄すぎると製品のSPFが低下します。 水泳の後、または大量の汗をかいた場合は、日焼け止めを塗り直す必要があります。
- 太陽の下でどれだけの時間を過ごしたかを認識するためのある種の時計 。 また、太陽光線が最も強い時期である午前10時から午後2時まで、太陽への露出を避ける時期を知る必要もあります。
- つばの広い帽子。 これは、顔や頭皮の敏感肌を紫外線から保護するために、日焼け止めよりもさらに効果的です。
- 目を保護するサングラス 。 サングラスは、紫外線の少なくとも90％、できれば99％〜100％から保護してください。 この情報は、サングラスを購入するときにラベルに記載する必要があります。
- 脱水症と戦うための多量の水 。 ひどく暑い場合は、熱疲労の危険もあります。 涼しく十分に水分を補給するために、多量の水分を摂取してください。 水またはスポーツ飲料が最適です。 カフェインやアルコール飲料は、実際に熱の影響を悪化させる可能性があります。
- スナック 。 腐りやすいアイテムをお持ちの場合は、食中毒を防ぐために十分な氷を入れたクーラーを忘れないでください。
- 太陽からのある種の物理的な避難所。 日差しが長すぎたり、日陰で一日を過ごしたいと思った場合に備えて、傘、毛布、または防護服をご持参ください。
- 保湿ローション。 十分な日焼け止めと水分補給で、あなたの肌は落ちないはずです。 しかし、あなたが日焼けを発症した場合、保湿ローションはいくらかの緩和を提供できます。
- サンダルまたはウォーターシューズ 。 多くの沿岸地域には岩の多い海岸があり、保護されていない足が切り取られる可能性があります。 同様に、熱い砂の上を歩くと、足の裏の敏感肌を焼くことができます。
海で泳ぐのが好きなら、まず安全を考えてください。 アメリカ赤十字社は、指定された水泳エリアでのみ水泳を行うことを推奨しています。理想的には、監視員の監督が必要です。 水に入る前に波の状態を確認し、危険な状態を示す警告サインやフラグがないか調べてください。 常に他の人と一緒に泳ぐ必要があります。疲れ果てないでください。海岸に戻るにはエネルギーが必要です。 桟橋、ドック、杭に近づかないでください。
ビーチデンジャー：リップカレント
最後に、ビーチに行く場合は、離岸流に注意してください。 彼らはすべてのビーチに行く人にとって主要なサーフハザードです。 米国では毎年、離岸流による100を超えるown死が発生しています。 サーフビーチでの水の救助の80％以上は、離岸流によるものです。 あなたが泳ぐ方法を知らないか、弱いスイマーである場合、裂流は特に危険です。 裂流は非常に速くなる可能性があるため、最強のスイマーでさえ海に掃引できます。
