C-Section：高速リカバリのヒント

出産は刺激的な時です。あなたは最後の9ヶ月間あなたの中で成長してきた赤ちゃんに最終的に会います。しかし、赤ちゃんを抱えていると、特に帝王切開の場合（Cセクション）には、あなたの体に負担をかけることもあります。定期的な膣内投与後よりも回復するまでに時間がかかります。

あなたの回復をスピードアップするための5つの提案がありますので、疲れと疲れを少なくし、新しい赤ちゃんとより多くの時間を過ごすことができます。

<！ - 1 - >

1。たくさんの休息を取る

Cセクションは大手術です。他の手術と同じように、体は後で癒す時間が必要です。あなたの納入後3〜4日間病院に滞在することができます（合併症がある場合はより長くなります）。

これは簡単なことです。多くの注意を要求している赤ちゃんがいるときには、何時間もベッドに入るのは難しいです。あなたはたぶん親切な友人や親戚からのアドバイスを聞いたでしょう：「あなたの赤ちゃんがいつも休む。 "彼らは正しい。あなたの赤ん坊の昼寝のたびに寝てみてください。お友達や親戚におむつ交換や家事の手伝いを依頼し、できるだけ寝ることができます。一日を通して数分休憩することもできます。

<！ - 2 - >

2。あなたの体の赤ちゃん

あなたが癒している間、周りを歩く際には特に注意してください。できるだけ階段を上ったり下ったりしないでください。あなたがあまりにも頻繁に起きる必要がないように、おむつ交換用品や食べ物のような、必要なものはすべてあなたの近くに保管してください。あなたの赤ちゃんより重いものを持ち上げないでください。あなたの配偶者や友人や家族の助けを求める。くしゃみや咳をする必要があるときはいつでも、切開部位を保護するために腹部を持ってください。

<！ - 3 - >

通常のルーチンに戻るには最大8週間かかります。エクササイズをしたり、仕事に戻ったり、運転することができたら、医師に相談してください。また、あなたの医者があなたに緑色の光を与えるまで、セックスをするか、タンポンを使用するのを待つ。

激しい運動を避けますが、できるだけ穏やかな散歩をしてください。この動きはあなたの体の癒しを助け、便秘や血栓を予防します。また、歩行は赤ちゃんを世界に紹介するのに最適な方法です。

あなたの体の健康を世話するのと同じように、あなたの感情的な健康を忘れないでください。赤ちゃんを持つことで、決して期待したことのない感情を生み出すことができます。あなたが疲れている、悲しい、または失望していると感じたら、それを無視しないでください。あなたの感情について、友人、あなたのパートナー、あなたの医者、またはカウンセラーと話してください。 3。あなたの痛みを和らげる

特に授乳中の場合は、どのような服薬を服用できるか医師に相談してください。あなたの不快感のレベルに応じて、医師は鎮痛剤を処方するか、店頭のNSAID（Advil、Motrin）またはアセトアミノフェン（Tylenol）を服用するようアドバイスします。痛みの薬に加えて、手術現場での不快感を和らげるためにヒーティングパッドを使用することができます。4。良い栄養に焦点を当てる

あなたが妊娠していたときと同じくらい、良い栄養は数ヶ月後にも重要です。あなたが授乳中の場合、あなたはまだあなたの赤ちゃんの栄養源です。さまざまな食べ物を食べることで、あなたの赤ちゃんを健康に保ち、あなたが強くなるのを助けます。研究によれば、母乳育児中に野菜を摂取すると母乳中に味を与え、子どもの喜びと栄養価を高めます。

多量の水分、特に水を飲むこと。あなたの母乳供給を増やし、便秘を避けるために余分な体液が必要です。

医師に相談する場合

切開部に多少の痛みを感じ、Cセクション以降に出血や出血が6週間まで続くことがあります。それは正常です。しかし、以下の症状は、感染を伝える可能性があるため、あなたの医者に電話をしてもらう必要があります：

切開部位からの赤み、腫れ、または膿が現れます。

サイト周囲の痛み

• 怒り
• 膣からの悪臭の排出
• 重い膣出血
• 脚の赤みや腫れ
• 呼吸困難
• 胸痛
• 胸の痛み
• あなたが悲しんで気分が悪くて、あなたの気分が上がらないようなら、特にあなたの赤ちゃんを傷つける考えがある場合は、医者に相談してください。
• 最後に、Cセクションを通過した友人または兄弟がいる場合は、彼女と自分を比較しないでください。この手術のすべての女性の経験は異なります。今すぐあなた自身の癒しに集中し、あなたの体に正常に戻るために必要な時間を与えてください。