キッズ用肝油：5健康的な効果

肝油は数種のタラの肝臓から作られた栄養濃厚な油である。

ビタミンA、D、およびオメガ3脂肪酸の量を減らし、免疫系の健康を促進し、くる病を予防するために何世紀にもわたって使用されてきました。大脳の肝油の強力な栄養密度の高い組成物はまた、炎症を軽減し、脳の機能を促進し、視力を改善し、免疫系を増強させると考えられている

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タラの新鮮な肝臓を食べることはおそらくあなたの子供に食欲をそそることはありませんが、多くの両親はタラ肝油の健康増進効果の恩恵を受けることが重要だとまだ考えています。あなたの子供のためのタラ肝油の有望な利点、より重要なのは、彼らがそれを取る方法。

大麻肝油とは何ですか？

Codは、 Gadus属の魚の共通名です。 最も知られている種は、大西洋タラ（ Gadus morhua ）および太平洋タラ（ Gadus macrocephalus ）である。魚の調理肉は世界中で人気のある料理ですが、タラの魚は肝臓でよりよく知られています。 <！ - 2 - > 大麻の肝油はまさにそのようなものです。大さじの肝臓から抽出された油です。このオイルは伝統的な民間伝承ではさまざまな健康問題の治療薬として知られています。研究では、エイコサペンタエン酸（EPA）やドコサヘキサエン酸（DHA）を含むオメガ3脂肪酸だけでなく、ビタミンAとDの最も豊富な供給源の1つであることが分かっています。

健康への効果

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1。 Ricketsの予防

ある時点で、RicketsはビタミンDの重度の欠乏によって引き起こされる骨の一般的な障害であった。くる病では、骨が鉱化しないため、軟骨や骨格の変形が起こる。

屈曲した脚

太い手首と足首

• 胸骨の突出
• ビタミンDの最も良い供給源は太陽光ですが、北半球に住む人々は冬季には多くの太陽を浴びません。タラ肝油の発見前に、多くの子供が変形骨に苦しんでいました。母親が子供の毎日の日常においてタラ肝油を含むようになると、くる病の発生率は劇的に低下した。
• 1930年代、米国の人々は乳製品をビタミンDで強化し始めました。子供用のビタミンD滴も広く入手できます。タラ肝油の使用に伴い、これらの変化により、米国ではくる病はまれな疾患になっていますが、今日は少数の症例が見られます。 Ricketsは、多くの発展途上国において依然として主要な公衆衛生上の懸念事項である。 2。 1型糖尿病のリスクを低下させる1型糖尿病は、通常、小児で起こる自己免疫疾患であるが、その正確な原因は分かっていない。ノルウェーで行われた調査研究では、生後1年でタラ肝油を服用すれば、1型糖尿病のリスクが低下する可能性があることが示されています。この効果は、タラ肝油の高ビタミンD含量に起因する可能性がある。

11の異なる研究のメタアナリシスにより、生後1年の間にビタミンDサプリメントを服用した子供（タラ肝油またはビタミンDサプリメントを含む）が、1型糖尿病のリスクが有意に低いことが判明しました。

他の研究では、1型糖尿病の原因となる母親のビタミンD欠乏症が指摘されています。ある研究では、1型糖尿病のオッズが、ビタミンDのレベルが最も低い母親のビタミンDのレベルが高い母親の方が2倍以上高いことが分かった。

上記の研究のすべてが可能性のある関連性を示している。ビタミンD欠乏症が1型糖尿病と必ずしも結びついていないこと、またはタラ肝油がリスクを軽減できることを示す十分な証拠はまだありません。さらなる研究が必要です。 3。感染の予防

大腸がんの肝油は、あなたの子供の寒さとインフルエンザの発作が少なく、医者への移動が少なくなる可能性があります。研究ではこれがまだ示されていませんが、油のビタミンD含有量が高いことから、免疫システムが向上すると理論付けられています。米国栄養学会誌に掲載された研究では、タラ肝油は上気道疾患のための医者への旅行を36〜58％減少させた。 4。視力の保護

肝油にはビタミンAとビタミンDが豊富に含まれています。これらのビタミンは両方とも、長期にわたり健康な視力を維持するために不可欠です。ビタミンAは、通常の視力を維持するために特に重要です。それは抗酸化物質でもあり、緑内障につながる損傷を防ぐことができます。緑内障は、視神経を損傷する眼疾患である。視力喪失または失明さえ引き起こすことがあります。科学者はタラ肝油補給と緑内障の関係を探究しています。

タラ肝油のオメガ3脂肪酸含量が高いことが、目の血流を改善し、子供の視力を長時間強く健康に保つことができると考えられています。 5。うつ病の軽減

胃腸油は、大うつ病に罹患している人々のうつ症状を軽減することが示されているオメガ3脂肪酸が豊富である。ノルウェーの20,000人以上の人々の大規模な研究では、定期的にタラ肝油を飲んだ成人は、うつ病の症状を呈していない人よりも約30％低い傾向があったことが明らかになりました。研究は、オメガ3脂肪酸が全体の気分や脳機能を改善する可能性があることも示唆しています。

あなたの子供たちがそれを受け入れるようにする

あなたは可能な利益を知ったので、ここでは難しい部分があります。魚はちょうど大部分の子供のための好きな食べ物ではありませんが、あなたとあなたの家族のために働くものを見つける必要があります。

子供にタラ肝油を摂取させるためのヒントとテクニックを試してください：

咀嚼可能なタラ肝油錠を試してください。

味のあるブランドを購入する。甘草、ショウガ、シナモン、またはミントのヒントは、魚の風味を隠すのに役立ちます。

スムージーまたは強酸性ジュースに混ぜる。

それを蜂蜜やメープルシロップのダブと混ぜる。

自家製サラダドレッシングに加える。

あなたの子供たちと一緒に！それを家族のルーチンにすることは、あなたの子供にそれを試してもらうよう説得するのに役立ちます。

購入場所

• 大腸菌の肝油は淡黄色で半透明な液体で、魚臭があります。メーカーはしばしばフルーツフレーバーとペパーミントを加えてより魅力的なものにします。あなたはほとんどの薬局やドラッグストアだけでなく、オンラインでタラ肝油を購入することができます。それは液体の形態、カプセル、および子供に優しいチュアブル錠で製造されています。あなたの子供のためにAmazonで次の製品をチェックしてください：
• カールソン・フォー・キッズ・ダイ・レモン・オイル・レモン・フレーバー
• カールソン・フォー・キッズ・コード・バター・ガム・フレーバー
• Mason Vitaminsヘルシー・キッズ・コード・肝臓オイルとビタミンDチュアブルオレンジフレーバー
• 危険性
• 肝臓の肝油は血を薄くすることがあるため、抗凝固剤や血液を薄くする薬を飲む人は出血の危険があるため、飲んではいけません。あなたが妊娠している場合はタラ肝油を飲まないでください。

授乳中の肝油は、製品ラベルに記載されている推奨量で服用している限り、一般的に安全とみなされます。新しいサプリメントを服用する前に、必ず医師に相談し、製品ラベルをよくお読みください。タラ肝油の副作用には、口臭、胸やけ、鼻血、および魚を味わう魚（「魚の胴」）が含まれる。彼らが肺に窒息して呼吸する可能性があるので、石油系サプリメントを強制的に幼児や幼児に強制しないでください。

テイクアウェイ

• 肝油は、重要な栄養素のユニークなパッケージです。骨の強化から自己免疫疾患や感染症の予防、あなたの子供の視力改善まで、タラ肝油の利点はあまりにも重要であると感じています。
• 典型的な子供の食事は、ビタミンAおよびDとオメガ3脂肪酸の適切なレベルを得られないことが多いため、タラ肝油は子供の健康に欠けている可能性があります。しかし、サプリメントと同様に、子どもの小児科医に話してから、子供にタラ肝油を渡してください。