スライドショー：うつ病に関する神話と事実

神話：ハードワークはうつ病を打つ

うつ病は人生のある時点でほぼ6人に1人に影響を与えるため、この一般的な病気についての民間療法と半分の真実がたくさんあります。 そのようなアイデアの1つ：仕事に身を投じれば、気分が良くなります。 軽度のブルースの場合、これは実際に役立つかもしれませんが、うつ病は別の動物です。 実際、特に男性では、過労は臨床的うつ病の徴候である可能性があります。

神話：それは本当の病気ではない

うつ病は深刻な病状であり、アメリカの成人の障害の最大の原因です。 しかし、それはまだ普通の悲しみと混同されています。 この病気の生物学的証拠は、遺伝学、ホルモン、神経細胞受容体、および脳機能の研究から得られます。 気分を調節する脳領域の神経回路は、うつ病では異常に機能するようです。

事実：レーダーの下を飛ぶ男性

うつ病の人、彼の愛する人、そして彼の医師でさえうつ病を認識しないかもしれません。 それは、男性は女性よりも自分の感情について話す可能性が低いためです-そして、落ち込んでいる男性の中には悲しみや落ち込みを見せない人もいます。 代わりに、男性はいらいらしたり、怒ったり、落ち着かないことがあります。 彼らは他人に暴行することさえあります。 一部の男性は、無謀な行動、飲酒、または薬物によってうつ病に対処しようとします。

神話：うつ病は単なる自己P

私たちの文化は力と精神的タフネスを賞賛し、whiる人に誰でもすぐにラベルを付けます。 しかし、臨床的うつ病の人は怠け者ではなく、単に自分自身を気の毒に思っています。 彼らはうつ病を「消す」こともできません。 うつ病は医学的な病気です-脳の変化に関連する健康上の問題。 他の病気と同様に、通常は適切な治療で改善します。

事実：誰でも落ち込んでしまう

詩人またはラインバッカー、恥ずかしがり屋または発信、どのような民族的背景の人でもうつ病を発症する可能性があります。 病気は女性の方が男性の2倍ありますが、女性の方が助けを求める可能性が高いかもしれません。 多くの場合、最初に気づくのは10代後半または20代ですが、エピソードはどの年齢でも発症する可能性があります。 厳しい個人的経験は、病気のリスクがある人々のうつ病を引き起こすことがあります。 または、突然発生する場合があります。

事実：ゆっくり忍び込むことができる

うつ病は徐々に忍び寄ることができるため、突然の病気よりも特定が難しくなります。 悪い日はわだち掘れに変わり、仕事、学校、または社交の機会をスキップし始めます。 気分変調症と呼ばれる1つのタイプは、慢性的な低レベルの病気として何年も続くことがあります–静かにあなたのキャリアと人間関係を損なうmal怠感。 または、うつ病は重度の身体障害状態になる可能性があります。 治療により、多くの人が4-6週間で実質的な緩和を感じます。

神話：ヘルプは生命のための薬を意味する

「プロザックネーション」に関する話題にもかかわらず、薬物はうつ病を解消するために使用されるツールの1つにすぎません。 助けを求めることは、主治医が薬を勧めるということを必ずしも意味しませんが、薬はしばしばうつ病の重大な形態に非常に役立つことがあります。 しかし、研究は、「トーク」療法が軽度から中程度のうつ病の治療薬と同様に機能することを示唆しています。 たとえ抗うつ薬を使用したとしても、それはおそらく一生のものではないでしょう。 医師は、薬を止める適切な時期を決定するのに役立ちます。

神話：意気消沈した人々はたくさん泣く

常にではない。 落ち込んでいるとき、泣かないか、ひどく悲しげに振る舞う人さえいます。 代わりに、彼らは感情的に「空白」であり、価値がないか役に立たないと感じるかもしれません。 劇的な症状がなくても、うつ病を治療しないと、人々は人生を十分に生きることができなくなり、家族に打撃を与えます。

事実：家族歴は運命ではない

うつ病があなたの家系図に現れた場合、あなたもそれを得る可能性が高くなります。 しかし、チャンスはないでしょう。 家族歴のある人は、うつ病の初期症状を監視し、ストレスを軽減すること、運動を増やすこと、カウンセリング、またはその他の専門的な治療を意味するかどうかにかかわらず、すぐに積極的な行動を取ることができます。

神話：うつ病は老化の一部

ほとんどの人は、落ち込むことなく老化の課題を乗り越えます。 しかし、実際に発生すると、見落とされる可能性があります。 高齢者は悲しみを隠したり、さまざまな漠然とした症状を呈したりすることがあります。食べ物の味が悪くなったり、痛みや痛みが悪化したり、睡眠パターンが変化したりします。 医学的問題は高齢者のうつ病を引き起こす可能性があり、うつ病は心臓発作や手術からの回復を遅らせる可能性があります。

事実：うつ病は認知症を模倣する

高齢者では、うつ病が記憶障害、混乱、場合によっては妄想の根本原因になります。 介護者と医師は、これらの問題を認知症の兆候、または加齢に伴う記憶力の低下と誤解する場合があります。 治療を受けることで、うつ病の高齢者の大部分の雲が浮き上がります。 心理療法は、喪失、医学的病気、または他の人生の変化に対処している可能性のあるうつ病の高齢者にとっても、治療の有用な部分となります。

神話：話すことは事態を悪化させる

人々はかつて、彼らについて話すことによって問題に「留まらない」ように助言されました。 今日、専門家とのガイド付きの議論が物事をはるかに改善できるという証拠があります。 さまざまな種類の心理療法は、否定的な思考パターン、無意識の感情、または人間関係の問題に対処することにより、うつ病の治療に役立ちます。 最初のステップは、メンタルヘルスの専門家と話すことです。

事実：肯定的な思考が役立つ場合がある

「ポジティブなものを強調する」という古いアドバイスは、うつ病を緩和できる実践へと発展しました。 それは認知行動療法（CBT）と呼ばれます。 人々は新しい考え方や行動を学びます。 歪んだネガティブなセルフトークと行動が特定され、あなた自身と世界についてのより正確でバランスのとれた考え方に置き換えられます。 CBTは単独で、または薬と一緒に使用すると、多くの人に有効です。

神話：十代の若者たちは本質的に不幸です

多くの10代の若者は気分が悪く、議論を呼び、「暗黒面」に興味をそそられますが、悲しみやいらいらが長引くことは10代にとっては普通ではありません。 不幸が2週間以上続く場合、それはうつ病の徴候である可能性があります。 十代が助けを必要とするかもしれない他の兆候は以下を含みます：友人とさえ絶えず悲しむかいらいらすること、好きな活動で喜びをとらないこと、または突然の成績の低下。

事実：運動は良い薬

非常に良い研究により、定期的で適度に激しい運動が、うつ病や仕事の症状を改善し、軽度から中程度のうつ病の人のためのいくつかの薬を改善できることが示されています。 グループや親友と一緒に運動すると、ソーシャルサポートが追加され、気分が高まります。

神話：うつ病は治療が難しい

現実には、うつ病を解消するために行動を起こすほとんどの人は良くなります。 国立精神衛生研究所による大規模な研究では、70％の人々が薬物療法によって無症状になりました-常に最初の薬ではありませんでした。 研究によると、最良の治療法はしばしば薬物療法と会話療法の組み合わせであることが示されています。

事実：常にうつ病ではない

いくつかの人生の出来事は悲しみや失望を引き起こしますが、臨床的うつ病にはなりません。 悲嘆は、死亡、離婚、失業、または深刻な健康上の問題を伴う診断の後、正常です。 治療の必要性の1つの手がかり：悲しみは毎日、ほとんどの日で一定です。 人々が困難な時期を適切に風化しているとき、彼らは通常、短期間気を散らしたり元気づけたりすることができます。

事実：より良い日々への希望は現実

うつ病の深さでは、人々はより良​​い生活への希望はないと思うかもしれません。 この絶望は病気の一部であり、現実ではありません。 治療により、ポジティブ思考がネガティブ思考に徐々に置き換わります。 落ち込んだ気分が上がると、睡眠と食欲が改善します。 そして、トークセラピーのカウンセラーを見た人は、あなたを落とすことができる人生のストレスに対処するためのより良い対処能力を備えています。