健康的な家：これはどれくらいの頻度で掃除する必要がありますか？

定期的なハウスクリーニングは健康に等しい

あなたは病気になるのが嫌いですか？ あなたの家族をより健康に保つ方法があればいいのにと思いますか？ たとえそれがあなたの一日のハイライトでなかったとしても、あなたの家をきれいに保つことはあなたの健康に関して大きな報酬を支払うことができます。 家族のメンバーが病気になった場合、感染性のウイルスと細菌を家の周りで追跡できます。これにより、感染が広がり、新しいアウトブレイクが発生します。 また、フケやその他のアレルゲンの危険性もあり、呼吸器の健康を脅かし、家に残っていると悲惨な気分になります。

あなたの家のいくつかのスポットは、他のスポットよりも細菌やアレルゲンを抱く可能性が高いです。 また、家のさまざまな部分を掃除する頻度は、雑用ごとに異なります。 ただし、混乱する必要はありません。 次のガイドを読んで、家と家族をできるだけ健康に保つために家事をどれくらいの頻度で行うべきかを調べてください。

スマートフォン：毎日

毎日の雑用を考えるとき、料理、掃除、おそらく洗濯物を考えるかもしれませんが、スマートフォンを掃除しますか？ ほとんどのクリーニングチェックリストの最上位にはありませんが、スマートフォンを清潔に保てないと病気になります。 ある調査によると、平均的な人は75回のセッションにわたって1日2, 600回以上クリック、タップ、スワイプします。

その使用はすべて、携帯電話がどこにいても、どこでも清潔であるか、トイレのような場所であるかを問わず時間を過ごすことを意味します。 それはあなたの携帯電話を細菌のホットスポットにします。 別の研究では、150台の電話のうち、124台が細菌の増殖の兆候を示したことが示されました。 そして、このデバイスは耳、唇、および顔の側面に触れます。

スマートフォンを清潔に保つ最善の方法は、消毒用アルコールで拭くことです。 ただし、行う前に、デバイスの損傷を防ぐために、製造元の指示を確認してください。 また、電話をきれいにしながら、ケースも拭き取ってください。

キッチンカウンター：毎日

二次汚染は台所で深刻な問題になる可能性があります。 生の肉で調理するたびに、サルモネラなどの食中毒病原体がspreading延する可能性があります。 ほとんどの人は注意を払っていると思いますが、危険な微生物があなたの台所をどれだけ移動したかを知ることは非常に難しいことが研究により示されています。

キッチンでの食事を食中毒から守る最良の方法の1つは、毎日キッチンカウンターを一掃することです。 殺菌剤を使用して、細菌をカウンターから遠ざけ、食品と接触する可能性のある表面を必ず拭き取ってください。 昨晩の細菌の残りが明日の昼食に終わらないようにするためにそれは重要です。

トイレ：毎日

あなたが掃除するのが好きでない限り、毎日あなたのトイレを拭き取るという考えはおそらくやり過ぎのように聞こえます。 しかし、毎日便器の周りを拭くことは、感染のない状態を保つ良い方法です。 毎日トイレを掃除するのは非常に面倒ですが、これを覚えておいてください。毎日この仕事をしているなら、毎回同じくらいスクラブする必要はありません。 簡単にするために、洗剤をトイレの近くに置いてください。 それが十分便利であれば、これを健康的な習慣に変えることができます。

加湿器：3日ごと

加湿器の全体的な仕事は、空気中に水分を吹きかけることです。 湿った環境が好きな人は誰だと思いますか？ カビ、カビ、チリダニ、バクテリア、それが誰なのか。 加湿器を頻繁に（たとえば、一晩）使用する場合は、約3日ごとに掃除する必要があります。

加湿器のクリーニング方法の詳細は、ブランドによって異なります。 マニュアルを確認してください。 ほとんどのメーカーは、酢または漂白剤で洗浄することをお勧めします。 漂白剤は、カビやカビを殺すのに適しています。これは、加湿器からカビやカビにさらされるリスクを確実に減らす方法です。

また、無理をしないようにしてください。 家の湿度を約45％に保つことを目指してください。 それ以上のものは、カビやホコリダニなどのアレルゲンへの単なる招待です。 加湿器を使用した後、あなたの家がどれほど湿気があるかわからない場合は、湿度を測定する湿度計の使用を検討してください。 多くの企業が温度計と湿度計の組み合わせを提供しており、買い物をすればかなり安価になります。

バスタオル：3回または4回使用

バスタオルは、使用するたびに洗う必要はありません。 しかし、カビやカビを防ぐのに十分な頻度で使用する必要があります。 専門家は、これらを3〜4回使用するか、スポーティな人や汗をかく場合はもっと頻繁に洗うことをお勧めします。

バスタオルを使用していないときは、ハングアップしていることを確認してください。 これにより、空気が抜け、カビ、カビ、バクテリアが繁栄する暗く湿った場所のいずれかで増殖するのをさらに防ぐことができます。

ブラジャー：3または4使用ごと

ブラジャーを着用するたびにブラジャーを洗う必要はありません。 クリーニングが必要になる前に、約3〜4回着用できます。 汗をかいている場合は注意を払ってください。その場合は、これらをより頻繁に洗う必要があります。

シーツ：毎週

ベッドシーツは、多くのスキンフレークを収集します。平均して一晩で約100万個です。 死んだ皮膚はほこりダニを助長します。 したがって、この一般的なアレルゲンを抑えることができます-毎晩140 F前後のお湯を使用してベッドリネンを洗うようにしてください。

週に一度はほとんどの人にとって安全なシート洗浄スケジュールですが、より頻繁に洗濯することをお勧めします。 ベッドの使い方を検討してください。 ペットはベッドで寝ていますか？ 夜は汗をかきますか？ 真夜中のスナックをベッドでスカーフしますか？ もしそうなら、それらをより早く変更することが最善です。 シートの2番目のセットがあると、これが簡単になります。

テレビのリモコン：毎週

手を置く場所は、バクテリアやウイルスを蓄積する可能性が高くなります。 リモコンは請求書に適合します。 映画やテレビ番組をスキャンするのに忙しい間、指先は植物相を流しています。それは、あなたの体に住んでいるすべての微視的な生き物の微生物学の話です。 その後、多くの人がそうするようにセットの前でおやつを食べると、リモートに残っている細菌を食べ物にまっすぐに移していることになります。 そして、いくつかの細菌が病気を運ぶ場合、あなたは感染の主要な標的になります。

病気を避けるために、週に一度リモコンを洗ってください。 掃除中に自分に衝撃を与えたり電子機器を台無しにしたりしたくないので、最初に電池が切れていることを確認してください。 次に、綿棒を取り、中性の石鹸溶液に浸します。 次に、綿棒でボタンをこすり、リモコンに手を置く他の場所に合わせます。 石鹸で洗った後、酢1部、水2部の溶液ですべてを拭き取ります。 それはほとんどの細菌を殺すのに十分な酢です。 最後に、バッテリーを交換する前に、すべてが素晴らしく乾燥していることを確認してください。

Knickknacks、Bric-a-Brac：毎週

戸外に保管する小物は何であれ、毎週落としてください。 フレーム、サイドテーブル、本棚、その他の飾りにぶら下がっている写真に湿った柔らかい布を取ります。 マイクロファイバークロスも機能します。 健康上の利点はアレルギーに関係しています。 ほこりを抑えることにより、一般的なアレルゲンであるほこりダニや、花粉などのほこりに混じり合うものを避けることができます。

ラグとカーペット：毎週

ペットのふけやほこりなどのアレルギーの引き金はごくわずかです。 しかし、それらは小さなものですが、それでも重力に従います。 最初は床の上でホバリングしていますが、最終的には床に落ちます。 カーペットは繊維にほこりや他のアレルゲンを閉じ込めますが、カーペットの上を歩くと空気中に戻されます。

アレルギーの引き金が免疫系を圧倒しないように、カーペットは週に1回掃除する必要があります。 それは大きなカーペットの掃除機をかけることを意味します。 小さな敷物の場合は、週に一度洗ってください。

キッチンフロアのモップ：毎週

キッチンの床はべたつくし、カウンターの上の注意を逃れるこぼれや飛び散りの最後の避難所です。 粘着性の流出がある場合は、すぐに拭き取ってください。 しかし、そうでない場合でも、週に一度モップを取り出して、堅いキッチンの床をモップダウンしてください。

特に子供がいる場合は、それよりも頻繁にスイープする必要があります。 食べる人があなたの家にどれだけ厄介であるかに応じて、害虫や細菌が食べる場所を獲得しないようにするために、毎日または各食事の後に掃除することができます。

かみそり：1〜2週間

かみそりは、いくぶん頻繁に交換する必要があります。通常、毎週1〜2回交換します。 男性の場合、カミソリは交換が必要になる前に5〜7回顔をきれいにします。 女性は、刃のカバー範囲が広いため、これをより頻繁に行いたい場合があります。

かみそりが肌を引っ張り始めるとすぐに（特に、髪の成長の粒で剃っている場合）、交換する必要があります。 かみそりが皮膚を引っ張るほど、皮膚に傷が付きやすくなります。 さらに、鈍い刃を使用している場合は、流し台や浴槽のバクテリアにさらされている可能性が高くなります。 つまり、すべてのニックネームがあなたに感染する可能性があります。 シェービング感染の一般的な結果の1つは毛包炎で、これはシェービングの約1日後に皮膚に小さな刺激性の隆起が現れます。

化粧ブラシ：毎週および毎月

化粧をするときに脱毛に気づいた場合、ブラシが問題の原因である可能性があります。 これらは頻繁に洗っておく必要があります。 特に浴室のカウンターに置いておくと、ブラシがヘアスプレーやほこりなど、シンクの周りの空気に触れる可能性があります。

ブラシがコンシーラーを含むウェット製品を使用している場合は、2週間ごとに洗う必要があります。 同じことは、製品が濡れているかどうかにかかわらず、アイシャドウなど、目の周りに製品を適用するブラシにも当てはまります。 スポンジは水分の吸収に特に優れており、酵母やバクテリアの理想的な生息地となっています。

パウダーを含むドライ化粧品を適用するブラシは、約1か月間洗浄されるのを待つことができます。 メイクアップアプリケーターを洗うときは、食器用石鹸などの中性石鹸を使用してください。 温水でそっとこすり、タオルのような吸収性の表面に約1日間放置します。 ブラシとスポンジがすり減って擦り切れているように見えたら、投げて交換します。

食器洗い機：毎月

はい、料理をキラキラ光らせるこの便利な機械でさえ、月に一度掃除する必要があります。 しかし、どのように掃除しますか？

あなたの食器洗い機をきれいにする方法

最初の手順は非常に簡単です。外部が完全に消去されていることを確認してください。 スポンジ、お湯、洗浄液または石鹸を使用してください。 ステンレス製の場合は、ガラスクリーナーを使用して汚れや指紋を取り除きます。

新しい食器洗い機には、手動できれいなフィルターが付いています。 彼らはあなたの配管を保護するために食物の小片をろ過しますが、あなたが推測するように、残りの食物はいくつかの本当に不快な臭いを引き起こす可能性があります。 下部ラックの下にあるフィルターシステムを週に1回程度取り外し、中央のシリンダーを外します。 シンク内のすべての部品を清掃します。 ブラシは、粗いビットを緩めるのに役立ちます。 作業中は、スプレーアームに詰まりがないか確認してください。

最後に、サニタイズする時間です。 一番下のラックの中央付近に、白酢を2杯入れたきれいなボウルを置きます。 次に、食器洗い機の通常のサイクルを実行します。 これは1か月に1回の優れたクリーニングソリューションですが、マシンをクリーニングしてから長い時間（またはまったく）離れている場合は、店舗の食器洗い機クリーナーを使用することをお勧めします。 これらのクリーナーは酢よりも丈夫で、変色だけでなくミネラル沈着物も除去できます。

家具：毎月

家具には、細菌やアレルゲンを閉じ込めることができる非常に多くの隅々、ボタン、スペースがあります。 清潔で健康的な家を維持することを真剣に考えているなら、これらの布張りのアイテムが月に一度掃除機をかけるようにしてください。 クッションとその周囲のスペースを定期的に掃除機で掃除してください。 一方、こぼれたものはすぐに掃除する必要があります。 これらの偶発的な事故のための信頼できる室内装飾クリーナーを探してください。 家具の寿命を維持したい場合は、毎年スチームクリーニングしてください。

シャワーカーテン：毎月

シャワーカーテンを最後に洗ったのはいつですか？ 多くの場合、答えは「決して」ではありません。シャワーカーテンは肌に接触しますが、長時間濡れているため、菌や細菌の繁殖に適した環境になります。

シャワーカーテンから石鹸カスを防ぐ便利な方法の1つは、石鹸からクレンザーまたはボディウォッシュに切り替えることです。 あなたがそれらをきれいにするとき、あなたのシャワーカーテンを50/50の水と白い蒸留酢の混合物で吹きかけます。 臭いが気に入らなければ、レモンオイルを数滴垂らして飼いならすことができます。 次に、スクラブブラシでスクラブします。 この方法の優れた点の1つは、すすがなくて済むことです。次のシャワーで自動的に処理されます。

エアフィルター：毎月

セントラルエアコンとヒーターには、エアフィルターが最適です。 それらは、屋外のアレルゲンを自分が属する場所の外側、またはフィルター自体の内側に保ちます。 しかし、彼らは定期的に交換されていない場合、彼らはあまり良いことをしません。 家の中の空気をきれいに保つには、毎月交換してください。 それは室内のエアコンにも当てはまります。これらのフィルターは毎月交換してください。

ウィンドウトリートメント：4か月ごと

あなたが窓を持っているなら、チャンスはあなたにもブラインドとシャッター、そしておそらくカーテンがあるかもしれません。 ブラインドとシャッターは、3〜4か月に1回温かい石鹸のようなスクラブの恩恵を受けます。 これにより、ほこりを寄せ付けず、アレルギーの予防に役立ちます。 カーテンは4か月ごとに一度降ろし、洗濯機に入れる必要があります。

天井ファン：3か月ごと

天井のファンは家の空気を循環させ、キッチンの冷房にも役立ちます。 ただし、調理中に調理から漏れたグリースは発煙して上昇し、最終的にファンブレードに付着します。 そのグリースは、ほこりや他の刺激物を閉じ込めることができます。

台所のファンがほこりっぽい場合、遅かれ早かれ、そのほこりは呼吸する空気の中に行き着きます。 これを避けるには、ほこりがたまったらすぐにブレードを拭いてください。 徹底的に行うには、3か月に1回程度、ファンのブレードと本体に多目的クリーナーを使用してください。 湿らせた布で拭いて、家族をアレルギー発作から守ることができます。

洗濯機：4か月ごと

汚れ、汚れ、グリース、名前をつけて、洗濯機はそれを見ました。 それは水を使用する器具であるため、洗濯機はあなたが思っているよりもダウンタイムで多くのことをしています。 そのすべての水は、カビやカビの成長を引き付けます。これは、服に絶対にしたくない2つのことです。

衣服を清潔に保つために、洗濯機をときどき掃除する必要があります。 およそ4か月ごとにトリックを行う必要があります。 これを行うには、衣服を着用せずにマシンを実行しますが、ホットサイクルで漂白剤を1杯追加します。 これにより、洗濯物が消毒され、衣服の臭いがし、新鮮で清潔な感じになります。

歯ブラシ：3か月ごと

肉眼では、生後3ヶ月の歯ブラシはきれいに見えるかもしれません。 そして、あなたが特にth約しているなら、あなたは少し長い間新しいものを買うことを先送りしようとするかもしれません。 しかし、アメリカ歯科医師会によると、それはあなたの健康にとって最良のアイデアではありません。

口には何百もの異なる微生物が生息しています。 これらの虫の一部は、使用するたびに歯ブラシに届きます。 これらの微細な生き物が害を引き起こすことを示す研究はありませんが、歯ブラシで増殖します。 ADAは、市販の歯ブラシ消毒剤が効果的であることが証明されていないため、推奨していません。 代わりに、使用後は歯ブラシを水道水で十分にすすぎ、可能であればより早く乾くために直立姿勢で保管してください。 また、歯ブラシを保管する際は、毛が互いに触れないようにしてください。

これは最初の3か月または4か月間は有効ですが、その後は歯ブラシを交換します。 この時点で毛は擦り切れて磨耗し、歯や口の軟部組織の洗浄効果が低下します。 歯ブラシを注意深く調べると、推奨される3〜4か月よりも早くこのタイプの摩耗に気付くことがあります。 その場合は、交換します。

枕：3〜6か月ごと

ほとんどの場合、枕はケースによって病原体から保護されています。 しかし、十分な時間があれば、枕は他のほとんどのものと同様に細菌を繁殖させます。 安全なアプローチは、これらを4〜6か月ごとに洗い流します。 ホットサイクルに入れて、枕を忘れないでください。

羽毛布団と掛け布団も同じ規則に従う必要があります。 4〜6か月ごとに熱く洗い流してください。 これらは家で洗うには大きすぎるかもしれません。 お使いのマシンがそれらを収容できない場合は、コインランドリーに連れて行き、商用サイズの洗濯機を探してください。 別のオプションは、それらを専門的に掃除することです。

マットレス：6か月ごと

マットレスはときどき掃除する必要があります。具体的には、半年ごとに掃除する必要があります。 明らかにあなたは洗濯機にそれらを投げることができないので、あなたは掃除機を引き出す必要があります。 専門家は約20分間の掃除機をかけることを推奨しています。

マットレスを掃除する意味は何ですか？ それはすべて、多くの人々にアレルギーを引き起こす微細な8本足の生き物であるチリダニに帰着します。 チリダニに対する反応には、湿疹、鼻水、涙目、かゆみ、くしゃみが含まれます。

チリダニは、人間とペットの両方の皮膚細胞を食べます。 人生の約3分の1をベッドで過ごすため、死んだ皮膚細胞もそこに行き着き、ホコリダニの繁殖を促します。 マットレスを掃除すると寿命が延びます。 プラスチック製のカバーを使用してマットレスを保護することで、ダニをさらに防ぐことができますが、最終的には、ダニが増殖し続けるため、機能しているマットレスでも交換する必要があります。

暖炉：毎年

一部の家では、屋内よりも屋内のほうが汚染が多くなっています。 屋内の大気汚染の主な原因の1つは暖炉です。 暖炉はすす、煙、および一酸化炭素を放出します。これらはすべて、十分に高い濃度の喘息などの健康問題につながる可能性があります。

家の中の空気をきれいに保つために、煙突を一年に一回掃除するよう手配してください。 認定された煙突掃除機は、呼吸の問題につながる問題を警告し、暖炉からネバネバしたものやすすを取り除くことができます。

エアダクト：必要に応じて

あなたの家の多くの見落とされたエリアを見た後、それは定期的なメンテナンスを必要としない1つのエリアで終わるのは素晴らしいことです。 それとは反対に、エアダクトの掃除が喘息、アレルギー、その他の健康上の問題を防ぐことは証明されていません。 EPAは定期的な清掃を推奨していません。

ただし、エアダクトを掃除したい場合があります。 空気ダクトの硬い表面の内側にカビが生えている場合、ダクトに虫やげっ歯類がいる場合、またはダクトから家の中にほこりが舞うのを見ることができる場合、これらはすべて空気ダクトを掃除するのに適しています。 また、常識的には、しばらくすると、当然のことながら、それらをきれいにしたいと思うかもしれません。 しかし、ほとんどの場合、心配する必要はありません。健康を守るために、頻繁に使用するスマートフォン、リモコン、その他のオブジェクトのクリーニングに専念してください。

冷蔵庫：3か月ごと

冷蔵庫は食べ物を冷たく保ち、ネタバレを抑えますが、有効期限を過ぎたものをすべて見つけました。 腐ったカビの生えた食べ物を投げるだけでは不十分です。 あなたは残された混乱をきれいにする必要があります。 少なくとも四半期に一度は冷蔵庫を手入れするのを習慣にしてください。 まず、腐った、または腐った食べ物を投げます。 次に、きれいにする前に冷蔵庫からすべての食べ物を取り除きます。 次に、温かい石鹸水で棚と内部をきれいにします。 棚をお湯で洗わないでください。 ガラスが割れることがあります！ きれいな水で内部を拭き、余分な石鹸を洗い流します。 棚とインテリアをペーパータオルで乾かします。 消毒するには、1ガロンの水に溶かした大さじ1杯の漂白剤ですべての表面をきれいにします。 棚を元に戻します。生鮮品を冷蔵庫に戻します。 カリカリの引き出しを利用して冷蔵庫内の食べ物を整理し、腐敗のリスクを最小限に抑えます。