自然にプロゲステロンレベルを上げる方法

なぜ天然プロゲステロン：クリーム、食品など？プロゲステロンが必要ですか？

プロゲステロンは男性と女性の両方のホルモンですが、女性にとっては、閉経、妊娠、全般的健康に関連して、より大きな役割を果たします。あなたは妊娠しようとしている女性です低プロゲステロンレベルは以下を引き起こすことがあります：

不妊症または流産

• 子宮出血または不規則な期間および斑点
• 性行為
• 体重増加
• <！プロゲステロンとも呼ばれる合成型もありますが、乳がんのリスク上昇にもつながっています。自然なプロゲステロン、メリット、リスクなどがあります。

クリームと丸薬天然プロゲステロンはどこで購入できますか？

天然プロゲステロンを探しているならば、品種

Diascorea uilosa

から大豆またはヤムから作られた製品を購入することができます。これらの情報源から抽出された場合、プロゲステロンは生物学的に見なされ、化学的にプロゲステロンに類似していると考えられています。市場に出回っている伝統的なテーブルヤーンは、同じ利点を提供しません。 <！天然のプロゲステロンは、最も一般的にクリームとして入手可能である。体はクリームをよく吸収し、血流の中でより有効になります。市販されているプロゲステロンクリームの例は以下の通りです： エメリタプロジェストクリーム

今プロゲステロンクリーム

ワイズエッセンシャルワイルドヤムとプロゲステロンクリーム

個々の方向は異なるかもしれませんが、クリームの指示のほとんどは手、腕、胃、または太ももの内部に、ダイムサイズのクリームを1日2回塗布する。

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• 一部のメーカーは、閉経前の女性が最良の結果を得るために期間を開始する前に、14日間クリームを使用することを推奨しています。更年期の女性が21日間使用し、7日間停止してから、その使用を繰り返すことが推奨されています。
• 丸薬

天然プロゲステロン丸薬も入手可能です。しかし、肝臓はプロゲステロンを素早く分解するので、血流にはほとんど利用できなくなります。プロゲステロンクリームを適用した場合よりも、経口プロゲステロンを摂取する必要があります。

プロゲステロン坐剤を膣内に挿入することもできます。彼らはまた、子宮内の健康な組織を増強し、妊娠の成功を改善すると考えられています。

食物天然プロゲステロン食品

食物には必ずしもプロゲステロンが含まれているとは限らないが、食物によっては身体のプロゲステロン産生を刺激するのに役立つ場合がある。

豆類

ブロッコリー

ブロッコリー芽

キャベツ

• カリフラワー
• ケール
• ナッツ
• カボチャ
• ホウレンソウ
• 全粒
• 体内のエストロゲン量を低下させることにも関連しており、プロゲステロンとエストロゲンとの比率を高めることができる。
• バナナ
• キャベツ
• 貝

クルミ

• これらの食品をあなたの食生活に取り入れることで、自然なプロゲステロンレベルを高めるのに役立ちます。
• その他の方法天然プロゲステロンを自然に増加させるその他の方法
• 天然プロゲステロン治療の使用を検討することに加えて、女性が自分の身体の自然なプロゲステロンを増やす方法は他にもあります。彼女は：
• 健康な体重を維持することができます。

余分な体重は女性の体にエストロゲンをより多く産生させます。これにより、プロゲステロンの不均衡が生じる。健康な体重を維持しているとは必ずしも女性がプロゲステロンを増やすことを意味するわけではありませんが、ホルモンがよりバランスを取ることを意味します。

ストレスを軽減します。ストレスはストレスホルモンの産生を誘発し、腎臓がプロゲステロンのようなホルモンをコルチゾールに変換させる可能性があります。ストレスを和らげるための措置の例としては、瞑想、ジャーナリング、読書、音楽聴取、または他のリラックスした楽しい活動への参加などがあります。

過度の運動を避けます。

• 身体活動は、ストレスレベルを低下させ、健康な体重を維持するのに長い道のりを歩むことができます。しかし、過剰な運動は逆の効果を持つことがあります。体がプロゲステロンよりもストレスホルモンを生成する原因となります。 このホルモンのレベルが低いことは、女性の健康が悪いということを意味するわけではありません。彼らが低プロゲステロンの原因を特定するのに役立つかどうかについては、医師に相談してください。
• 原因が明確でない場合もありますが、医師が診断を提供できる場合は、治療にも役立ちます。 長所と短所天然プロゲステロンの利点とリスクは何ですか？子宮内膜を保護する（子宮の内面）
• 子宮癌を予防する HDLコレステロールレベル（「良好な」コレステロールとしても知られている）を維持する

気分の揺れなどの閉経に伴う症状の軽減

合成ホルモンの副作用の軽減

副作用

天然プロゲステロンでは、乳房の圧痛、頭痛、うつなどの症状や変化が見られることがあります。しかし、これらの症状は、一般に、合成プロゲステロンとより関連している。あなたがこれらの症状を経験するならば、あなたは自然のプロゲステロンを服用し続けると、一般に去ります。

• あなたの体の全部に塗布する前に、局所クリームでテストをパッチしてください。パッチを当てるには、少しクリームを手首の中に置き、24時間待ってかゆみ、発赤、腫脹などのアレルギー反応が起きているかどうか確認してください。
• Takeaway Takeaway
• 天然プロゲステロンは、合成ホルモンの望ましくない副作用を経験することなく、女性のレベルを上げる方法です。多くの女性は、繁殖力を助け、更年期症状を減少させるためにプロゲステロンレベルを上昇させることに興味があります。
• しかし、天然プロゲステロンに関する多くのデータは入手できません。サプリメントは、他の店頭品のように品質または用量についてFDA（Food and Drug Administration）によって監視または規制されていません。このため、天然プロゲステロンサプリメントの使用を開始する前に、医師に相談することが重要です。
• 貴方の医師は、天然プロゲステロンを安全に使用できるように、追加の治療法を推薦し、薬をレビューすることができます。