あなたの好きなファーストフード店にドライブスルーまたはホッピングすると、誰かが認めることよりも頻繁に起こる傾向があります。食品統計局の労働統計局からのデータ分析によれば、千年生だけが予算の食料の44％を外食に費やしています。 40年前と比較して、アメリカの平均的な家庭は現在、食糧の半額を食糧に費やしています。 1977年、家族の食糧予算のわずか38％が家の外で食べていた。時折、ファーストフードの夜は怪我をしませんが、外食の習慣はあなたの健康を向上させることができます。あなたの体にファーストフードの効果を学ぶために読んでください。 Popup div no 1
多くのファストフードのように、ナトリウムで満たされた食品を食べると、頭痛のリスクが高くなる可能性があります。続きを読むPopup div no 2 油脂ではなくて、炭水化物が、にきびを引き起こす可能性があります。フライドポテト、ハンバーガーパン、ポテトチップスのような炭水化物が多いファーストフードは、にきびが発生する可能性があります。続きを読むPopup div no 3 余分なカロリーは余分なポンドに変わる可能性があります。カロリーの増加に対抗する運動がなければ、肥満は現実になるかもしれない。あなたが身体活動をほとんどしなくても、肥満は息切れや喘鳴を引き起こす可能性があります。続きを読むPopup div no 4 ファストフードは、通常、重いナトリウムであり、血圧を上昇させるか、うっ血性心不全を含む既存の心臓疾患を悪化させる可能性があります。続きを読むPopup div no 5 ファストフードは空の炭水化物で満たされており、頻繁なインシュリンのスパイクを引き起こします。これはあなたの体の自然なインスリン反応を変えるかもしれません。続きを読むPopup div no 6 ファーストフードは頻繁なインシュリンスパイクにつながります。これはインスリン抵抗性および2型糖尿病につながる可能性があります。続きを読むPopup div no 7 ファーストフード店で食べる人は、1日あたり187〜190カロリーを余分に食べる傾向があります。続きを読むPopup div no 8 ファーストフードと加工食品を食べると、うつ病のリスクが上昇する可能性があります。続きを読む ファストフードの炭水化物と砂糖は、歯のエナメル質を破壊する酸を生成します。これは歯の空洞につながる可能性があります。続きを読む 上昇したコレステロールと血圧の上昇は、心臓病と脳卒中の最も大きなリスク要因の2つです。続きを読む 揚げ物はトランス脂肪で満たされています。これらの脂肪は、LDL（悪い）コレステロールレベルを上昇させることが知られている。続きを読む あなたはあなたが「健康」を食べていると思うかもしれませんが、消費しているカロリーの数をまだ過小評価しているかもしれません。これにより意図しない体重増加が起こる可能性があります。続きを読む あまりにも多くのナトリウムを食べれば、体が水分を保持して、ふっくらと腫れ、腫れているかもしれません。続きを読む480 px幅 頭痛
480 px幅以上の画像、ライン、テキストボックス番号2
アクネ
画像、ライン、テキストボックス番号3 480px幅より大きい場合に画像、ライン及びテキストボックスno4、980px幅より大きい場合にライン、 血糖上昇
インスリン抵抗性
余分なカロリー
480 px幅のうつ病以上の画像、ラインおよびテキストボックスno 5
480 px幅を超える画像、ラインおよびテキストボックスno 6 >歯科苦痛
480px幅以上の画像、ライン及びテキストボックスno7
心臓病又は脳卒中
480px幅を超える画像、ライン及びテキストボックスno8
高コレステロール
体重増加
鼓脹とふくらみ
Popup div no 1
多くのファストフードのように、ナトリウムで満たされた食品を食べると頭痛のリスクが高くなります。続きを読むPopup div no 2
ファーストフードと加工食品を食べると、うつ病のリスクが上昇する可能性があります。続きを読むPopup div no 3
炭水化物ではなくて、にきびを引き起こす可能性があります。フライドポテト、ハンバーガーパン、ポテトチップスのような炭水化物が多いファーストフードは、にきびが発生する可能性があります。続きを読むPopup div no 4
ファストフードの炭水化物と砂糖は、歯のエナメル質を破壊する酸を生成します。これは歯の空洞につながる可能性があります。続きを読むPopup div no 5
余分なカロリーは余分なポンドに変わる可能性があります。カロリーの増加に対抗する運動がなければ、肥満は現実になるかもしれない。あなたが身体活動をほとんどしなくても、肥満は息切れや喘鳴を引き起こす可能性があります。続きを読むPopup div no 6
上昇したコレステロールと血圧の上昇は、心臓病と脳卒中の最も大きなリスク要因の2つです。続きを読むPopup div no 7
ファストフードは、典型的にナトリウムが重く、血圧を上昇させるか、うっ血性心不全を含む既存の心臓疾患を悪化させる可能性があります。続きを読むPopup div no 8 揚げ物はトランス脂肪で満たされています。これらの脂肪は、LDL（悪い）コレステロールレベルを上昇させることが知られている。続きを読む ファーストフードは頻繁なインシュリンの急増につながります。これはインスリン抵抗性および2型糖尿病につながる可能性があります。続きを読む あなたはあなたが「健康」を食べていると思うかもしれませんが、消費しているカロリーの数をまだ過小評価しているかもしれません。これにより意図しない体重増加が起こる可能性があります。続きを読む ファストフードは空の炭水化物で満たされており、頻繁なインシュリンスパイクを引き起こします。これはあなたの体の自然なインスリン反応を変えるかもしれません。続きを読む あまりにも多くのナトリウムを食べれば、体が水分を保持して、ふっくらと腫れ、腫れているかもしれません。続きを読む ファーストフード店で食べる人は、1日当たり187〜190カロリーが余分に食べられる傾向があります。続きを読む画像、ライン、テキストボックスなし、600ピクセル未満の幅 頭痛 画像、ライン、テキストボックスなし、480ピクセル未満の幅 うつ病 画像、 480px幅を超える画像、ラインおよびテキストボックスNo4歯科的苦痛 息切れ 心疾患または卒中 高血圧
480 px幅以上の画像、ラインおよびテキストボックスno 5
高コレステロール
480 px幅を超える画像、ラインおよびテキストボックス番号6
インスリン抵抗性
画像、ラインおよびテキストボックス番号480px幅より大きい場合には7、幅が480pxより大きい場合は999より大きい場合には 血糖上昇
肥満および苦味
余分カロリー
心血管系
<！ - 1 - >飲み物や側面を含むほとんどのファーストフードには繊維がほとんどないか全くない炭水化物が含まれています。あなたの消化器系がこれらの食品を分解すると、炭水化物は血糖にグルコース（砂糖）として放出されます。その結果、あなたの血糖が上昇します。あなたの膵臓は、インスリンを放出することによってグルコースの急増に反応します。インスリンは体内の砂糖をエネルギーが必要な細胞に運びます。あなたの体が砂糖を使用または貯蔵するとき、あなたの血糖は正常に戻ります。
1日に食べる炭水化物の量はどれくらいですか？
この血糖値のプロセスは体によって厳しく規制されています。健康であれば、臓器がこれらの砂糖のスパイクを適切に処理できます。血糖値の上昇が繰り返し起こることがあります。これらのインスリンの急激な上昇は、体の通常のインスリン反応を鈍らせ、体重増加、インスリン抵抗性、2型糖尿病のリスクを増加させます。アメリカの心臓協会（American Heart Association）は、1日あたり100~150カロリーの砂糖を追加で食べることを示唆しています。それは約6~9杯の茶さじです。多くのファーストフード飲み物だけで12オンスを上回ります。12オンスのソーダ缶には8杯の砂糖が入っています。これは130カロリーに相当し、39グラムの砂糖を含みます。食品加工中に作られた脂肪。これは一般に次の場所にあります：
フライドパイ
ペストリー
ピザ生地
クラッカー
クッキー
<！ - 3 - >トランス脂肪の量がないか健康である。それを含む食品を食べることで、LDL（悪い）コレステロールを増加させ、HDL（良好）コレステロールを低下させ、2型糖尿病および心疾患のリスクを高めることができます。レストランでは、カロリー計算の問題も複雑になる可能性があります。ある研究では、「健康な」と関連したレストランで食事をしている人々は、食事中のカロリー数を20％も過小評価していました。広告
ナトリウム
脂肪、砂糖、および多くのナトリウム（塩）の組み合わせは、ファーストフードを一部の人々に味を良くすることができます。しかし、ナトリウムが多い食事は保水につながる可能性があります。そのため、ファーストフードを食べた後にふくらんだり、膨れたり、腫れたりすることがあります。
ソルトは実際にあなたが飢えていて、渇いているのではない」
ナトリウムが多い食事は血圧が高い人にとっても危険です。ナトリウムは血圧を上げ、心臓や心血管系にストレスをかけることができます。大人の約90％が、ファストフードの食事中のナトリウムの量を過小評価している。調査では、成人993人を対象に、推定値が実際の数（1,292ミリグラム）の6倍であることが判明した。米国心臓協会（American Heart Association）は、大人には、1日あたり2、300ミリグラム以下のナトリウムを食べることを推奨していることに留意してください。肥満は、喘息や息切れなどの呼吸障害のリスクを増加させます。余分なポンドは、あなたの心臓や肺に圧力をかけることがあります。少しの労力でも何とか。歩いたり、階段を登ったり、運動しているときに呼吸困難を感じるかもしれません。小児にとっては、呼吸器系疾患のリスクが特に高い。ある研究では、ファーストフードを週に少なくとも3回食べる子供は、喘息を発症する可能性がより高いということが分かった。広告
中枢神経系
ファストフードは短期間で飢えを満たすかもしれないが、長期的な結果はあまり肯定的ではない。ファーストフードや加工ペストリーを食べる人は、その食べ物を食べない人や食べ物をほとんど食べない人よりもうつ病を発症する可能性が51％高い。広告 生殖系
ジャンクフードとファーストフードの成分は、あなたの妊孕性に影響を与える可能性があります。ある研究では、加工食品にフタル酸エステルが含まれていることが判明フタル酸はホルモンが体内でどのように働くのかを妨げる化学物質です。これらの化学物質を高濃度に暴露すると、先天性欠損を含む生殖問題が引き起こされる可能性があります。広告
外皮系（肌、髪、爪）
- あなたが食べる食品は、あなたの肌の外観に影響するかもしれませんが、あなたが疑う食品ではないかもしれません。過去には、ピザのようなチョコレートと脂っこい食べ物は、にきびの勃発に責任を負いましたが、Mayo Clinicによれば、それは炭水化物です。炭水化物が豊富な食品は血糖上昇につながり、血糖値の急激な上昇はにきびを引き起こす可能性があります。
- 抗ニキビの食事
- ファストフードを週に3回以上食べる子供や青年も、湿疹を発症する可能性が高いとの1件の研究があり、湿疹は炎症、かゆみ（999）骨格系（骨）ファーストフードや加工食品中の炭水化物と砂糖は、口中の酸を増やすことがあります。これらの酸は歯のエナメル質を分解することがあります。肥満は骨密度と筋肉量の合併症につながる可能性があります。肥満の人は骨が落ちたり壊れたりする危険性がより高くなります。骨を支える筋肉を構築し、骨減少を最小限に抑える広告
- 社会への影響
- 現在、大人3人に2人以上が太り過ぎまたは肥満とみなされており、6歳から19歳の子供の3分の1以上が太り過ぎまたは肥満と考えられている。アメリカの食べ物は米国の肥満の成長と一致する。肥満行動連合（OAC）は、アメリカのファストフードレストランの数が1970年以来2倍になったと報告している。肥満のアメリカ人の数も倍増している。意識を高め、アメリカ人をより賢く消費者にする努力にもかかわらず、ある研究は、ファーストフードの食事におけるカロリー、脂肪、ナトリウムの量はほとんど変わらないことを発見しました。アメリカ人はもっと混雑してより頻繁に外食するので、個人と米国の医療制度に悪影響を及ぼす可能性があります。
読み続ける：今年の最高の肥満ブログ "
