糖尿病で食べる：私はそれほどうれしいですよ

私の子供のテニスを教えてください。彼女は今では自分の栄養クリニックで育っており、ベイエリアやそれ以降の地域の食事問題については、すぐに認められた権威になっています。

登録栄養士によるゲストポスト

ノアエフェラーラ <！ - 1 - >

2008年6月25日よりDavid Speroのポストと読者からのコメント「食べるものは何ですか？私は大衆に対処するとき、専門家は引き続き同意しないことを知ってうれしく思います。意見の不一致は、議論を呼び起こし、より多くの研究を奨励し、私たちの治療の選択肢に個性をもたらす。我々は、遺伝的メーキャップ、病歴、アレルギー、投薬レジメン、グルテン耐性、血糖耐性、身長、体重、文化的背景によって異なり、より基本的なレベルで、我々はすべて異なる食べ物を好む！だから、すべての専門家が合意すれば、私たちはまったく同じことをしなければならず、私たちはすべてその勧告に従いました…不幸、混乱、そして多くの場合、グループとして経験する健康が低下することを想像することができます。 Spero氏が指摘しているように、私たちが一意に異なるという基本的な理解は、ダイエットにも当てはまります。糖尿病患者に適した単一の食事や食事はありません。そして、決してそこにはありません！

<！あなたが聞いているものをふるい分けて並べ替えるためには、次のことを念頭に置いておくことをお勧めします：

<！あなたの腎臓の状態とあなたの心の健康

あなたが従うべき食事計画を決定する最初のステップは、あなたの勤務を行うことです！あなたの個人的な食事計画を作成する前に、腎機能、血中コレステロール、そしてもちろんA1cを評価するための血液検査を医師に依頼するようにしてください。また、計画を立てる前に、空腹時および食後の血糖値、およびすべての薬を念頭に置いておく必要があります。したがって、あなたがセミナーに参加したり、あなたのための解決策のように聞こえる新しい糖尿病の食事療法、投薬、またはスーパーフードについて議論する本を読んだら、その情報をあなたの個人医療従事者に戻し、情報に基づいた決定を下すのを手伝ってください。あなたがDavid Speroの記事で書かれた話題を決める際に留意すべきことは、次のようなものがあります。

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あなたの食事目標は何ですか？血糖コントロールに加えて、個々の目標は、体重を減らすため、腎臓病を遅くするため、血圧を制御するため、コレステロールまたはトリグリセリドを低下させる、健康な妊娠を完了するため、単にあなたの食べ物をもっと楽しむことができます。これらのことは、あなたの新しい食事によって悪影響を受けるか、または積極的に影響を受ける可能性があり、考慮する必要があります。

<！ - > 抵抗性デンプンについて - 糖尿病には（ほぼ）すべての糖尿病に効果があります。

豆類（レンズ豆、黒いピーズ、黒豆、ピンポンなど）は、このグループは、繊維、タンパク質、および十分な炭水化物で詰め込まれているため、彼ら自身が完全な食事になることができるからです。マメ科植物は非常に満足しており、タンパク質14g、炭水化物30g、繊維約10gを含んでいます。彼らはまた、鉄を多く含んでいるため、菜食主義者やビーガンの食事に欠かせません。食べることを楽しむ人にとって、彼らは非常に満足しています、そして、あなたは通常、サラダと痩せた鶏の胸または魚の隣に½カップしか必要としません。白米、ジャガイモ、パン（全粒粉）の代わりに、ほとんどの人は豆類がカロリーの含有量により満足できると判断し、通常繊維とタンパク質の含有量のために血糖値を改善します。マメ科植物を制限する必要のある人々の小さなサブグループは、腎臓の問題を抱えている人であり、高リン食品を制限するよう指示されている。豆を避けても腎臓病を予防することはできませんが、それを持って医師や医師に知らせると、リンのレベルが高すぎます。マメ科植物（ナッツを含む）をプレートから取り除く必要があります。

高蛋白質は非常によく働く

- 一部の

あなたの腎臓が偉大な形をしていれば、タンパク質や野菜を食べることができ、果物、牛乳、パン、米、高炭水化物食品は、多くの場合、高蛋白質は、あなたのグルコースをチェックしておくために非常に適切な選択肢かもしれません。

非常に低い炭水化物ダイエット（<30g>

ビーガンダイエットはあなたの健康を改善します - あなたがしていることを知っている場合

野菜が豊富なダイエット、ナッツ、マメ、フルーツ、全粒粉をお勧めします！また、動物性タンパク質をカットして野菜やナッツを増やすと、炭水化物の量が増え、抗酸化物質や繊維が多くなり、通常はカロリーが低くなりますが、偉大な組み合わせです！欠点は、ビーガンを食べるのが非常に遠いということです。卵白や粉ミルクのような隠された成分を避けるためにラベルを慎重に読む必要があります。家庭で食べ物をたくさん食べれば、結果として食べ物をたくさん食べることができます。ビーガンフレンドリーなレストランはほとんどありません。その理由だけではほとんどの場合、実際的な選択肢ではありません。カリウム、ビーガンダイエットあなたはナッツ、マメ科植物を避け、すべての高カリウム果実と野菜を制限する必要があるからです（それらの大半！）。

面白いのは次のようなことです： すべての議論が終わった後、研究と定義が書かれていますが、私たち（専門家）は職業の開始以来栄養士が励ましてきたように、より多くの新鮮な野菜、フルーツ、全粒粉を食べ、肉を痩せた状態に保ち、加工食品を少なく食べる。そして、すべてについては、適度に食べることができます。

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サンフランシスコ栄養クリニックのオーナーであり運営者でもあるノアエ・フェラーラは、スマートな食事で自分のブログを立ち上げる準備をしています。彼女はまたトライアスロンであり、元テニスのコーチとプロです。

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