体重減少と体重増加： MSによる体重管理

多発性硬化症の原因体重の変動？多発性硬化症（MS）は、免疫系が中枢神経系を攻撃する疾患であり、神経周囲の保護鞘を損傷させ、様々な症状を引き起こす可能性がある。

MSの症状があらわれた場合は、症状が悪化していきますが、症状が改善しない場合があります。

<！ - 1 - > > MSが症状のために体重を増やすことも一般的ですが、MSは疲労の原因となり、身体活動で疲れすぎるようになります。痛みやめまいは、エクササイズに際してエネルギーレベルに影響を与える可能性があります。うつ病の症状は、MSを患う人々にも一般的です。これは、感情的な食事につながり、体重増加や喪失の原因となります。体重の変動はまた、MS治療に起因する可能性がある。ステロイド療法はしばしば炎症を軽減するために処方され、体重増加を引き起こす可能性があります。健康的な体重に到達し、維持することが重要です。過体重または体重不足がMS症状を悪化させる可能性があります。健康的な体重を維持する方法を学ぶために読んでください。

<！運動は、体重減少と体重増加の両方を助けることができます。

エクササイズは、体重を減らしたり体重を増やしたりしたい場合でも、MSを持つ人にとって有益です。体重を増やすことはMSの方が一般的ですが、体重減少と筋肉疲労は進行した重症の場合に起こります。筋肉喪失を経験する人々は、通常、運動能力を制限するほど重度の症状を有する。エクササイズと食べ物は、筋肉量の減少を避けるのに役立ちます。

<！体温のシフトなどの疲労やMSの症状は、定期的に運動を困難にする可能性があります。しかし、あなたが症状を経験しているときに、より有益な活動があります。例えば、水泳はあなたの関節に圧力をかけないので、良い活動です。運動中に体温が上昇すると、ウォーターアクティビティも症状の改善に役立ちます。ハイキングのようなアウトドア活動をするときには、冷却ベストまたはスカーフを着用することもできます。

練習は物理的に排水する必要はないことを忘れないでください。ちょうど短い散歩で出発することは、毎日差の世界を作ります。静かなサイクリング、太極拳、ヨガのような低インパクトの練習も練習できます。あなた自身のスピードで行うことができるヨガは、症状の軽減と体重減少に最適です。ヨガはあなたの疲労を軽減するのにも役立ちます。これにより、あなたはさらに運動を促すことができます。

より激しい運動療法を開始する前に必ず医師に相談してください。前にMSと一緒に働いたトレーナーと一緒に仕事をすることを検討してください。彼らはあなたの全体的な健康状態に合った筋力トレーニングプログラムを開発するのに役立ちます。

エクササイズのメリット

定期的な身体活動は、以下を含むさまざまな方法であなたを助けます：

体重を減らす

運動を改善する

エネルギーレベルを上げる

MS症状の重症度を軽減する

あなたの気分を改善する

• 免疫機能を高める
• 運動ルーチンを構築するとき、これらの習慣は身体をリラックスさせるのにも役立ちます。ハーバード・ヘルス・パブリケーションズによれば、運動はストレスやカウンター・デプレッションを減らすのにも役立ちます。さらに、それはあなたの脳を刺激して、天然の鎮痛剤またはエンドルフィンを作り出します。
• ダイエット：体重減少体重減少のために食べる方法
• 食事は、体重減少のために運動をしながら手を携えます。しかし、食生活を「ダイエット」とは考えないことが重要です。特に、MSを持つ人々のための特定の食生活計画がない場合は重要です。ほとんどの専門家は、MS患者は一般的な低脂肪、高繊維食に従うことを推奨しています。
• 続きを読む：減量戦略 "
• バランスのとれた食事プランと学習部分のコントロールを踏むことで、体重減少の旅に役立ちます。米国農務省のサイトをご覧ください。一般的に、あなたが消費するよりも多くのカロリーを燃やすと体重減少が起こります。平均的な女性は週に1ポンドを失うために約1,500カロリーが必要です。あなたのカロリーを追跡するためにMyFitnessPalアプリをダウンロードすることができます。

食品の品質も重要です。

新鮮な果物と野菜

全体ビタミンBの一種であるビオチンは、オメガ3脂肪酸とオメガ6脂肪酸がMSの人々に利益をもたらすという証拠がいくつかあります。予備研究によると、高用量のバイオを服用した人々スズは48週間、歩行の改善を示した。

より多くの指導が必要と感じる場合は、MSを持つ人々を援助する経験を持つ栄養士に相談してください。

特別なダイエットに注意してください

トレンディなダイエットにはさまざまな種類があり、MSに特化したダイエットがあります。これらの食事のほとんどは、そのメリットについての証拠がほとんどまたはまったくありません。彼らは有効性や安全性についてもテストされていません。一般的に、あなたの体重を維持するのに役立つ、健康で多様な食事があれば十分です。また、ダイエットの推奨事項について医師に相談することもできます。

ケトン生成食などの特別な食事を試す前に医師に相談してください。いくつかの特別な食事は、有害である可能性のある厳しい食生活のガイドラインを必要とする一方で、必要な栄養素が不足する可能性があります。

• 続きを読む：ケトジェニックダイエットはMSを治療できますか？
• ダイエット：体重増加体重を増やす必要があるときに食べること
• 体重を増やそうとする場合は特に運動が重要です。あなたの筋肉を強化する、運動はまたあなたの食欲を刺激することができます低体重は栄養不良の兆候かもしれません。投薬を変更するか、別の治療法を試す必要があるかもしれません。栄養士は、体重を増やすのに役立つダイエットを作成するのにも役立ちます。
• 食事や料理を計画することで、必要以上に食べ物を簡単に再加熱できるようになります。特に料理やスキップを気にしないときに役立ちます。

テイクアウトその他の治療オプション

MSの大半の人々にとって、体重減少や​​体重管理が可能です。エクササイズは、MSの症状だけでなく、症状の両方に役立ちます。あなたが頻繁に症状を経験するならば、水泳やヨガのような身体活動が他のものよりも有益かもしれません。

筋弛緩薬

理学療法

ストレス管理練習

十分な休息

あなたの医師は、炎症を治療するためにコルチコステロイドを処方することができます。病気の進行を遅らせる可能性のある他の薬剤。あなたの体重を管理することが困難な場合は、医師に相談してください。