膝蓋大動脈症候群

概要

医師は膝蓋大腿症候群「ジャンパー・ニー」または「ランナーズ・ニー」と呼ぶことがあります。症状のよくある原因は、膝関節の過度な使用と外傷、大腿骨の端にある溝に異常に追従したり動いたりする膝甲骨がある人もいますが、これは余分な圧力をかける可能性があります滑車表面と呼ばれる膝蓋骨または大腿骨を覆う軟骨の上にある。

<！ - 1-膝蓋大動脈症候群は、不快感から非常に苦痛までの範囲の症状を引き起こし得るが、その状態は、通常、家庭で治療することができる。あなたは安らぎと控えめな治療法で痛みを軽減することができます。

症状症状

膝蓋大腿症候群に関連する顕著な症状は、通常、膝の前部に生じる鈍い痛みである。痛みは片側または両方の膝にある可能性があります。それは活動によってしばしば悪化する。

<！追加の症状には以下が含まれる：

運動時の痛み

膝を曲げるときの痛み、例えば階段を登ったり、飛び跳ねたり、劇場で映画を見ながら膝が曲がった

階段を登ったり、長時間座った後に膝の音が裂けたり飛び跳ねたりする

1. 膝蓋大腿症候群は膝関節を固定するという特徴がありません。この症状がある人は、通常、半月板の裂傷などの別の傷害タイプがあることを意味します。
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3. 診断方法
4. 医師は通常、身体検査を実施して症候群を診断します。彼らはあなたの痛みをさらに悪くするかどうかについて尋ねます。彼らはまた、不安定の兆候のためのあなたの膝蓋骨を感じ、動きの範囲の演習に従事するように頼むでしょう。医師は通常、画像検査を行わずに膝蓋大動脈症候群を診断することができるが、他の潜在的な傷害を排除するためにX線検査を命ずることができる。

ホームトリートメントホーム治療の選択肢

膝蓋大腿症候群は、しばしば過度の使用および過活動から生じるため、罹患した関節を休ませることは、根本的な問題を治療するのに役立つことが多い。以下の治療法を試してみる：

RICE法（安静、氷、圧迫、仰臥）を実践する。膝を弾力のある包帯で包むか、膝蓋骨を切った状態でプルオン包帯を使用してください。これらはドラッグストアで購入することができ、関節を安定させ、支持するのに役立ちます。

イブプロフェンやナプロキセンなどの非ステロイド性抗炎症薬を服用します。

足と足首を支え、安定させるために、矯正器具と呼ばれる特別な靴のインサートを着用します。インサートは、ドラッグストアで購入するか、または医師の処方箋でカスタムメイドすることができます。

あまりにもタイトな筋肉が痛みを引き起こすことを減らすためにスポーツマッサージを受けましょう。

今後の膝蓋大腿部痛の予防は、過度の使用を避けるためにあなたの活動を交互に行うことを意味します。スポーツの実行やプレーなどの影響の大きいアクティビティを行う場合は、水泳や自転車に乗るなど、翌日には影響の少ないアクティビティを試してみてください。運動の前後に支持的な履物やストレッチを身に着けても助けになるかもしれません。

1. エクササイズあなたのリスクを減らすためのエクササイズ
2. 以下のエクササイズは、膝に作用する筋肉に付く筋肉を引き伸ばして強化します。それらを行うことは、膝蓋大腿部の痛みを軽減するのに役立ちます。子ウシとハムストリングのストレッチも、膝蓋大腿症候群に伴う緊張を軽減するのに役立ちます。
3. 脚伸展
4. この練習では、大腿前部の四頭筋を強化します。

両足を地面に平らにして椅子に座る。

右足をまっすぐに伸ばすと、太もも上部の筋肉が動きます。

位置を5秒間保持します。足を下げて10回繰り返します。他の脚でも繰り返す。 15秒から30秒間休息し、さらに2組を両足で繰り返す。

四頭筋ストレッチ

このストレッチは、直前に働いていた筋肉を引き伸ばすため、脚伸展訓練後に行うのが優れています。

1. 左手を家具などの丈夫なものの上に静かに立てて立てます。
2. 右足をお尻に向けて引き、右手の上を右手でつかみます。足の前でストレッチを感じるために、右膝を床に向けます。
3. ストレッチを20〜30秒間保持します。
4. ストレッチを解除し、もう一方の脚で繰り返します。それぞれの面で3〜5回繰り返します。

治療医学的治療

膝蓋大動脈症候群が市販および在宅治療に反応しない場合、医師は外科的介入を勧めてもよい。膝蓋大腿症候群の外科的介入の例には以下のものが含まれる：

1. 関節鏡検査：この手順は、損傷した軟骨を除去するために外科医が関節内にカメラを挿入することを含む。医者はまた、窮屈すぎる腱を解放し、膝蓋骨を引っ張って溝内を正確に動かせるようにすることもできる。
2. 脛骨結節移動：
3. このプロセスは、膝蓋骨の再編成を伴う。医師は、膝関節の整列を改善するために、脛骨結節（これは脛骨の骨部分である）と膝蓋腱を動かす。
4. ほとんどの場合、これらの治療は必要ではない。しかし、痛みが時間とともに悪化したり、保守的な治療法で決して解決しない場合は、医師に相談して選択肢について話し合ってください。

OutlookOutlook

一般に、膝蓋大腿症候群の人々は、訓練レジメンや在宅ケアを変更して症状を軽減することができます。この状態は、高齢者および両膝蓋骨に痛みがある人では治療が難しい場合があります。

あなたの回復は、あなたの怪我の重症度と、トラウマが根本的な原因であった場合にも左右されます。ニューヨークの特別外科病院によると、膝蓋脱臼後に膝蓋大腿症候群が発生すると、回復するのに4〜5か月かかることがあります。