大気汚染から自分と家族を守る

大気汚染とは何ですか？

大気汚染は人間の健康と環境に害を及ぼす可能性のある人工または自然の空気中の物質である。石炭、化石燃料、木材を燃やすことによる微粒子は、私たちの肺に深く入り込み、体全体の血管に広がります。

世界保健機関（WHO）の2013年報告書によると、屋外の大気汚染は人間の健康にとって大きなリスクであると述べている。彼らは、大気汚染物質が喘息を悪化させ、咳を増加させ、肺機能を低下させる可能性があると報告した。また、気管支炎、頭痛、不規則な心拍、非致死的な心臓発作、心臓や肺の疾患を持つ人々の早期死のリスクを高める可能性があります。

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都市における大気汚染の主な原因には、自動車、バス、飛行機からの排気が含まれます。エンジンと燃料ガスが太陽の光線と相互作用することにより生じる地上レベルのオゾンも要因である。空気中の水分が、自動車や石炭や石油を燃やす工場や発電所から放出される窒素酸化物や二酸化硫黄と相互作用すると、酸性雨が発生します。

しかし、農村地域は大気汚染の影響を受けません。トラック、砂利道、岩石採石場、作物火災や木材燃焼による煙は、きれいな空気を汚染する可能性があります。

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リスク要因大気汚染の影響を受けるのは誰ですか？

すべての人が大気汚染の影響を受けますが、特に危険な人口は次のとおりです：

喘息患者

• 心臓病患者
• 呼吸器疾患患者
• 子ども
• アウトドア
• 高齢者
• 糖尿病患者
• 妊婦
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測定方法測定した大気汚染の水準は？米国環境保護局（EPA）は、空気質指数（AQI）を使用して、公衆にいつでも地元の大気の質を容易に理解する方法を提供する。 AQIは空気質に0〜300のスコアを割り当てます。

AQI値が高いほど、健康上の懸念が大きくなります。 AQIレベルが100を超えると、空気の質は不健全です。地元の新聞、テレビやラジオの天気予報、オンラインであなたの地域のAQIを追跡することができます。

レベルが101〜150に達すると、リスクがあるグループは、運動が空気摂取量を増加させるため、野外でのエクササイズや屋外でのエクササイズの時間を短縮する必要があります。 AQIが151〜200の不健康なレベルに達すると、誰もが暴露を制限するべきです。

レベルが201〜300に達すると、敏感なグループ、特に心臓病を患っているグループでは、不健康であるとみなされます。危険にさらされている人々は、すべての

屋外活動を避けるべきです。

戦略家族と自分を守るために私は何ができますか？ 大気汚染は日中の熱気の中で最も高いため、早朝や夕方の屋外活動を計画してください。忙しい通りでは歩行や自転車を避けてください。交通量が多い場合は、エアコンのリサイクル空気設定を使用して、ヒュームを減らしてください。 汚染から脱出できない場所にいる場合は、口と鼻の上にハンカチを置いてガスや煙をろ過するのを助けてください。

果物や野菜のような抗酸化物質が豊富な食品は、大気汚染によって生じるフリーラジカルの有害な影響から体を守るのにも役立ちます。

最後に、屋内も汚染されていることを忘れないでください。家庭の汚染を制限するには、次の推奨事項に従ってください。

屋内空気清浄機を購入することを検討してください。

空気清浄機やろうそくを避けます。

エアコンやヒーターをきれいにしておきます。

• 頻繁に真空。
• 綿棒とぬいぐるみを洗ってほこりのダニを取り除く。
• 金型をしっかりと拭き、硬い表面をかき混ぜる。
• 空気の質が良い日に窓を開いて空気を循環させます。
• もう少し努力すれば、あなたとあなたの家族は清潔な空気を吸い込み、より健康を楽しむことができます。