体重増加の驚くべき理由

なぜ体重が増えるのですか？

体重増加の明らかな理由は、通常よりも多くのカロリーを摂取するか、あなたの人生の身体活動量を減らすことです。 しかし、一部の人々は、彼らがいつもと同じように食べて運動しているときでさえ、体重を増やしているようです。 体重増加の考えられる理由を詳しく見てみましょう。

睡眠不足

寝ていない場合は、深夜のおやつを食べる機会が増えます。 これは明らかです。 しかし、睡眠不足が体重を増加させるもう1つの理由があります。睡眠不足に起因する体内の生化学的変化により、空腹感が生じ、食事後の満腹感が低下する可能性があります。

応力

いわゆる「ストレスホルモン」であるコルチゾールは、ストレスがたまると体内で増加します。 このホルモンは、食欲を増加させます。 それに加えて、ストレス時に快適な食物を手に入れる傾向があり、体重を増やす絶好の機会があります。

抗うつ薬

多くの抗うつ薬の副作用は体重増加です。 自分で薬の服用をやめるべきではありませんが、体重増加が問題になる場合は、治療計画の変更について医師に相談することができます。 一部の人々は、薬物治療が機能した後に体重増加を経験する場合があります。なぜなら、彼らは気分が良くなり、食欲が増すからです。 うつ病自体が体重の変化を引き起こす可能性もあります。

ステロイド

プレドニゾンなどのステロイド薬は、体液貯留と食欲増進による体重増加のよく知られた原因です。 体重増加の量は、薬の投与量と服用時間の長さの両方に依存します。 ステロイドはまた、顔、首の後ろ、または腹部の脂肪の増加により、体脂肪分布の一時的な変化を引き起こす可能性があります。

体重増加を引き起こす可能性のある薬物

あなたが服用する他の処方薬も体重増加を引き起こす可能性があります。 例には、統合失調症または双極性障害などの障害の治療に使用される抗精神病薬、ならびに発作、片頭痛、糖尿病、および高血圧の管理に使用される薬が含まれます。 副作用の少ない投薬オプションの選択について医師と相談できます。

薬のせいにしないでください

多くの女性は、経口避妊薬（経口避妊薬）の併用が体重増加を引き起こすと考えています。 しかし、これが事実である科学的証拠はありません。 一部の女性は、ピルを服用中に軽度の体液貯留を起こすことがありますが、これは通常一時的なものです。

甲状腺機能低下症

甲状腺機能低下の症状には、疲労感、冷感、および体重増加が含まれます。 甲状腺ホルモンのレベルが低すぎる（甲状腺機能低下症）と、代謝が遅くなり、体重が増える可能性が高くなります。 甲状腺機能低下症は薬で治療できます。

更年期を非難しないでください

多くの女性は、いくつかの理由により、閉経期にいくらか体重が増えます。 加齢は新陳代謝を遅らせるので、あなたの食習慣が同じままであるならば、体重増加がありそうです。 運動量の減少など、ライフスタイルの変化も役割を果たします。 閉経はまた、体内の脂肪沈着の場所に影響を与え、腰の周りに脂肪が蓄積する可能性を高めます。

クッシング症候群

クッシング症候群は、ホルモンのコルチゾール値の上昇を特徴とする症状です。 体内のコルチゾールの量が多すぎる場合、または喘息、ループス、関節炎のステロイド薬を服用している場合に発生する可能性があります。 コルチゾールの過剰は、体重増加と、顔、首、腰、背中上部の脂肪の増加を引き起こす可能性があります。

多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）

多嚢胞性卵巣症候群、またはPCOSは、生殖年齢の女性に影響を与えるホルモン状態です。 PCOSの女性は通常、卵巣内に多くの小さな嚢胞を持っています。 PCOSはホルモンの不均衡を引き起こし、それが過剰な体毛、にきび、およびインスリン抵抗性をもたらし、体重増加を引き起こす可能性があります。 PCOSでは、体重増加は腹部で発生する傾向があり、心臓病のリスクが高まります。

喫煙をやめる

喫煙をやめる人は、体重が少し増えるかもしれません。 辞めたほとんどの人は10ポンドを獲得します。 以下。 ニコチンなしの理由はさまざまです：

• 空腹感を感じるかもしれませんが、この効果は数週間後に消える傾向があります。
• 代謝が低下する場合があります。
• あなたは食べ物をもっと楽しんだり、味が良く感じられたりするかもしれません。
• より多くの高脂肪または甘いスナックを食べるか、より多くのアルコールを飲むことができます。

ルール1：体重を増やした場合…

体重が増えた場合、医師と話をせずに薬の服用をやめないでください。 薬はあなたの健康と幸福のために不可欠かもしれません。

ルール2：体重が増えた場合…

薬を服用することで体重が増えた場合、同じ薬を服用している他の人と比較しないでください。 副作用は人によって異なります。 薬物の副作用として体重増加を感じている場合は、医師に相談してください。

ルール3：体重が増えた場合…

薬物の副作用として水分保持のために体重が増えてもてないでください。 この副作用は、時間の経過とともに、または医師が薬物の中止を指示したときに減少する可能性があります。 それまでの間、低ナトリウムの食事をとることにより、体液貯留を避けることができます。

ルール4：体重が増えた場合…

体重増加に悩んでいる場合、医師は副作用の少ない別の薬に切り替えることができるかもしれません。

ルール5：体重を増やした場合…

体重増加が代謝の低下の結果である場合、代謝を後押しします。 動き始めて、身体活動を増やします。 慢性疾患がある場合は、医師と計画を話し合ってください。