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食事とストレスに加えて、極端な気象条件は、乾癬の再発の一因となる。乾癬の人々は敏感な肌を持ち、極端な天候では慎重にする必要があります。
寒い日や暑い日に火傷をしないようにするためのヒントを紹介します。
寒い天候のヒント
温度の低下は、しばしばフレアアップの増加を意味します。寒さ、日光の減少、水分の減少に加えて、フレアアップも引き起こします。冬の間、フレアアップを防ぐためにできることは3つあります。
<！ - 1 - >1。皮膚に潤いを与えます。
皮膚の最上層には、天然油に浸された皮膚細胞が含まれています。細胞と油の組み合わせは水に閉じ込められ、肌の水分を維持します。
冷たい空気は、水分を皮膚から蒸発させる可能性がありますが、皮膚が乾燥する原因となります。寒い季節にローションを使用すると、湿気を溜めて、乾癬の発赤を防ぐことができます。 2。屋内で空気を湿らせてください
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サーモスタットのクランクアップは極端に寒い時には一般的です。あなたは暖かいかもしれませんが、あなたの肌は乾燥しています。空気に水分を加えるには加湿器を使用してください。加湿器を購入するときは、湿度のパーセンテージを読み取れるものを購入することを検討してください。最適な湿度レベルは30〜50％です。 3。ハイドロセラピーを試してみましょう
ハイドロセラピーは、あなたの関節と四肢を温かい水に浸すことを含む監督活動のグループです。これは、冷たい乾燥した状態で皮膚に水分を加えるためのよく知られた方法です。
<！フレアアップを予防することとは別に、ハイドロセラピーは、乾癬および乾癬性関節炎を緩和するのに役立ち得る。
暑い天気のヒント
乾癬の場合、太陽はあなたの友人と敵の両方になることができます。一方では、日光暴露と自然日光が乾癬の治療に役立ちます。 UV照射は、乾癬の光線療法治療の治癒成分である。一方、あまりにも多くの太陽の暴露は、フレアアップを引き起こす可能性があります。暑い日に火傷をしないようにするためにできる5つのことは次のとおりです。
1。日焼け止め剤を使用する
日焼けが極端になると、皮膚に刺激を与え、フレアアップを引き起こす可能性があります。日焼け止めはUVAおよびUVB線に対する保護特性を有する。医師はSPFが30以上の日焼け止め剤の使用をお勧めします。 2。ドレスライト
体は汗を発生させて熱を打ち消そうとします。発汗は、一部の人々では発赤を引き起こす可能性があります。フレアアップを防ぐために、軽くてゆるい服を着用してください。屋外で日焼け止め服や帽子、バイザーを着用することも考えられます。 3。飲み水
肌が水分を保つためには、体を水和させる必要があります。暑い季節に水をたくさん飲むと、水分を補給してフレアアップを防ぐことができます。 4。より涼しい時間に屋外での旅行を計画する
夏の最も暑い時間は10年から10年の間です。 m。 4 p。 m。この時間帯に屋外で時間を節約したり、より涼しい時間に旅行をスケジュールすることは、フレアアップを防ぐのに役立ちます。 5。あなたの肌のタイプを知る
太陽はさまざまな肌のタイプにさまざまな影響を与えます。フィッツパトリック（Fitzpatrick）スケールは、肌のタイプを色および対応する反応に応じて日光曝露に分けるために確立された。スケールは非常にフェア（タイプ1）から非常に暗い（タイプ6）の範囲です。あなたの肌のタイプを知ることで、どれくらいの日数を過ごすことができるかを知るのに役立ちます。
乾せんは、冬または夏の屋外で楽しむことができないという意味ではありません。あなたの肌に注意を払い、これらのヒントを使用することで、将来のフレアアップからあなたを守ることができます。
