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目次:
- 概要
- よくある原因MS関連気分変動の共通原因
- 訓練を受けた精神保健専門家とのカウンセリングセッション
- 医師が薬が助けになると思っている場合は、さまざまな選択肢のリスクとメリットを体系的に評価し、適切なものを見つけることができます。
概要
あなたは1分幸せで、次は怒っているかもしれません。テレビコマーシャルがあなたを涙にさせるかもしれない。あるいは、あなたは何の理由もなく突然他の人にスナップしているかもしれません。これらは気分変動の例であり、多発性硬化症（MS）の一部の人々には一般的です。
MSでは、免疫系が、中枢神経系（CNS）の神経を覆う保護カバーであるミエリンを攻撃し、病変や傷跡を作り出します。あなたの脳、脊髄、視神経はすべてあなたのCNSを構成します。あなたの中枢神経系のどの部分が関与するかに応じて、幅広い症状が生じることがあります。
<！ - 1 - >気分の揺れは、MSの一般的な症状です。しかし、病気と感情との関連性はしばしば認識されなくなります。バランス、歩行、震えの問題など、MSの物理的効果の多くを簡単に見ることができます。これと比較して、病気の感情的な影響は外部から見えにくい。
MSは感情的な不安定さのリスクを高めることがあり、制御不能な笑い声、泣いていること、または陶酔感につながる可能性があります。しかし、治療、投薬、およびフランクのコミュニケーションは気分の変化を管理するのに役立ちます。
<！よくある原因MS関連気分変動の共通原因
MS気分変動は、警告なしに攻撃することができ、あなたの感情的コントロールが不足していると感じてしまうことがあります。あなたの感情や気分の変化の理由を理解しようとすることが重要です。できるだけ正直で注意深くすることは、感情の原因を特定するのに役立ちます。
<！ ストレス不安
- うつ病
- 緊張した欲求不満
- 対処できないこと
- 悲しみ
- 悲しみからの気分のスイングは、通常、時間とともに解決します。彼らはしばしば数週間から数ヶ月まで続く。最近MSと診断されたときには、悲しみに関連した気分の変化を経験するのが一般的です。条件があることを知ることは非常に困難です。
- 悲しみや他の感情的な外的要因に加えて、病気自体があなたの気分の変化に影響を与えるかもしれません。あなたの脳の2つの部分が感情に関わっています。 1つの部分は感情的な反応を形成し、もう1つはあなたがそれらを制御することを可能にする。 MS病変は、感情を制御することができる脳の部分に形成することができます。
これは自制の困難につながる可能性があります。それは悲しみや幸福の不均衡な表現を引き起こすこともあります。あなたの感情的な反応は、悲しいニュースを笑ったり、面白い何かに泣いたりする原因にもなりかねません。多発性硬化症の発症時に、多くの患者が感情徴候の悪化を報告する。
あなたのMSがどれほど重度であっても、気分の揺れを起こすことができます。彼らはどこからも出て来ず、始まったときと同じくらい早く終わるように見えるかもしれません。気分の変化が神経の損傷に関連する場合、状態が進行するにつれてより頻繁になることがあります。
管理と対処方法管理と対処
MS関連の気分変動を鎮めるための第一歩は、あなたの医師と話すことです。あなたの家族の医者、神経科医、または精神保健の専門家は、感情的なジェットコースターを脱出するのに役立つツールを提供します。
訓練を受けた精神保健専門家とのカウンセリングセッション
気分安定薬
抗不安薬
- 抗うつ薬
- MSをコントロールするために必要な他の薬物療法あなたの状態の進行や進行、抗うつ薬と気分安定薬を使用することができない場合があります。この場合、認知行動療法のみが選択肢となります。
- 治療や投薬に加えて、気分をコントロールするためにいくつかの積極的な対策を講じることができます。他者からの支援を得ることが重要です。例：
- デリゲート：あなたの毎日のルーチンに圧倒されている場合は、いくつかのタスクを他の人に委任することによってストレスレベルを下げます。リラックスして集中するための時間を自分自身に与えるために、負担から解放してください。
友人に向ける：あなたの不満、恐れ、およびその他の気持ちについて、信頼できる家族や友人に託す。他の人と話すことは、あなたの沈黙の感情を解放し、気分の揺れの形で沸騰するのを止めるのに役立ちます。
追加のサポートを探す：MSのサポートグループに参加して、同様の経験をする他の人とあなたの考えや気持ちを話してください。あなたの仲間のグループメンバーとグループリーダーは、あなたが対処するためのヒントとリソースを共有することもできます。
- あなたの気分の揺れが起こる前に他の人に話してください。あなたが気になることが気になることがあります。それがあなたのMSの一部であることを他の人に知らせることは、あなたの心を緩和するのに役立ちます。
- あなたの気分の揺れを軽減するために、静かで平穏な感覚を高めることもできます。例：
- ヨガを実践するか心を瞑想する。これらの活動の落ち着いた効果は、あなたがくつろいだり、集中したりするのに役立ちます。
- 深呼吸を実践する。それはあなたを落ち着かせるのに役立ち、ストレスの多い状況に遭遇したときにコントロールを取る余分な瞬間を与えます。
あなたの気持ちを考えましょう。自分の気持ちを一時停止して客観的に調べると、コントロールを取り戻し、自分の感情を誘発するものを実現することができます。
- 最後に、精神的および肉体的に活動的な状態を維持することで、気分の変化を調整することができます
- 。
- 運動は精神的健康にプラスの影響を与えることが示されている。あなたの体に良いことに加えて、あなたが運動に費やした時間は、個人的な反省のための絶好の機会です。
できることあなたができること 気分転換はMS患者には一般的ですが、無視するべきではありません。あなたのプライマリケアの医師または神経科医に連絡してください。不安、うつ、悲しみ、不適切な爆笑、または他の感情的な挑戦を体験していることを知らせます。 彼らは、MSに付随する頻繁に起こる感情的な気分の変化を管理するのに役立つ精神保健の専門家にあなたを紹介することができます。セラピストとカウンセラーは、あなたの感情的な変化を理解するのを助けるように訓練されています。また、感情的なコントロールに役立つヒントやツールも提供しています。あなたの親戚があなたの気分の揺れの影響を受けている場合、家族のカウンセリングも有益です。
医師が薬が助けになると思っている場合は、さまざまな選択肢のリスクとメリットを体系的に評価し、適切なものを見つけることができます。
MSの感情的症状を治療するのに役立つ助けがあれば、気分の変化だけで闘う必要はありません。薬物療法、カウンセリング、社会的支援、健康的な生活習慣の適切な組み合わせは、あなた自身のように再び気分を蘇らせるのに役立ちます。
