何が汗をかくのですか？ 汗と多汗

汗とは？

一方で、私たちはそれを感じるときにそれをすべて知っています。 発汗（発汗とも呼ばれます）は、外が暑いとき、または一生懸命働いているときの肌の湿気です。 何度もそれを感じました。

一方、おそらくまだ知らない発汗についてはたくさんあります。 誰もが200万から400万の汗腺を持っていることを知っていましたか？ 就職の面接を待つことが手のひらを滑らかにする理由を知っていますか？ あなたはそれを知らなくても、あなたの体はほんの少し汗をかいていることを知っていましたか？

、ほてりから恋に落ちるまで、発汗の多くの原因のいくつかを学びます。 また、多汗症として知られる状態、過度の発汗、およびそれを治療するための健康上のヒントを発見します。 涼しく換気の良い場所を見つけて、汗の蒸し暑い原因について詳しく読んでください。

熱

おそらく最もよく知られている発汗の原因は熱です。 体温計が急上昇するときはいつでも、あなたは巨大な温度と戦っていることを知っており、熱に対する最初の防御線は汗です。 汗の全体的な目的は、私たちの温血体が過熱しないようにすることです。 これの科学用語は「サーモレギュレーション」です。

汗の冷却力の鍵は蒸発です。 蒸発は、液体が気体になったときに起こります。 この場合、皮膚からの汗は周囲の空気に蒸発します。 汗は、液体から気体に変化するために、体からの熱の一部を必要とします。 それは熱伝達と呼ばれます。 それが基本的に、汗をかくと冷える理由です。汗は体温の一部を蒸発させて運び去ります。

それはまた、周囲の空気が湿っているときに発汗がうまくいかない理由を説明するのにも役立ちます。 湿度の高い日には、空気はすでに湿気に満ちています。 それはあなたの汗があなたの肌から逃げるのがより難しいことを意味します。 そして、それは、全体の温度が乾燥した天気よりも冷たいとしても、より湿度の高い天気が私たちにとってより暑いと感じる理由です。

通常の状況では、1時間に最大1.5リットル、つまり6カップ強の汗をかくことができます。 しかし、ジャングルのような非常に高温多湿の場所では、それは変わります。 このような状況で数週間後には、1時間あたり3.5リットル（ほぼガロン）の汗をかくことができます。

激しい汗をかいているときに水を飲むことが健康にとって非常に重要である理由は、かなりはっきりしているはずです。 あらゆる種類のその他の目的のために水が必要なだけでなく、必要なときに汗がなくなると健康に害を及ぼす可能性があります。 熱中症の兆候が始まる前に、体液の約2％を失うだけで済みます。また、体温が103度を超えて上昇すると、致命的になる可能性があります。

怒ってきた

あなたが本当に、激しい、発煙の狂気になったとき、あなたの心の最後のものはおそらく汗です。 しかし、誰もが見ることができます。 怒りは、「闘争または逃走」としても知られるストレス反応を引き起こします。ホルモンが放出され、心拍数が上昇し、呼吸が深まり、汗で滴り始めます。

誰もが時々怒ります。 しかし、一部の人にとっては、怒りは継続的な問題です。 あなたの怒りをよりよく管理するために使用できるいくつかの治療法があります。 一つの治療法は、あなたを怒らせるものを認識することです。 怒っているときの気持ちに注意してください。 緊張しますか？ 頭痛がしますか？ 他の人にスナップするのですか、それとも叫ぶのですか？ 日記をつけておき、それをもう一度参照して、あなたが何を越えたのかを発見してください。 怒るときは、静かな場所で時間をとって、深く呼吸し、自分の感情をうまく処理してください。 あなたが休憩することをあなたの周りの人々に伝えてください。

時々、怒りは自分自身を主張するのが難しいことに起因します。 人々があなたを動揺させているときに、親切で建設的に人々に知らせることを学びましょう。 怒っているときにあなたをサポートできる人を探してください。 笑うことを忘れないでください。ユーモアは怒りの素晴らしい治療法になります。

運動

エクササイズをすると、体はすぐに熱くなります。 これには2つの理由があります。 たとえば、筋肉を収縮させるには化学反応が必要であり、筋肉を収縮させるために生成されるエネルギーのすべてが実際にその筋肉を引っ張るために使用されるわけではありません。 残りは体熱として逃げます。 運動するときに熱くなるもう一つの理由は？ 有酸素代謝（体が酸素と一緒に脂肪、糖、タンパク質を燃やすと何が起こるか）、および嫌気代謝（身体エネルギーの短期バーストに適しています）を含むその他の化学反応。

この反応の組み合わせにより、私たちは体を運動の動きに乗せながら急速に熱くなります。 その熱はすべて、危険なほどに過熱しないように逃げる必要があります。 ここでも、汗が救助に来て、私たちの体を動かし続けるための一貫した冷たさを提供します。

人は一生懸命運動すると汗をかく傾向があります。 脱水症状を避けるために、必ず多量の水を身体に補給してください。

ストレスと不安

怒ったときと同じように、ストレスは「闘争または逃走」反応を引き起こし、皮膚を突然湿らせます。 ある程度の不安は避けられませんが、それが長くなり、さらには慢性になったら、不安を軽減するための対策を講じます。

不安を軽減するための1つの治療法は、マインドフルリラクゼーションです。 この治療法をあなた自身の生活に適用するには、毎日20分間中断しないでください。 静かな場所に移動します（テレビはありません！）。 ベッド、椅子、床など、快適な姿勢で休みます。 呼吸、繰り返し言葉、祈り、またはリラックスした気分にさせる音に焦点を合わせます。 ストレスの多い考えが頭に浮かんだら、それを聞かせてください。 あなたのストレスの多い思考に執着することなく、彼らが出入りできるようにすることを学びます。 この治療は、あなたの人生の不安を和らげ、より管理しやすくするのに役立ちます。

発熱およびその他の疾患

時々、発汗はより大きな健康問題の症状です。 発熱のある人は、熱が壊れて体が冷え始めると、しばしば過度の発汗を始めます。 発汗は、狭心症（心臓に関連する胸痛）、心臓発作、甲状腺機能亢進（甲状腺機能亢進症）、糖尿病、感染症など、いくつかの他の病気の症状でもあります。 寝汗は、HIVなどの感染症、またはある種の癌によって引き起こされることがあります。 あなたが過度に発汗していて、それが問題であるかもしれないと思うならば、あなたの医者に連絡してください。

多汗症（発汗が多すぎる）

過度の発汗は多汗症として知られています。 多汗症は、発熱がある場合や不安の発作に対処している場合に発生しますが、一部の場合、この状態は継続的かつ慢性であり、発汗につながる通常の要因とは無関係のようです。 多汗症とその対処方法に関する情報を次に示します。

多汗症の症状

皮膚の一部（通常は足の裏、手のひら、脇の下、またはgro径部）が多汗症になっている場合、皮膚は通常ピンクまたは白になります。 本当に悪いケースでは、皮膚の患部がうろこ状になるか、柔らかくなるか、ひび割れます。

多汗症の治療

多汗症の最良の治療法は、強力な処方強度の制汗剤である場合があります。 過度の発汗もメテナミン溶液で治療できます。 このソリューションは、強力な収れん剤である少量のホルムアルデヒドを生成します。これは、フルオンのホルムアルデヒドの圧倒的な臭いなしで、皮膚の発汗を止める働きをします。

患者の状況に基づいて多汗症に使用できる他の多くの医学的治療があります。 これらには、経口薬、汗腺につながる神経の手術、ボツリヌス毒素の注射、不安を軽減するための心理カウンセリングが含まれます。

コーヒーとその他のカフェイン源

カフェインは興奮剤です。 それはあなたの中枢神経系、本質的には脳と脊髄を刺激します。 これは、アドレナリンの放出をトリガーすることによりこれを行います。 コーヒーはカフェインの最大の源の一つであり、多くの人々が毎日それを楽しんでいます。 カフェインは神経系を刺激するため、前に説明した「戦いまたは逃げる」反応ももたらします。

ご存知のように、怒り、ストレス、またはこの場合はカフェインによって体が興奮すると、過度の発汗が続きます。 これが問題になっている場合は、朝のカップを減らすことを検討してください。

辛い食べ物

それはあなたの名前を呼んでいます。 たぶん、ハラペーニョが火の油をスパイシーなフォーのボウルに染み込ませているのか、それとも5つのアラームのチリだろう。 しかし、辛い食べ物が何であれ、あなたはそれに伴う発汗に備えていますか？

スパイシーな食べ物は体をだまし、実際よりも熱いと思わせます。 それは汗をかいた肌を意味します。 そのため、ブリトーに含まれる唐辛子は、デートや就職の面接の直前には最適なアイデアではないかもしれません。

閉経

閉経は視床下部に少しのトリックを果たします。 視床下部は脳の奥深くに埋め込まれています。 いくつかのことを行いますが、視床下部の最も重要な機能の1つは体温の制御です。 寒すぎると、視床下部が筋肉を震わせます。 そして暑すぎるときは？ ご想像の通り。

発汗は、閉経前後のほてりの自然な結果です。 閉経期の女性の約80％がそれらを経験します。 エストロゲンのレベルを下げると、体の温度調節が暴れなくなります。 症状には、紅潮や汗をかくことが含まれます。 治療は典型的にはエストロゲンホルモン療法でしたが、それは最初に考慮する必要があるいくつかの副作用があります。 他の治療には、抗うつ薬の使用が含まれます。

飲みすぎ

飲むと、腎臓で処理できない余分なアルコールが血流に蓄積されます。 アルコールは皮膚の表面近くの血管を拡大し、これが発汗につながります。 少量のアルコールを飲んだ後に過度の発汗を経験すると、不寛容になる可能性があります。 アルコール中毒からの離脱も発汗につながります。

喫煙タバコ

これは喫煙をやめる最も重要な理由ではないかもしれませんが、先に進んでそれをリストに追加してください。喫煙は汗をかきます。 喫煙すると、ニコチンはアセチルコリンを放出します。アセチルコリンは汗をかいたエピソードにつながります。 喫煙は体温も上昇させ、発汗にも寄与します。 アルコールと同じように、喫煙を始めるとき、あなたは同様により激しく発汗する傾向があります。 しかし、少し長い汗をかくことは、より長く健康的な生活の見通しを含む健康上の利点と比較して何もありません。

薬の副作用

健康を改善するために設計された薬の中には、汗をかくものもあります。 新しい薬を開始した後に皮膚が余分に湿っていることに気付いた場合は、次のいずれかを服用しているかどうかを検討してください。

• 抗うつ薬
• アスピリンおよびイブプロフェンを含む非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）
• 血圧薬
• がん治療
• 糖尿病薬

上記の薬物のバージョンは、発汗の増加にリンクされています。

恋に落ちる

あなたの特別な人はあなたを膝に弱くしますか？ 胃の中に蝶をくれますか？ 心拍を速くしますか？ おそらくそれはあまりロマンチックではありませんが、愛はあなたも汗をかきます。 恋に落ちることを伴う、アドレナリンに似た化学物質のラッシュを非難します。

妊娠している

目が覚めているときのほてりでも、寝ているときの寝汗（夜行性多汗症）でも、妊娠は汗をかくことがあります。 多くの原因が考えられますが、夜間多汗症は妊娠の初期兆候の1つです。 すべての妊娠中の女性で起こるわけではありませんが、シートは妊娠2週間という早い時期に浸されます。

犯人はエストロゲンです。 閉経期の場合のように、エストロゲンの変動は妊婦の汗の問題を引き起こす可能性があります。 夜は涼しく過ごすには、軽くて自然な生地を着用し、窓を開けて寝ることを検討し、のどが渇いたら冷たい水を飲んで脱水症を避けてください。