健康的な生活：身長が健康に与える影響

男性と女性の平均身長は？

高さに関しては、何が平均としてカウントされますか？ 米国では、20歳以上の平均的な男性の身長は5フィート9インチです。 20歳以上の米国の女性は、平均で5フィート4インチの身長です。 これは、遺伝学と栄養に応じて国によって異なります。 平均で最も背の高い男性はオランダ人で、身長は約6フィートです。 ラトビアの女性は平均で5フィート7インチで最も背が高いです。 平均で最も短い男性は東ティモール出身（5フィート3インチ）で、最も短い女性はグアテマラ人（4フィート11インチ）です。

これらは平均ですが、多くの人は平均身長線を上回ったり下回ったりします。 身長は健康にどのように影響しますか？ ほとんどの場合、身長だけでは特定の健康上の問題は発生しません。 しかし、背が高く背が低い人は、特定の健康状態のリスクが高くなります。 背の高い人と背の低い人にとって、どのような健康上の懸念がより一般的であるかを学びましょう。

卵巣がん、前立腺がん、その他のがん

あなたが平均よりも短い場合、自然に様々な癌のリスクが小さくなる可能性があります。 研究によると、背の高い女性は卵巣がんと乳がんの両方を発症しやすいことが示されています。 乳がんの追加リスクは比較的小さく、4インチごとに約1.2％増加します。 背の高い女性は卵巣癌の影響を受けやすい傾向があります。 そのリスクは、高さ4インチごとに約2.1％増加します。 背の高い女性の癌リスクの上昇は、結腸直腸癌、皮膚癌、腎臓癌、白血病など、他のさまざまな癌でも見られました。

背の高い男性は、独自のリスクに直面しています。 たとえば、前立腺癌のリスクは、高さ4インチごとに約1％増加します。 しかし、そのリスクは、男性の喫煙とは関係のないあらゆる形態のがんに引き継がれます。 実際、高さ6インチごとに、男性は喫煙に直接影響されないあらゆる形態の癌のリスクが約0.5％高くなります。

背の高い人はなぜ癌のリスクが高いのですか？ 理論の1つは、背の高い人ほど体に多くの細胞があるということです。 そして、癌は細胞が無秩序に成長または増殖することから生じるため、より多くの細胞がより大きなリスクにさらされる可能性があります。

脚長と糖尿病

背の低い人は糖尿病のリスクが高いですか？ いくつかの研究によると、それは彼らの全体的な体の形に依存するかもしれません。 一般に、腹が大きいと糖尿病のリスクが高くなります。 しかし、足が長い人は、糖尿病のリスクを負うことなく、足が短い人よりも多少大きな腹部を買う余裕があります。

肥満や高血圧などの2型糖尿病のリスクを持つ約460人の患者を対象とした1つの研究では、足が短い人は足が長い人よりもインスリンに対する感受性が低いことがわかりました。 研究者たちは、これは小児期の栄養不良が原因である可能性があると示唆した。 中国とブラジルでの同様の研究は、短い脚と大きな糖尿病リスクとの関連を確認しています。

冠状動脈性心疾患

背の低い人ほど、心臓病や心臓発作のリスクが高くなります。 しかし、あなたの身長は正確に非難するものではありません-それは遊びの遺伝子です。 およそ180の遺伝子が身長の低下に寄与しており、これらの同じ遺伝子のいくつかは心臓の問題のリスクにさらされています。

身長が短いほど、心臓病のリスクは大きくなります。 平均より2.5インチ短いごとに、リスクは14％ジャンプします。 これがあなたに当てはまる場合、心配する必要はありません。 健康的なライフスタイルはあなたのチャンスを改善するために多くのことができます。 喫煙しない、健康的な体重と血圧を維持する、いわゆる悪玉コレステロール（LDL）を避け、定期的に運動して、心臓を健康に保つために必要な利点を与えます。

脳卒中のリスクと身長

背が高くなると、脳卒中のリスクから保護されるようです。 脳の血液供給が突然遮断されると、脳卒中が発生します。 これは脳細胞を殺し始めます。 どの脳細胞が損傷しているかによって、脳卒中にはさまざまな影響があります。 人は片方の腕を上げるのが困難な場合や口の両側で微笑む場合や、首尾一貫して話すのが難しい場合があります。 脳卒中は軽度または重度の場合があり、重度の場合は麻痺または死亡に至る可能性があります。

7, 000人以上の英国人男性を追跡した1つの研究では、男性を身長に基づいて4つのグループに分けました。 最も背の高いグループの男性は、最も短いグループと比較して脳卒中リスクが50％以上減少しました。 10, 000人のイスラエル人男性を対象とした同様の研究では、身長2インチごとに、男性の脳卒中リスクが13％削減されることがわかりました。 日本および他の国の男性と女性の両方に関する他の研究でも同様の結果が見つかりました。

背の高い人と血栓リスク

背の低い人にとっての大きな健康上の利点は次のとおりです。身長が高いほど、静脈（多くの場合足）内で血栓を形成するリスクが高くなります。 これの医学用語は「静脈血栓塞栓症」またはVTEです。 それはほとんど常に一度に片足に影響を及ぼし、VTE部位の腫れ、痛み、発赤、および温熱を引き起こす可能性があります。 最悪の場合、血栓が破壊されて肺への血流が遮断されると、この状態は致命的となります。 これが起こっている場合、胸痛、ふらつき、速い心拍数と呼吸、突然の息切れを経験します。

毎年50万人以上のアメリカ人がVTEの影響を受けており、そのうち60, 000〜100, 000人がVTEによって殺されています。 この状態の発生率は、世界の人口が増え続けるにつれて増加しています。 背の高い人が血栓になりやすい理由は確立されていませんが、専門家は可能な説明を提供しています。 血液は背の高い脚を移動す​​る距離が長いため、血液が凝固する機会が増える可能性があります。 また、重力自体が背の高い人の凝固を容易にします。

身長とアルツハイマー病

背の低い人は、アルツハイマー病を含むさまざまな形態の認知症になると、スティックのショートエンドを取得します。 研究では、短い男性と女性の両方が認知症、血管性認知症、アルツハイマー病のリスクが高いことが示されています。

これらの研究のいくつかは、ショートの原因ではなく、ショート自体が原因であると指摘しています。 背の低い人は、幼少期に栄養失調を経験する可能性が高く、成長を妨げる可能性があります。 これはまた、認知症の可能性を高める可能性があります。 別の理論は、成長ホルモンは何らかの未知の方法で認知症を防ぐというものです。他の研究では、成長ホルモンが低い人はこれらの脳障害を発症しやすいことが示されています。

より高い女性、より長い妊娠

女性の身長は、彼女が胎児を産む期間に寄与するようです。 5フィート以下の女性は、5フィート8インチよりも高い女性よりも、満期に達する前に出産する頻度が高くなります。 妊娠中の母親の身長は、分娩困難を予測するのにも役立ちます。 ある研究によると、4フィート10インチ以下の初めての母親は、帝王切開で赤ちゃんを産む可能性がはるかに高いことがわかりました。 背の低い女性は小さな赤ちゃんを持つ傾向があります。 父親はどうですか？ ある研究によると、父親の身長は、赤ちゃんが満期まで出産したかどうかに影響を与えませんでした。

ショートネス、リンクされた脱毛遺伝子

はげは非常に一般的な問題であり、50歳までに全男性の半数に影響を及ぼします。しかし、あなたが背が低い場合、特にはげを起こす可能性が高くなります。 それは、男性型脱毛症の原因となる遺伝子を調査した研究によると。 研究者によると、少なくとも63の遺伝子変化がげに関与しており、それらの遺伝子のいくつかは身長の低下にも寄与しています。

高さと寿命

背の低い人は長生きしますか？ 複雑ですが、最良の答えは「たぶん」です。特定のマウス、ハエ、さらには一部のワームの寿命を延ばすことができると思われる特別な遺伝子変異があります。 これは一般に「メツセラ遺伝子」と呼ばれ、969年の熟した老年まで生きた聖書のキャラクターにちなんで名付けられました。マウスの場合、この遺伝子は寿命を最大40％延長することが示されています。

科学者は長い間メトセラ遺伝子について知っていましたが、それはごく最近人間でのみ確認されました。 研究者は、95歳を過ぎて住んでいる人々がこの遺伝子を運ぶ可能性がはるかに高いことを発見しました。 この強力な遺伝子により、特定の成長ホルモンに対する体の感受性が低下します。これは、メトセラ遺伝子を持つ人々が平均よりも短くなる傾向がある理由の説明にも役立ちます。

ただし、これですべてが語られるわけではありません。 一部の人々は、栄養失調などのさまざまな理由で不足しています。 また、収入レベルやライフスタイルなど、さまざまな理由で長生きする人もいます。 それでも、あなたが平均よりも短い場合、少なくともあなたは、より長い寿命のために遺伝子を運ぶ可能性が少なくともあります。

高さと熱中症

激しい暑さのもとで仕事をしたり、一生懸命遊んだりする場合、短くすることは有利です。 背の低い人は背の高い人よりも効率的に冷却できます。 どうして？ それはあなたの肌に降りてくる。

皮膚が多いほど、体重が増えます。 そして、あなたの体重が大きいほど、より多くの体熱が発生します。 皮膚は、汗が蒸発する前に体の熱を集める場所でもあります。 そのため、肌はあなたがどれだけ暑いのかを示しており、あなたが冷める場所でもあります。 残念ながら、肌の多い人（私たちはあなたを見ている、背の高い人）にとって、体は熱くなるほど効率的に冷めることができません。 そのため、皮膚が多いほど、より多くの熱を集めます。

暑い気候では身長が低い人にとってそれは大きな利点ですが、身長が高い（そして重い）人は寒さではいくつかの利点があります。 それは、体が大きいほど、より速く熱くなり、より多くの熱を保持できるからです。

背が高い人ほど怪我をしやすい

潜在的に長生きし、癌を回避することに加えて、短いことのもう1つの利点は、低重心です。 背の低い人は転倒する可能性が低く、転倒すると負傷する可能性が低くなります。 簡単に言えば、背の低い人は地面に近いため、転倒の危険性は低くなります。

ある研究によると、背の高い女性（5フィート8インチ以上）は、背の低い女性（5フィート2インチ未満）と比較して、転倒時に股関節を骨折する可能性が2倍以上です。 あなたまたはあなたが愛する人が背が高く、年配の成人である場合、転倒を防ぐために特別な予防措置を講じる必要があります。 それは、眼鏡の処方に遅れずについていくこと、めまいの原因となる薬に注意すること、そして特別なバランスと筋力のエクササイズのために理学療法士に会うことを意味します。

肺移植と身長

肺の新しいペアの順番待ちリストに載っている場合、短くなることは不利です。 ある研究では、米国で肺移植を待っている13, 000人以上の成人の記録を調べました。 この研究では、5フィート3インチ未満の人は、背の高い人よりも肺が35％長く待機することがわかりました。 彼らは、肺を待っている間に呼吸不全を経験する可能性が約40％高く、その死亡率または肺除去率も60％以上高かった。 彼らは男性よりも短くなる傾向があるため、この問題は女性により多く影響します。

腰痛

背が高いと背中が痛くなることがありますか？ 答えはイエスのようです。 13, 000人のフランス人男性と女性を見ると、研究者は平均より背が高いことは腰痛の割合が高いことと腰手術の歴史と有意に関連していることを発見した。 背の低い人には逆のことが当てはまりました。 スウェーデンの女性に関する別の大規模な研究では、身長が将来の腰痛の問題を予測するのに役立つ可能性があることがわかりました。

身長と緑内障のリスク

背が高いと緑内障からあなたを守るのに役立ちますか？ 緑内障は、視覚障害の世界第2位の原因であり、目の中の圧力の蓄積によって引き起こされます。 いくつかの研究は、人の目が身長によって異なる形をしていることを確認しています。 他の研究では、脳脊髄液圧が高いと、米国で最も一般的な緑内障のタイプである開放隅角緑内障のリスクが低下することが示されています（脳脊髄液は脳と脊椎を衝撃から保護します）。

背の高い人ほど脳脊髄液圧が高くなる傾向があります。 彼らの目は、閉塞隅角緑内障を引き起こす眼圧の種類によりよく適応しているように見えます。緑内障は突然の失明につながり、全体的に危険であると考えられています。 したがって、どちらの場合も、背の高い人は緑内障のリスクが低いと考えられています。

リスクは軽減されますが、背の高い人は緑内障を発症する可能性があります。 あなたの身長に関係なく、緑内障研究財団は、この衰弱性障害を防ぐために定期的な目の検査を推奨しています。 40歳未満の人は、2〜4年ごとに目をチェックする必要があります。 それは、男性と女性が6ヶ月から1年ごとに目の検査を受けるよう奨励される65歳まで頻度が増加します。