は糖尿病に悪いダイエットソーダですか？ | DiabetesMine

ダイエットソーダは糖尿病リスクを高めると主張しています。米国糖尿病学会でさえ、ダイエットソーダがメタボリックシンドロームと2型糖尿病につながる可能性があると指摘しています。しかし、その主張やそれに類する他の健康強調表示は、しばしば却下されたり却下されたりします。すでに糖尿病（特に1型）と一緒に暮らしている私たちのために、ダイエットソーダが2型を引き起こす可能性があるかどうかは重要ですか？

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さて、3月以降は国民の栄養相談の月ですから、私たちは障害者が消費するものについていくつかの問題を見ています。そして、私たちの多くはダイエットソーダをたくさん消費しています。

これらの飲み物は、私たちの血糖に対する影響がゼロであるため、多くの障害者の主力製品です。しかし、まだいくつかの他の重要な健康問題に懸念が生じるかもしれません。

バットからすぐに、ダイエットソーダの消費量や食物の研究はまだ初期段階にあることに注意してください。いくつかの研究はそれが悪いと言い、他の研究はそれが…まあまあ良いとは言えないが、あるもののように悪くはないと言っている。ここに私たちが見つけたものがあり、私たちはあなたに最後の判断を任せます：

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心臓の健康リスク+ More

すでに糖尿病になっているので、ダイエットソーダがあなたにとって悪いかもしれないとの議論を離れていると思うなら、もう一度考える！研究は、毎日ダイエットソーダを消費する人々が心血管疾患のリスクが高いことを示しています。 2011年の米国脳卒中協会の国際脳卒中会議で発表されたデータによると、研究者は2,564人の参加者を調査し、毎日ダイエットソーダを飲んだ人は、脳卒中や他の血管事象のリスクが48％それはまったく飲みません。糖尿病の合併症に関する私たちの411シリーズで分かち合っているように、糖尿病（どちらのタイプでも！

<！ - > - <！これは、マイアミ大学の研究者の一人であるHannah Gardener博士が説明した

因果関係を必ずしも示すものではないと説明している。ダイエットソーダがこれらの患者の心臓血管疾患を引き起こしていることを正確に示すためには、さらなる研究が必要とされています。しかし、研究では、血糖に対するヌルの効果にもかかわらず、ダイエットソーダは、必ずしも私たちの障害のための最良の毎日の飲み物の選択肢ではないことを示しています。

<！ダイエットソーダにはPWDの敵であるシュガーが含まれていないかもしれませんが、ナトリウム、リン酸塩、通常はカフェインが含まれています（カフェインがないことを確認しない限り）。高用量のリン酸塩は、あなたの骨の健康に悪影響を及ぼすことがあります。ナトリウムとカフェインは脱水を引き起こし、あなたはより多くの脱水を引き起こすより多くのダイエットソーダを飲むように、あなたがより多くの渇きを作ります…あなたはこれがどこに行くのか見ていますか？ ダイエットソーダと体重増加 聞こえるように奇妙なことに、研究では、飲食酒と体重増加との間に有意な相関があることが確認されたようです。

相関

という言葉がありますので、ダイエットソーダ

が体重増加を引き起こすとは言い難いですが、2つはあなたの考えるよりもはるかに頻繁にペアになるようです。

<！ 糖尿病ケア ジャーナルの2009年の研究では、なぜこの結びつきが起こるかについてのいくつかの示唆があります：1）ダイエットソーダは、砂糖を甘くし、エネルギー密度の高い飲料/食品 "、i。 e。私たちの体はより多くの食糧を欲しがることによって反応する、または2）これらの飲み物を飲むことは、エネルギー消費量と残りのエネルギー需要を正確に推定する消費者の能力を混乱させる可能性がある。 e。実際に必要な食糧の量を見積もる能力がなくなります。一方、いくつかの専門家は、多くのダイエットソーダを飲む人々はすでに太りすぎで、体重を減らすためにダイエットソーダを飲んでいるため、すでに高血圧、高血圧、および2型糖尿病の危険にさらされていると考えています。 <！注目すべき有名なのは、ダイエットソーダを飲んだ人と、通常のソーダだけを飲んだ人（そして両方を飲んだ人）を見たこの研究では、研究者は、主に ダイエット

ソーダを飲んでいた者は、以前の喫煙者であり、空腹時血糖値、血圧、およびより大きなウエストラインを有していた可能性が高い。彼らはまた、メタボリックシンドローム（第2型糖尿病のプリカーソルのようなもの）を有する可能性が高い。通常のソーダを飲んだ人は、喫煙する可能性が高く炭水化物を多く食べるが、皮肉なことに、2型糖尿病や高コレステロールになる可能性は低い。ハァッ？

<！ドリンクを飲むか飲まないか 今日の終わりに、これらの研究はすべて、実際の原因や効果ではなく、生活習慣の相関関係であることを示しています。私たちは医学的アドバイスをするためではありませんが、ジョスリン糖尿病センターの皆さんは、ダイエットソーダを適度に飲んでいることは今のところ正しいと思っています - 緩和をキーワードにしています（あなたはスコティJを聞いていますか？） CDEと栄養教育のマネージャーであるSaul氏は、「ダイエットソーダを飲むことに決めたら、適度にして、他のソースからのカロリーに注意してください」とホスリンのブログに書いています。糖尿病患者のためには、少なくともダイエットソーダは、少なくとも危険であるという決定的な証拠があるまでは勝ちます」。

良いことをやめる

DOCがダイエットソーダに中毒していることは秘密ではありません。私たちの中には、Diet Coke Lifetime Fan Clubのカード運搬メンバーもいます。しかし、心臓血管の問題や化学成分のリスクが、あなたがそれを止めると決める理由があれば、どうやってそれをやりますか？いくつかの人々は実際に飲酒ダイエットソーダは本格的な中毒になることができると主張する！中毒はニコチンほど重度でも健康にも有害ではないことは事実ですが、カフェインとソーダ飲料のルーチンは本当に誰かを縛ることができます。 中毒を解消するためのさまざまなヒントや方法があります。残念ながら、タバコとは異なり、ダイエットコークスパッチはありませんが、ここに役立ついくつかの提案があります： -

冷たい七面鳥に行く…または先細りする。

あなたの個性に合ったアプローチを選択するか、これがどこにも行き渡っていないことをご存知でしょうか。

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他の飲料と交換します。

簡単に言えば、終わったよりも、そうですか？しかし、あなたが

喉が渇いているという理由だけでダイエットソーダにたどり着くことはよくありませんか？ "クリスタルライトピュア"（ステビアで作ったもの）、またはレモンを絞る "アイスティー"を飲んでみましょうか？ "あなたが気泡を渇望しているなら（炭酸化）の場合は、ソーダ水やミネラルウォーターを通常の水道水に変えてみてください。あなたは何か飲んでいるような感覚を与えることができます。

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あなたのカフェイン修正のためにダイエットソーダに頼っているのであれば、頭痛を和らげるためにイブプロフェンをかける必要があるかもしれません。 ええ、あなたの人生の中でダイエットソーダをうまくカットしている人はいますか？エイミーはかなり中毒ですが、私はそれを家に置かないで済ませてしまったので、

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