代謝ダイエットレビュー：あなたが知るべきこと

高速代謝栄養

高代謝栄養

代謝奇跡

• MDダイエット因子
• などの食事が含まれる。 - 1 - >
• これらの食事は本質的に、体重を減らすために炭水化物の摂取量を減らすことを強調するアトキンス食の新しいスピンです。大きな違いは、すべての炭水化物が代謝摂取で同等ではないということです。代謝飼料の多くのバージョンには、全粒粉、オート麦、玄米などの複合炭水化物が含まれますが、加工されたパン、小麦粉、糖などの洗練された炭水化物は除きます。
• これらのダイエットの1つの要素は、1日を通して小さな食事を食べることです。通常は2回のスナックを3回定期的に食べて、あなたの代謝を開始させます。頻繁に、小さな食事は、1日を通して飢えをより良く管理するのに役立ちます。

あなたの体は食物を燃料に変換します。あなたの代謝が速ければ速いほど、あなたの体は食物から栄養素をエネルギーに変えることができます。遅い新陳代謝があるということは、あなたの体は、それらを燃やす代わりに脂肪として栄養素を貯蔵する傾向があることを意味します。高代謝性食事はあなたの代謝をより速くすることを目的としているので、脂肪を蓄えるのではなく脂肪を燃やします。

<！低炭水化物ダイエットでは、あなたの体はエネルギーのために脂肪を燃やすことに変わり、食欲を減少させると考えられるケトンと呼ばれる化合物の生産につながります。これらの食事の目標は、身体にエネルギーのための脂肪を燃やすようにあなたの体を教えることです。

安全性これらの食事は安全ですか？

これらの食事の中には、4週間で20ポンドまでの減量を約束するものもあります。これらの主張には多くの証言がありますが、研究は欠けています。ほとんどのヘルスケア専門家は、このような迅速な体重減少は安全ではなく、持続不可能であると考えています。かなりの量の体重を急速に失うとあなたの代謝が遅くなり、体重を取り戻すことが容易になるという証拠もあります。

すべての人が違うので、すべての人に正しい食事はありません。特定の病状を持つ人々は、特に食事に注意する必要があります。代謝関連食やその他の食事を始める前に、医師に相談してください。あなたの医学的状態やアレルギーについて医師に伝えてください。

所要時間どのくらい私は代謝摂取をするべきですか？

代謝中心型ダイエットの全体的な目標は、ダイエットとライフスタイルの永続的な変化を作り出すことです。ダイエットに費やす時間は、どれくらいの体重を減らしたいかによって決まります。あなたが失うことを意図した体重を失った後、あなたはあなたの新しい体に慣れ、その目標体重でそれを維持する安定期間があるはずです。

これらの食事療法の批判者は、ダイエットに行く人は誰もが最終的にそれから脱落し、最初は困っている習慣に落ちると信じています。これが、代謝摂取が生活習慣の変化と考えられる理由です。あなたの体重を維持し、古い習慣に落ちないようにするためには、あなたが食べるものと食べる方法を変える必要があります。

OutlookOutlook

高代謝摂取は体重減少に有益ですが、その有効性と安全性についてより多くの研究を行う必要があります。正しい種類の食べ物を食べることによって、体脂肪を燃焼させることができるかもしれません。特定の病状を持つ人は食事を変えることに注意する必要があります。低炭水化物ダイエットは、糖尿病患者の体重を減らし、血糖値をコントロールするのに役立ちます。高代謝摂食食を摂取している人は、体内のケトン濃度を知っている必要があります。

新しい食事を開始する前に医師に相談し、高代謝性食事療法が正しいかどうかを確認してください。