IBS：乳製品を与えたときに起こったこと

2年前、私は人類に知られている最大のチーズの中毒者でした。実際には、ミドルネームを「チーズ」に変更したと発表した場合、友人が驚いたとは思えません。 "

私は生きて食べ、それを吸いました。朝食用チーズ、ランチ用チーズ、ディナー用チーズ。どんな種類のチーズでも十分です。ゴーダ、チェダー、カマンベール、エダム。私はしゃれなかった。私が毎日の乳製品の修正を受けている限り、私は満足していました。

<！しかし、同じ時期に私は14歳から自分の人生を悩ませた過敏性腸症候群（IBS）にも大きな問題を抱えていました。21歳で私は理解できませんでしたなぜ私はそれをまだ保有していませんでしたか？確かにさまざまな薬を試して何年も後に、何かが私の頻繁なトイレの旅行を制御し、腹痛を苦しめるのを助けているはずでしたか？

最後の手段として、私は不耐性検査キットを送り、血液サンプルを採取して研究室に送り返し、結果を待っていました。私の胃の問題の潜在的な主な原因として牛乳を概説した巨大な赤旗が戻ったときの私の驚き（そしてショック）を想像してみてください。どうやって私が愛していたことが問題になるのでしょうか？確かに、彼らは間違いを犯したでしょうか？

<！しかし、私は食べ物と症状の日記を作り始めました。確かに、チーズ、ミルク、バター、クリームを食べたときに赤い旗が盛り上がり始めました。

そして、似たような出来事の思い出が私のところに戻ってきた。私は仕事中の初日にランチブレイクでチーズピザを飲み、トイレに戻って数時間を過ごしました。新しい仕事仲間の誰も気付かないように頑張りました。

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これまで私はこれを見ていないでしょうか？

そして一晩で、栄養士と相談した後、私は愛する乳製品をあきらめることにしました。計画は、3ヶ月間それを試用し、改善を監視することでした。

数週間のうちに物事は非常に異なっていました。 2年後、私はまだ一度好きな食べ物のグループの一口か一滴に触れていません。そしてそれは私が変わった8つの方法です：

1。

乳製品を切る主な動機は、体重を減らさないために気分を良くすることでしたが、私は認めなければなりません、それは素晴らしいボーナスでした。むしろ恐ろしいことに、それは私が前に食べていたはずの酪農の量と、それがどれくらい私の体に影響を与えているかを示してくれました。誰かが1年の期間に33ポンドを落とすだけでも、本当に試していなくても、かなり興味深いです。すべての乳製品は明らかに私たちのウエストラインには良いものではありません！ 2。どのくらいの隠れた乳製品があるのか​​分かりました。

乳製品を切る前に、私は自分の体に何を入れているのか見たことがありません。確かに、私はカロリーカウントを見て、ちょうどそれが非常に過度ではなかったことを確認するが、私は決して原料をもう一度見ていないだろう。今、私は成分リストを注意深く見なければならない。乳製品が愛する毎日の食べ物にどれくらいの頻度で忍び込んでいるのか、私たちが本当に食べる量に非常に驚くでしょう。あまりにも頻繁に、人々は私のアレルギーを聞いて、 "ああ、まあ、私は自分自身もあまりにも多くの乳製品を食べていません。 "しかし、おそらくあなたが思うよりもはるかに食べるでしょう。ロゼワイン？しばしば脱脂粉乳が入っています。塩と酢プリングルス？あなたはそれを推測しました、ミルク！

今晩、私は@wearezizziがピザに乳製品のないチーズを提供していることを発見しました。これは、私の炭水化物の欲求を逃す必要がなくなったことを意味します。この全部のものを食べる以外に、私は彼らの新しい春のメニューがアートとして再想像されるのを見ている信じられないInstabitionの周りを見ながら夜を過ごしました！ピザ、アート、カクテル、インスタントグラム。水曜日の夕方はこれより良くなりません！ #ZizziCreates

Scarlett London（@scarlettlondon）が2017年4月5日午後1時12分（PDT

3）に投稿した投稿。私は意志力を元気づけました。

私はここで完全に正直でしょう：乳製品をカットする前に、私は意志力を全く持たなかったのです。ティーンエイジャーの一人として、他の誰も持たなかったような子犬の脂肪を必死に失ってしまったので、私は食べ物を食べていたと言いました。しかし、私は数週間後にあきらめたので、これらの食事は決して働きませんでした。私はそれを十分に望んでいませんでした。しかし、あなたのモチベーションとしてあなたの健康と幸福と同じくらい重要なことがあるとき、それはすべての違いをもたらします。私は実際にどれだけの意志力で自分自身を驚かせた！ 4。私の肌は改善しました。

確かに、私はひどい肌をしたことはありません。しかし、私の肌の明るさに大きな変化があったように思えました。友人は私がどのように "輻射"を見ていたかにコメントし、家族は私が "輝いている"と言った。 "彼らは私が新しいヘアカットをしたのか、新しいドレスを買ったのか尋ねました。しかし、起こった唯一の事は、私が乳製品を切り、私の肌はもはやそれに鈍い灰色の色合いを持っていたということでした。私があまりにも多くの間違ったクリームを塗布したときに起きた赤みと怒りはまた減少しました。 5。私の胃が膨化しなくなった

私の主な理由は、私の消化器系の健康を改善することでした。しかし、私にとって最も驚くべきことは、膨満感がないことでした。以前は、胃が肥大化しているのが普通かどうかを調べるのではなく、大きな食事の後にジーンズのボタンをはずすことが予想されていました。私はいつも私のワードローブに2つまたは3つの異なる服のサイズを持っていたので、私は自分自身を何かに圧迫することができるかどうか分からなかったので、それは非常に悪かった。それは今や過去のものであり、私は1つのドレスサイズにこだわることができます。 6。私は社会生活のどれくらいが食べ物の周りを回っているのかを理解しました。

私は自分の生活のどれくらいがその周りを回っているのか理解していたので、私は次の人と同じくらい食べ物を崇拝しますが、私は私の食事プランの周りに私の日常生活を基盤にしているとは信じられませんでした。食べ物より人生にはずっと多くのことがあります。アクティブな日付と活動を計画することは、心にとってはるかに優れています。あなたの友人を連れていくことで、あなたの関係にまったく別の次元を加えることができます！ 7。私はそれを渇望しませんでした。

最初の1週間ほどが最初はかなり困難でしたが、改善が見え始めたとき、私はますます動機づけられ、乳製品を食べることをやめました。さらに、私は乳製品をその恐ろしい症状に関連づけ始めました。それはむしろ魅力的ではありませんでした。そのグーイーチョコレートケーキは、それを消費するのに5分驚くほど味があるかもしれませんが、トイレに座っている時間と涙を誘発する胃痙攣とを関連付けると、渇望は止まります。 8。

クリーミーでチーズな料理がメニューから外れているときは、他のレシピで創造し、味を試してみてください。 2年前、私はあなたに私にチーズの一生の供給を提供したとしても、おそらくトマトを食べなかったでしょう。私は鋭敏ではなかった。しかし、私はトマトや他の野菜を私のパスタ料理に導入し、夕食のために焙煎し、ハーブやスパイスを上に加え始めました。

明らかにあなたが食事から何かを切り取ったら、あなたはその栄養素を他の場所に確実に摂取しなければなりません。私は栄養士に会い、あなたが変化を起こしている間健康的な食事プランに従うことを確実にすることを勧めます。

私の場合、乳製品をカットすることの利点は、あなたがそれなしでどうやって生きるのだろうと思った最初の週よりも間違いなく重要です。間もなく、なぜあなたは最初にその厄介な副作用をなぜ覚えているのだろうかと疑問に思うでしょう。

Scarlett Dixonは、英国のジャーナリスト、ライフスタイルのブロガー、YouTuberであり、ブロガーやソーシャルメディアの専門家のためにロンドンでネットワーキングイベントを運営しています。彼女は、タブーと思われるかもしれないことや長いバケツのリストについて話すことに強い関心を持っています。彼女はまた鋭い旅行者であり、IBSがあなたを元気に戻す必要がないというメッセージを伝えることに情熱を持っています！

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