スライドショー：隆起、あざ、捻rain、および緊張のケアと痛みの軽減

それは捻orまたは緊張ですか？

何が傷つくかがすべてです。 筋肉または腱（筋肉を骨に付着させる）を傷つけた場合、それは緊張です。 捻rainは靭帯に影響を与え、靭帯はある骨の端を別の骨の端に接続します。 どちらの負傷でも、答えはしばしばRICEです。休息、氷、圧迫、および仰角です。

残り

怪我の場所によっては、1〜2日間体重を減らす必要があります。 松葉杖、杖、ウォーキングブーツは、いくつかの状況で役立ちます。 あなたの捻orまたは緊張がひどい場合、理学療法が必要な場合があります。 医師はあなたの怪我をチェックし、最善の治療計画をアドバイスすることができます。 いずれにせよ、 ゆっくりと活動に戻ってください。

氷

軽傷後の最初の24時間で腫れや痛みを抑えるには、冷湿布を20〜30分間適用します。 その後、20〜30分間取り外します。 冷凍エンドウ豆の袋を使用できます。 または、凍傷を避けるために、タオルに包まれたビニール袋に氷を入れます。 メントールジェルまたはスプレーはまた、クールな痛みの緩和を提供します。 けがの最初の24時間は熱を加えないでください。 腫れを悪化させることがあります。 後で、筋肉痛を緩和するためにそれを試すことができます。

圧縮

この手法は、腫れを抑えるのに役立ちます。 けがをした後の最初の1〜2日は、捻rainまたは緊張を圧迫包帯で包みます。 医師は、何を使用し、どのように適用するかについてアドバイスを与えることができます。

標高

これは、負傷したエリアを上げることを意味します。 腫れを抑えるのに役立ちます。 可能であれば、負傷した領域を心臓よりも高く保つようにしてください。 怪我が軽度の場合は、RICEを1週間与えます。 その後も目立った腫れで痛みがある場合は、医師に連絡してください。 （もちろん、重傷の場合は、すぐに医師に相談してください。）

他に役立つもの

傷ついた部分を適切に治すために、スプリント、ギプス、またはウォーキングブーツが必要な場合があります。 あなたの医者はあなたがそれを必要とするかどうかあなたに知らせることができます。 捻rainや緊張から回復するには、自宅でエクササイズをしたり、理学療法士と一緒に仕事をする必要があるかもしれません。 重傷の場合、手術が必要になる場合があります。

あざをなだめる方法

転倒したり、何かにぶつかったり、ぶつかったりすると、打撲傷になることがあります。 皮膚の下の小さな血管が壊れると起こります。 打撲傷を治すには、怪我の直後に冷湿布を使用し、可能であれば怪我をした部分を心臓の上に持ち上げます。 打撲傷は通常約2週間続きます。 治癒すると、色が赤/紫から黄色に変わります。 あざがひどい場合や痛みを伴う腫れがある場合は、医師の診察を受けてください。

あなたが黒い目を取得する場合

ステーキを使用しないでください！ 代わりに、目を覚ましている間、冷湿布またはタオルで包んだアイスパックを1時間ごとに20分間塗ります。 怪我が深刻かどうかを確認するために、必ず医師に相談してください。

頭にぶつかる？

ほとんどの小さな頭の隆起の腫れや痛みを抑える最良の方法は、冷湿布またはアイスパックを使用することです。 すぐに頭に怪我をした子供がX線を受けるべきだと思い込まないでください。 それでも、頭や顔からの出血、激しい頭痛や嘔吐、意識喪失、不明瞭な言葉、視力の問題、サイズの不均一な生徒、呼吸の問題、混乱、または痙攣がある場合は、だれでもすぐにバンプの医療援助を受けてください。

鎮痛剤

医師は、小さなこぶ、あざ、捻rain、または緊張にRICEを推奨する可能性があります。 しかし、長引く痛みがある場合は、薬、パッチ、または補助器具を含む市販薬または処方薬の救済について医師に相談してください。

松葉杖、ブレース、ブーツ

捻rainまたは緊張した膝または足首に体重をかけられない場合、医師は、治癒に役立つ杖、松葉杖、ブレース、またはウォーキングブーツを提案することがあります。 装具または歩行補助器具が必要な場合は、使用方法について医師のアドバイスを受けてください。