スライドショー：自宅でアレルギーを緩和する方法

ウェルカムマットを出す

花粉のような多くのアレルギーの引き金は、靴の上で家に移動します。 彼らが中に入る前にそれらを拭くためにあなたの友人や家族に依頼してください。 お手入れが簡単なゴム製マットをお選びください。 さらに良いことに、訪問者に靴をドアに置いておくように頼みます。

HEPAフィルターで空気をきれいにする

アレルギーを引き起こす小さな粒子の99％を捕捉できます。 ペットのフケや花粉の除去には最適ですが、ホコリダニには効果がありません。 Clean Air Delivery Rate（CADR）をリストしている家電メーカー協会によってテストされたユニットを探します。 数が部屋の平方フィートの少なくとも3分の2であることを確認してください。

炉フィルターをアップグレードする

7〜13のMERV（効率）評価のプリーツペーパーフィルターを試してみてください。HEPAフィルターとほぼ同じくらい効果的です。 または、帯電した繊維を使用してアレルゲンをトラップする静電型のものを使用してください。 3か月ごとにフィルターを交換して、炉が正常に機能するようにします。 より高価なオプションは、暖房および空調システムに追加される全館HEPAまたは静電フィルターユニットです。

電子空気清浄機

これらのマシンはフィルターやファンを使用しません。 代わりに、汚染粒子の電荷を変化させます。 ただし、これらの製品の一部はオゾンを放出するため、アレルギーを悪化させることがあります。

部屋から部屋へ移動したり、炉に置いたり、天井に取り付けたりできます。

Neti Potを使用する

鼻の通路をきれいにすれば、アレルギー症状を緩和できます。 滅菌水または蒸留水で作られたぬるま湯でポットを満たします。 または、冷えた後、ゆでた水道水を使用します。 シンクの上に頭を傾け、液体を一方の鼻孔に注ぎ、もう一方の鼻孔から排出させます。 電球シリンジまたはリンスボトルを使用することもできます。

OTCアレルギー治療

錠剤、点眼薬、点鼻薬が入っています。 抗ヒスタミン薬は、くしゃみ、涙目、鼻水からあなたを解放します。 充血除去剤は鼻づまりのために働きます。 目がかゆい場合は、抗ヒスタミン薬を試してください。

アレルギー鼻スプレーは、くしゃみや鼻水を防ぎます。 充血除去鼻スプレーは同じものではありません。 3日以上使用すると、息苦しさが悪化する可能性があります。

加湿器と除湿器

ほこりダニ-ベッド、ソファ、カーペットに住む小さな生き物-はアレルギーを引き起こす可能性があります。 暖かく湿った空気の中で繁栄するため、室内の湿度を低く保つと反撃できます。 しかし、乾燥しすぎた空気は鼻​​を刺激し、症状を悪化させる可能性があります。 自宅の湿度を30％〜50％にすることでバランスを取ります。 湿度計と呼ばれるデバイスで監視できます。

ベッドを作り直す

マットレスや枕にダニが入らないようにすれば、アレルギー発作を防ぐことができます。 ダニに優しい羽の代わりに、症状を引き起こす可能性が低い人工材料で満たされた枕と掛け布団を選択してください。 スロー枕を減らします。

隠ぺいする

枕、マットレス、ボックススプリングをアレルゲン防止カバーで囲みます。 料金は、ベッドのサイズに応じて20ドルから150ドルの範囲です。

ダストクロスをアップグレードする

あなたの古いものを交換してください、それはあなたがほこりの間にアレルギーを引き起こす粒子をかき混ぜます、マイクロファイバーの布のために。 綿のタオルや古いTシャツとは異なり、静電気を帯びた繊維があり、ほこりを引き付けて閉じ込めます。 洗濯機に入れても大丈夫です。 届きにくいものや繊細なものにはマイクロファイバーミットを、電子機器には特別なワイプを手に入れることができます。

マスクと手袋を着用する

家事や庭仕事は、ほこりやペットのふけから花粉や葉のカビまで、多くのアレルギーの引き金をかき立てます。 安価な安全マスクで問題を遠ざけてください。 外で作業するときは、手袋を使用します。家庭用洗剤を扱うときは、屋内で使用します。

HEPAバキュームを使用する

週に1回掃除機をかけると、家のアレルギー対策に役立ちますが、標準的な機械は埃やアレルギーの引き金を空中に攪拌することができます。 代わりに、交換可能なHEPAフィルターまたはダブルバッグを備えた真空を使用する場合、それらをトラップできます。

スチームクリーニング

カーペットや布張りの家具のダニを取り除くのに役立ちます。 食料品店やホームセンターで汽船を借りることも、自分で買うこともできます。 一部のメーカーは、アレルギートリガーを制御するために特別に作られた洗浄ソリューションを提供しています。 死んだダニを取り除くために蒸気できれいにした後、掃除機をかけます。

金型を拭き取る

キッチンやバスルームなどの温かく湿った場所が大好きです。 それを取り除くために、あなたはきれいにし、消毒し、乾燥しなければなりません。 石鹸、水、硬いブラシでこすり落とします。 5％の塩素系漂白剤を含む殺菌剤で消毒するか、過酸化水素または酢を使用します。 漏れをチェックし、排気ファンを使用して、漏れを防ぎます。

ペットベッド&シャンプー

ペットのふけとの接触を最小限に抑えると、症状を縮小できます。 穏やかなシャンプーを使用して動物を頻繁に洗ってください。 猫がお風呂が苦手な場合は、少なくとも湿ったタオルで毛皮を拭いてください。 ペット用ワイプも購入できます。 拭き取り可能なプラスチック製のベッドを使用するか、少なくとも週に一度は寝具をお湯で洗います。

洗えるおもちゃを購入する

ぬいぐるみは、フケダニやほこりだけでなく汚れも集めます。 ラベルを購入するときは、ラベルを洗って洗っても問題ないことを確認してください。 毎週お湯で洗濯機でそれらを投げます。 それらを棚または吊り下げネットに保管しますが、ベッドには保管しません。 プラスチックまたは木製のおもちゃを湿らせた布で拭き取ります。