乾癬：上位10の原因、引き金、治療

ストレスが少ない方が良い

ストレスは、乾癬（赤みがかったパッチで銀色の、うろこ状の、乾燥して肥厚した皮膚を生成する病気）の一般的な引き金です。 ただし、乾癬の発赤もストレスを引き起こします。 ストレスは体内の炎症を増加させます。 炎症性化合物は体組織に損傷を与えます。 女性は、ストレスのために乾癬の発赤を経験するのに特に弱いようです。 乾癬などの自己免疫状態にある人々は、過剰な反応を起こし、豊富な炎症性化合物を放出する免疫​​システムを持っているようです。

ストレスバスターズ

ストレスを制御することは、将来の乾癬の発赤のリスクを最小限に抑える1つの方法です。 ストレスと戦う方法はたくさんあります。

• 深い横隔膜呼吸は、いわゆる「安静と消化」副交感神経系に関与します。 横隔膜からゆっくりと深く、鼻から呼吸します。 息を止めてから、ゆっくりと口から吐き出します。
• 運動は気分を高め、エネルギーレベルを改善し、エンドルフィン、痛みの軽減に関連する心地よい化学物質を放出します。 定期的な運動は不安を軽減し、睡眠を改善します。 激しく運動し、身体活動が少ない女性よりも乾癬を発症する可能性が低い女性。
• セラピストの助けを借りるか、ストレス管理プログラムに登録して、ストレスをより効果的に処理する方法を学びましょう。 セラピストは、認知行動療法（CBT）を使用して、ストレスレベルを低く抑えるために思考や行動を変える手助けをします。

アレルギーに対処する

アレルギーと乾癬

アレルギーと乾癬はどちらも免疫機能不全によるものですが、乾癬がアレルギー反応であるという科学的証拠はありません。 両方の症状がある一部の人々は、アレルギー症状が乾癬の発赤を引き起こすと報告しています。 乾癬の皮膚病変はアレルギー状態と間違われる可能性がありますが、2つの病気のプロセスは異なります。

アレルギーバスター

アレルギーと乾癬がある場合、アレルギーを制御するための措置を講じることで、乾癬の発赤のリスクを減らすことができます。

• 既知のアレルゲンを避けることは、症状を軽減するための効果的な戦略です。 たとえば、ダニにアレルギーがある場合は、布張りの家具を最小限に抑え、カーペットを硬い床に置き換え、埃や掃除機を頻繁にかけて露出を減らします。
• 医師の処方に従ってアレルギー薬を服用してください。 アレルギー薬を正しい時間と正しい用量で服用すると、アレルギー症状を最小限に抑えることができます。
• 日記にあなたの症状を追跡します。 新たな症状や厄介な症状が現れた場合は、何を食べ、どこに行って、何にさらされているかを追跡することで、治療を調整するために使用できるパターンを明らかにすることができます。

アルコール消費量に注意する

アルコールと乾癬

いくつかの研究は、大量飲酒と乾癬のフレアとの関連を示しています。 大量に飲む男性は、アルコールを飲まない男性よりも乾癬にかかる可能性が高いようです。 アルコール消費は治療に悪影響を及ぼし、寛解の可能性を減らします。 アルコールは特定の乾癬薬と相互作用する場合があります。 乾癬がある場合、アルコールを摂取しても安全かどうかを医師に尋ねてください。

飲酒を止めるためのヒント

一緒に飲酒を減らしたり、やめようとしている場合、トリガーを管理することで目標を達成できます。 一般的に、誘惑を避けることが難しいと予想される高リスクの状況を避けます。 気になる状況が避けられない場合は、引き金が引かれる可能性があるので、軌道に乗って対処するための戦略を立ててください。

• 友達に電話したり、テキストメッセージを送信したり、オンラインで面白いビデオを見たりして、気を散らしてください。 散歩に行くか、深呼吸や瞑想を練習するために数分かかります。
• 飲みたくない理由を確認してください。 財布や財布に入れたカードに理由を書いて、必要なときに再訪してください。
• 飲みたくなったら信頼できる友人と話をして、やめようとしている理由について話し合ってください。

寒さまたは乾燥した天候に対するガード

冬の乾癬

寒気、乾燥した気温、日光の減少はすべて、冬季の乾癬の発赤の原因となります。 室内で加湿器を使用して、これらの状態に対処してください。 重い保湿剤を使用すると、乾燥肌と戦い、冬の乾癬による不快感を軽減できます。 無香料、低刺激性、敏感肌用に処方された保湿剤とスキン製品を選択してください。

冬のスキンケアのヒント

乾癬の有無にかかわらず、冬には肌に特別な注意と注意が必要です。 この冬のスキンケアのヒントを使用して、寒くて外が乾燥しているときに肌を健康に保ちます。

• 肌をきれいにして角質を除去する：肌から水分を除去しない、石鹸を含まない優しいクレンザーを使用します。 柔らかな洗浄布またはマイルドな角質除去スクラブを使用して、死んだ皮膚細胞をやさしくはがし、下にある新鮮で健康な皮膚を明らかにします。
• 温かいお風呂とシャワーをスキップ：寒い冬の日に温かいお風呂やシャワーで温まるのは魅力的ですが、お湯は実際に肌から水分を取り除きます。 代わりに温水で入浴またはシャワーを浴びてください。
• 保湿剤を強化する：乾燥肌を癒すために、冬にはより重いオイルベースの保湿剤に切り替える必要があるかもしれません。
• 重ね着をして、濡れた服をすぐに脱ぐ：濡れた服を着て座っていると、肌を刺激し、割れ目や痛みを引き起こす可能性があります。 濡れた服はすぐに脱いでください。 また、暖かくなりすぎて発汗しすぎないように、衣服を脱ぐことができるように重ね着してください。
• 加湿器に頼ってください：乾燥した気候は肌を乾燥させ、ひび割れやかゆみを引き起こす可能性があります。 加湿器を使用して、生活空間の乾燥を抑えます。 湿度は、皮膚を健康に保ち、鼻腔内の粘液膜を湿らせます。これにより、副鼻腔炎のリスクを減らすことができます。

インクの再考：タトゥー

入れ墨と乾癬

あなたは入れ墨の外観が好きかもしれませんが、乾癬を持っているならば、彼らは良い考えではないかもしれません。 皮膚を突き刺し、皮膚の下に染料を注入することは、乾癬を引き起こす可能性のある皮膚の外傷に関連しています。 乾癬にかかっている人の中には、入れ墨を入れてから10〜14日後に新しい乾癬病変を発症する人もいます。 入れ墨された皮膚も感染する可能性があります。 皮膚感染症も潜在的な乾癬の引き金です。

皮膚外傷と乾癬

鍼治療以外の種類の皮膚外傷は、乾癬の発赤を引き起こす場合があります。 これらには

• 切り傷
• 重度の日焼け、
• 虫刺され
• 皮膚ピアス。

薬を評価する

薬は乾癬を引き起こすことができますか？

いくつかの薬は、乾癬の発赤を引き起こしたり、乾癬を悪化させることがあります。 高血圧、心臓病、関節炎、または気分障害を制御するための一部の薬は、乾癬に影響する場合があります。 医師と話すことなく、薬の服用をやめたり、薬の用量を調整しないでください。 薬が乾癬に悪影響を与えるという懸念がある場合は、医師と状況について話し合ってください。

乾癬を引き起こす薬

乾癬の発赤を引き起こす可能性のある薬物にはいくつかのクラスがあります。 次の薬のいずれかが乾癬を悪化させる可能性がある場合は、医師に相談してください。

• キニジンは、乾癬を引き起こす可能性のある心臓の薬です。
• インデラルは、それを服用して両方の症状を持っている人の約30％で乾癬を悪化させる可能性のある血圧薬です。
• クロロキン、ヒドロキシクロロキン、キナクリンなどの抗マラリア薬は、これらの薬を服用してから約2〜3週間後に乾癬の発赤に関連する場合があります。
• インドメタシンは、関節炎の治療に処方される抗炎症薬です。 一部の人では乾癬が悪化する可能性があります。
• リチウムは、manうつ病や他のタイプの気分障害を治療するために処方される薬です。 乾癬を服用している人の約50％で乾癬を悪化させる可能性があります。

感染症の診断と治療

乾癬および連鎖球菌

免疫系が感染症と闘うのに忙しいとき、乾癬は燃え上がるかもしれません。 連鎖球菌感染症、またはより一般的に知られている連鎖球菌性咽頭炎は、特に乾癬の再燃に関連する感染症です。 連鎖球菌は、滴状乾癬（赤みがかった滴状の病変の上に細かい鱗屑が現れる皮膚病変の種類）と呼ばれる種類の乾癬に関連しています。 小児の連鎖球菌感染は、滴状乾癬の発症の引き金となる場合があります。 乾癬があり、発作が起きた場合は、医師に連鎖球菌性咽頭炎についても評価してもらうことをお勧めします。

乾癬と感染症

感染は免疫系を活性化し、乾癬の再燃を引き起こす可能性があります。 乾癬の発赤に関連する感染には、

• 扁桃炎、
• 呼吸器感染、
• 耳痛、そして
• 気管支炎。

乾癬の再燃は、付随する感染症が効果的に治療されると落ち着く傾向があります。

皮膚の外傷を避ける：切り傷と打撲傷

ケブナーの現象

乾癬に苦しむ人々は、皮膚損傷の部位で乾癬病変を発症する場合があります。 これはケブナー現象と呼ばれます。 非常に頻繁に、人々は、通常は発赤を経験しない負傷した皮膚領域に乾癬病変を発症します。 回避可能な外傷や怪我から肌を保護するために細心の注意を払うことで、乾癬の再燃のリスクを減らすことができます。

肌を守る

皮膚を怪我から守ることで、乾癬の再燃のリスクを最小限に抑えることができます。 肌を保護するためにできる簡単なことがあります。

• 日焼け止めを着用し、日焼けを避けるためにピーク時に太陽から離れてください。
• 虫よけを使用し、長袖のトップスと長ズボンを着用して、虫が噛まないようにします。
• 足の爪を真っ直ぐに切り取り、短すぎる爪の切り取りを避けます。
• 剃毛中またはそれ以上に注意してください。乾癬を引き起こす可能性のある傷や隆起を最小限に抑えるために、電気かみそりを使用してください。

喫煙の危険性

喫煙と乾癬

喫煙は乾癬のリスクを大幅に高め、病気をさらに悪化させます。 研究では、乾癬の症例の約20％が喫煙に関連していることが記録されています。 タバコの煙に含まれる化合物は、免疫系と皮膚細胞の成長に悪影響を及ぼし、乾癬を促進します。 人が1日にたばこを吸うほど、乾癬を発症するリスクが大きくなります。

喫煙と乾癬の統計

喫煙は乾癬の発症リスクを高め、病気の重症度を高めます。 乾癬と喫煙に関する統計は次のとおりです。

• 喫煙者は、非喫煙者に比べて乾癬を発症するリスクが2倍になります。
• 女性の喫煙者は男性の喫煙者よりも乾癬を発症する可能性が高くなります。
• 喫煙は、掌plant膿疱症（手足の乾癬）と呼ばれる乾癬のリスクを高めます。
• 1日に20本のタバコを吸う女性は、非喫煙者の女性に比べて乾癬を発症するリスクが2.5倍になります。
• 1日に20本のタバコを吸う男性は、非喫煙者である男性と比較して、乾癬を発症するリスクが1.7倍あります。
• 乾癬からの寛解を経験する人々の約78％は非喫煙者です。 乾癬の寛解を経験する人のわずか22％が喫煙者です。

喫煙は誰にとっても良いことではありませんが、乾癬がある場合は禁煙することが特に重要です。

バランスホルモン

ホルモンと乾癬

年齢を問わず誰でも乾癬を発症する可能性がありますが、最も一般的なのは20歳から30歳までの人と50歳以上の人です。 ホルモンは状態の重症度に影響します。 妊娠中のホルモンの変化は、妊娠30週で女性の50％以上で乾癬症状の減少をもたらし、女性の20％以上で症状の悪化をもたらします。

どのホルモンが乾癬に影響しますか？

性ホルモンとプロラクチンは、乾癬の発症と重症度に影響を及ぼすことが長い間知られていますが、さらに多くのホルモンがその過程に関係しているとされています。 乾癬に影響を及ぼすホルモンには、

• エストロゲン、
• プロゲステロン、
• コルチゾール、
• エピネフリン、
• プロラクチン、
• 甲状腺ホルモン、
• レプチン、
• グレリン、そして
• インスリン。

調子外れのホルモンが乾癬の症状に関与している疑いがある場合は、医師または内分泌専門医に相談して懸念事項について話し合ってください。