スライドショー：人生が肌に与える影響

肌を美しく保つ方法

肌は身体を保護しますが、それだけではありません。 それはあなたが世界に提示する顔です。 健康なとき、それは美の源です。 毎日何を選択するか-何を食べるか、どこに行くか、どのように感じるか-は、肌の見え方に影響します。 このビジュアルガイドを使用して、お肌を若々しく、健康で、しわのない状態に保ちます。

顔に食べ物があります

良い肌がしたいですか？ あなたの食事を見てください。 ビタミンCの摂取量を増やし、脂肪や炭水化物の摂取量を減らすと、肌の老化に伴い見た目が良くなります。 あなたの食事を変えることはあなたの外見を助けます。 魚、果物、野菜などの抗酸化物質が豊富な食品は、皮膚を保護するのに役立つようです。 いくつかの研究は、ブレイクアウトを避けるために、複雑な炭水化物（全粒穀物やパスタなど）と健康的なタンパク質を摂取することを示唆しています。 乳製品はにきびの発赤にも関連している可能性があります。

ビタミンを食べる

アンチエイジングクリームにはビタミンCまたはEが含まれている場合があります。これらの酸化防止剤も内側から作用させます。 これらのビタミンが豊富な食品とミネラルセレンを食べると、日光によるダメージから肌を保護するのに役立ちます。 しわや肌の変色など、老化の兆候を逆にするのにも役立ちます。

老化した皮膚から逃げる

エクササイズは、最大の臓器である皮膚など、体のあらゆる部分に利益をもたらします。 エクササイズは循環を改善し、肌に栄養を与えます。 より良い血流は、より多くの酸素と栄養素をもたらし、皮膚がコラーゲンを生成するのを助け、それがしわを刺します。 汗を気にしないでください-運動しても毛穴が詰まることはありません。 トレーニングの直後に顔を洗い、汗をかき、肌を刺激する可能性のあるタイトなヘッドバンドを避けてください。

ビューティーレストを取得

ろうそくを両端で数晩燃やします。ろうそくが顔に映っています。目の下のくま、淡い肌、ふくらんでいる目です。 一晩に7-8時間を取得すると、あなたの体と肌を最高の形に保ちます。 寝方も重要です。同じ位置にある枕の上に顔を何年も置いておくと、肌が枕に押し付けられる場所にしわができます。 お腹の上で寝ると、目の下の袋が悪くなります。 溶液？ 仰向けに寝ます。

妊娠が肌をどのように変えるか

ストレッチマーク-妊娠中の女性の90％がそれらを取得します。 それらは配達の後で衰退するかもしれません。 保湿剤は、ストレッチマークの外観をわずかに改善できます。 処方ビタミンAクリームまたはレーザー療法も役立つ場合がありますが、妊娠中は使用しないでください。 にきびは、体内の余分なホルモンによって引き起こされる別の一般的な皮膚の問題です。 ブレイクアウトを避けるための最善の策は、1日に2回顔を洗い、オイルフリーの保湿剤を使用することです。 にきび製品を使用する前に医師に相談してください。

肝斑の回避

一部の女性は、妊娠中または避妊薬を服用しているときに顔に黒い斑点-肝斑-を発症します。 皮膚に色を与える物質であるメラニンの増加は、これらの暗い斑点の原因です。 肝斑は通常、出産後または錠剤の服用をやめると衰退します。 常に日焼け止めを着用し、日光を避けて、色素の変化を防ぎます。 肝斑は、パッチを明るくするハイドロキノン、レチノイド、アゼライン酸、ナイアシンアミド、コウジ酸、またはヒドロキシ酸の化学皮または局所処方で治療することもできます。 しかし、日光の厳密な回避が必要です。

有害光線を肌から遠ざける

あなたが太陽崇拝者であったかどうかにかかわらず、あなたの肌が太陽にダメージを受けている可能性があります。 すべての皮膚損傷の約90％は太陽によるものです。 太陽の下で過ごす時間が長くなるにつれて、皮膚がんのリスクも高くなります。 常に広域スペクトルの日焼け止めを着用して、皮膚を保護してください。 酸化亜鉛、二酸化チタン、またはアボベンゾンを含む製品を探します。 SPFが30以上の日焼け止めが最適です。 つば広の帽子と長袖を着用し、光線が最も強い午前10時から午後2時までは日光を避けてください。

老化肌のケア方法

加齢に伴い、肌が変化します。 あなたの体はそれほど多くのコラーゲンを生成せず、皮膚が元の場所に跳ね返ることを可能にするエラスチンはより弱くなります。 また、皮膚細胞を作成したり、失ったりすることもありません。 老化した肌を後押しするには、角質を取り除いて古い角質を取り除き、乾燥しない石鹸を使用し、頻繁に保湿します。 市販のレチノイドを使用して細かいしわを減らすか、処方バージョンについて医師に相談してください。 何よりも、太陽から離れてください。

あなたはコーヒーを飲むべきですか、それを着るべきですか？

コーヒーとお茶のカフェインは脱水作用があるため、肌が乾燥する可能性があります。 しかし、研究によると、カフェインは、少なくともマウスでは、皮膚に局所的に適用すると、日光による損傷を防ぎ、一部の皮膚がんのリスクを下げるのに役立つ可能性があります。 研究者は現在、局所カフェインも人間の皮膚を保護するかどうかを確認しようとしています。

自分を断ち切る

アルコールが多すぎると、肌だけでなく身体にも悪影響があります。 アルコールは利尿薬です。 体の水分が失われます。 それは乾燥肌に貢献することができます。 また、血管を拡張します。 それが、飲酒者が赤く顔が赤くなることが多い理由です。 時間が経つにつれて、これらの血管は永久に損傷する可能性があり、そのため皮膚は赤のままです。 アルコール、特に赤ワインも酒さの再燃を引き起こす可能性があります。

終了、すでに！

簡単に言えば、喫煙はあなたの肌に悪いです：それは早すぎるしわと乾燥肌を引き起こすことで太陽に次ぐです。 実際、顕微鏡で見ると、20歳くらいの喫煙者のしわを見ることができます。喫煙は皮膚への血流を減らし、コラーゲンの分解に寄与します。 コラーゲンが少ないと、しわが増えます。 そして、はい、唇をすぼめることはしわも促進します。 ダメージを元に戻すことはできませんが、喫煙をやめることで止めることができます。

一日を洗い流す

毎日、肌はタバコの煙、車の排気ガス、スモッグのような空気などの汚染物質と接触します。 肌を清潔に保ち、健康を保ちます。 肌のニーズに応じて、穏やかな石鹸または洗顔で顔を清潔にするか、穏やかなスクラブとトナーで毎晩角質を取り除き、死んだ皮膚細胞を除去してから、レチノイドクリームと保湿剤を塗布します。 （油性肌にはまだ保湿剤が必要です。オイルフリー製品を探してください。）

冬の内と外

寒い気候と風は、乾燥したフレーク状の皮膚をもたらし、湿疹や酒さを悪化させる可能性があります。 外の天気だけではありません。屋内の乾熱も肌に厳しいです。 自宅で加湿器を使用し、大量の水を飲み、一日中保湿剤を適用することにより、反撃します。 外出するときは日焼け止めを忘れないでください。

夏のスキンケア

日焼けがしたいですか？ 安全なものを手に入れましょう。ブロンザーまたはサンレスセルフタンナーを使用してください。 （ただし、ほとんどの製品には日焼け止めが含まれていないため、日光からの保護はありません。）露出したすべての肌に広いスペクトルの耐水性の日焼け止めを使用し、2時間ごとまたはそれ以上の頻度で再適用することを忘れないでください再発汗または水中にいた。 また、皮膚がしつこく乾燥している場合を除き、オイルフリーの保湿剤に切り替えて、湿度の高い天候での吹き出物を防ぎます。 プールに入った後は、皮膚の塩素を取り除くために洗い流してください。

空気中のスキンケアのヒント

再循環空気の低湿度のおかげで、肌が乾いてきつく感じ始めるのに飛行機では長くかかりません。 コーヒーやアルコールではなく飲料水を含み、フライト前、フライト中、フライト後の保湿を含む肌の旅行計画を立ててください。 あなたがそれを助けることができるならば、フライトで化粧をしないでください。 旅行用サイズのローションボトルを機内持ち込み手荷物に入れてください。

クローズアップの準備をする

ハリウッドはそれで生きています：照明を変えると、見方が変わる可能性があります。 蛍光灯は肌の色調をより赤または黄色に見せ、白熱灯は色や欠陥を柔らかくします。 さまざまな照明のミラーを使用して、さまざまな条件下で肌と化粧を表示します。 そうすることで、照明が変わっても過度に見られたり、くすんだりすることはありません。 照明が低い夜間に、より劇的に進みます。