スライドショー：旅行の健康：海外で健康でいるための25の方法

パラダイスの健康問題？

世界で最も壮観な目的地のいくつかには、世界で最も厄介なバグも生息しています。 黄熱病、マラリア、さらにポリオでさえ、国際的な旅行者を襲うことがあります。 訪問する地域にとってどのワクチンまたは安全手順が良いアイデアであるかを学習することにより、身を守ります。 ワクチンに仕事をする時間を与えるには、旅行の4〜6週間前に医師に相談してください。

ポリオブースター

アフリカのサファリを計画している場合、ポリオブースターが必要になる場合があります。 この病気は、アフリカとアジアの多くの地域でまだ活発です。 細菌は、食物、水、感染した人との接触を介して広がります。 小児期にポリオワクチンを接種した場合でも、3種類すべてのウイルスから確実に保護するにはブースターが必要な場合があります。

黄熱病ワクチン

アルゼンチンとブラジルの国境に沿って、イグアスの滝は世界中からの訪問者を集めています。 残念ながら、黄熱ウイルスを運ぶ蚊も引き付けます。 黄熱病は南アメリカの一部と熱帯アフリカで発生します。 特定の国を訪問するには予防接種が必要で、10年後に追加接種が必要です。 蚊に刺されないようにすることも重要です。

腸チフスワクチン

腸チフスは、発展途上国で一般的な深刻な感染症です。 食べ物や飲み物に含まれるバクテリアが原因です。 米国では約5, 700人が毎年腸チフスを患っています。ほとんどがアジア、南アメリカ、またはアフリカを訪れています。 CDCは、これらの地域に旅行する少なくとも1〜2週間前に腸チフスワクチンを推奨しています。 過去にワクチンを接種したことがある場合は、ブースターが必要かどうか尋ねてください。

破傷風ブースター

冒険旅行を計画する前に、破傷風のショットが最新のものであることを確認してください。 破傷風感染症は、凍傷、火傷、または刺し傷などの皮膚損傷から生じることがよくあります。 非難は、世界のすべての地域で発見された細菌に行きます。 ブースターショットは10年ごとに推奨されます。

A型肝炎ワクチン

国際旅行の大きな喜びの1つは、あらゆる種類のエキゾチックな料理を試すことです。 残念ながら、汚れた食べ物や水は、A型肝炎を含む感染症をまき散らす可能性があります。肝臓の炎症を引き起こすこのウイルス感染症は、発展途上国全体で一般的です。 あなたが子供として予防接種を受けていなかった場合、海外に向かう前にワクチンシリーズの入手について医師に尋ねてください。

B型肝炎ワクチン

B型肝炎ウイルスは肝臓の炎症も引き起こしますが、血液やウイルスに感染した他の体液を介して拡散します。食物ではありません。 多くの感染者は、アフリカ、東南アジア、中東、太平洋諸島、カリブ海諸島、およびアマゾン川流域でウイルスを保有しています。 CDCは、これらの地域へのすべての旅行者、特に冒険旅行者、宣教師、平和部隊のボランティア、軍人にB型肝炎ワクチンを推奨しています。

狂犬病ワクチン

狂犬病は、南極大陸を除く世界中で見られ、動物に刺されて広がります。 アフリカ、アジア、南アメリカの街頭犬は旅行者にとって最大の問題であり、猿はアジアの寺院の中で生活しています。 あなたはまだ一口の後に治療が必要ですが、3用量ワクチンが利用可能です。 ワクチンは、医療に到達する時間を購入し、必要な治療の量を削減します。

インフルエンザワクチン

年に一度のインフルエンザワクチンを接種する場合は、旅行の計画をワクチンの時期に合わせてください。 南半球では、4月から9月にかけてインフルエンザの発生が最も一般的です。 そのため、たとえばオーストラリアで夏休みを計画している家族は、出発する前に予防接種を受ける必要があります。

マラリア予防策

マラリアは蚊が媒介する病気です。 それはサハラ以南のアフリカで最も一般的ですが、南アジアと南アメリカの一部でも発生します。 あなたが世界のその部分に向かっているなら、病気を予防する薬の長所と短所について医師に尋ねてください。 また、蚊よけ（大人の場合は30％-50％DEET）を使用し、長袖とズボンを屋外で着用し、殺虫剤で処理した蚊帳の下で寝ることも賢明です。

デング熱予防策

デング熱は、カリブ海、南中央アジア、中央アメリカから帰国する旅行者の発熱の最も一般的な原因です。 最近、フロリダ州キーウェストで少数の蚊媒介性疾患が報告されています。ほとんどの症例は軽度ですが、一部の人々はより深刻なデング出血熱を発症します。 ワクチンはありませんが、蚊に刺されないように保護することで、旅行する機会を減らすことができます。

結核予防策

結核（TB）は、アジアおよびサハラ以南のアフリカでより一般的ですが、世界中で見られます。 伝染性の人が咳をすると広がる。 病院、刑務所、またはホームレスのシェルターで仕事やボランティアをする旅行者は、結核にさらされる可能性が高くなります。 暴露された可能性があると思われる場合は、皮膚の検査を受けることが重要です。 迅速な治療は問題を回避するための鍵です。

リーシュマニア症の予防措置

浜辺で寝ることは、砂のハエについて考えるまではロマンチックに聞こえるかもしれません。 咬傷により、リーシュマニア症と呼ばれる病気が広がる可能性があります。 中東、アジア、アフリカ、中南米の一部で見られる最も一般的なタイプは、皮膚の痛みと潰瘍を引き起こします。 噛まれないように、夕暮れから夜明けまで屋内に滞在します。 長袖のシャツ、ズボン、靴下を着用してください。 虫除けや蚊帳も役立ちます。

フィラリア症の予防措置

リンパ系フィラリア症は、蚊に刺されて広がる小さな寄生虫によって引き起こされます。 アジア、アフリカ、西太平洋の何百万人もの人々に影響を及ぼし、少数の人々が象皮病を発症し続けています。 アメリカ大陸では、この病気はハイチ、ドミニカ共和国、ガイアナ、ブラジルで発生します。 短期の旅行者はリスクが低いですが、蚊に刺されないようにするのが賢明です。 防虫剤を使用し、長袖とズボンを着用し、蚊帳の下で寝ます。

ナンキンムシの検出

ナンキンムシは、どこに滞在するかを気にしません。世界中のホステルや5つ星リゾートにチェックインします。 それらは、顔、首、腕、手、または他の身体の部分にかゆみを伴う赤い咬傷を引き起こします。 ただし、これらのマークが表示されるまでに最大2週間かかる場合があります。 より速く見つけるには、マットレスまたはシートの折り目の小さな虫、マットレスの錆色の斑点、甘いかび臭い匂いを探します。

旅行者の下痢の予防

旅行者の下痢は旅行関連の病気の中で最も多く、外国人旅行者の半数に影響を及ぼしています。 ラテンアメリカ、中東、アフリカ、およびアジアを訪れる人々は、それを得る可能性が最も高いです。 それはめったに深刻ではなく、ほとんど常に単独で消えます。 それでも、コレラなどのより深刻な病気を止めるのに役立つ予防策を講じることができます。 CDCは、水道水、露天商人が販売する食品、生または調理が不十分な肉や魚介類、皮が付いていない果物や野菜を避けることを推奨しています。

果物と野菜はどうですか？

いくつかの安全対策を講じることで、旅行中に果物や野菜を楽しむことができます。 自分で皮をむくことができない限り、生の果物や野菜を食べないでください。 経験則：oilでる、調理する、皮をむく、またはそのままにする。 また、水道水で洗ったサラダや、精製していない氷で作ったスムージーもスキップしてください。

浄水

「水を飲まない」は国際的な旅行者のルールかもしれませんが、実際には地元の水を安全にするいくつかの方法があります。 最も安全な方法は、少なくとも1分間沸騰させることです。 これが不可能な場合は、ヨウ素錠剤で消毒できますが、すべての種類の寄生虫を殺すわけではありません。 ポータブル水フィルターを使用することもできます。 ボトル入りの水を購入する場合は、ボトルが信頼できる供給元からのものであることを確認してください。

下痢の抗生物質

すべての安全対策にもかかわらず、旅行者の下痢を起こす可能性があります。 これが起こりそうな地域に向かっている場合は、医師に抗生物質の持ち込みについて尋ねることができます。 中等度から重度の旅行者の下痢は、しばしば抗生物質で治療されます。 抗生物質を服用しても下痢が続く場合は、寄生虫感染の可能性について検査を受けることが重要です。

脱水予防策

非常に高温多湿の気候での冒険は、脱水症の危険にさらされる可能性があります。 旅行者の下痢を発症する場合、あなたのチャンスはさらに大きくなります。 脱水症状には、目が沈んだり、鼻や口が乾いたり、トイレに行く頻度が少ないことが含まれます。 スポーツドリンクは、体調が良好であれば水分補給に役立ちますが、下痢のときは良い考えではありません。 その場合は、経口補水液を飲む必要があります。

日焼け予防策

赤い肌の皮のような、ビーチでの休暇を楽しくするものはほとんどありません。 痛みを伴うことに加えて、紫外線や日焼けは早期老化や皮膚がんを引き起こす可能性があります。 UVA光線とUVB光線を遮断する広範囲の日焼け止めで身を守ります。 自分自身を保護する他の方法は、覆い隠す、帽子をかぶる、サングラスで目を保護することです。

妊娠中の注意事項

妊娠しているからといって旅行をするべきではありませんが、安全対策を講じる必要があります。 CDCは、マラリアがある国を避けて操縦することを推奨しています。 食物媒介疾患の結果はより深刻になる可能性があるため、食物と水の安全性について賢明であることが特に重要です。 また、妊娠第三期にいる場合は、早産や出産に対処できる医療施設の近くにいることを確認してください。

幼児の注意事項

幼児を食物や水媒介の病気から守る最良の方法は、旅行中に母乳で育てることです。 これが不可能な場合は、よく煮沸したか、ボトルに入れた水で調合を行ってください。 赤ちゃんや幼児が下痢を発症すると、すぐに脱水症状になり、医療の助けが必要になる場合があります。 子どもたちは、マラリアやその他の感染症に感染すると、問題を抱える可能性が高くなります。

旅行者のための応急処置キット

旅行の応急処置キットを購入するか、自分で作ることができます。 使い捨て手袋、さまざまなサイズの粘着包帯、ガーゼ、防腐剤、綿棒、はさみ、系統用の弾性包帯ラップ、抗真菌および抗菌クリーム、かゆみ止めクリーム、アロエジェル、生理食塩水点眼薬、応急処置が必要です参照カード。 また、処方箋のコピーとともに、定期的に服用している薬を元の容器に入れてください。

旅行および避難保険

旅行の前に、健康保険会社に問い合わせて、海外でカバーされているサービスを確認してください。 外出中に医療費を支払うために、追加の保険を購入することもできます。 避難保険は、救急車の費用をカバーする特別な保険です。 これは、医療施設が限られている地域への旅行者にとって特に重要です。